Vissa saker som gör oss lyckliga är ibland så enkla att vi inte ens tänker på att det gör oss lyckliga. Idag kör vi tre av de absolut enklaste som de flesta av oss kan göra varje dag.
- Ta en promenad
Fysisk aktivitet i någon form är, enligt mig, ett måste för att vi ska bli långvarigt lyckliga. Vår hjärna och kropp är skapade för rörelse. I vårt samhälle idag är det alltför enkelt att inte röra på sig. Maten kommer ändå, vi behöver inte jag den. Och av alla träningsformer är promenaden den enklaste och en av de bästa. Promenader ger oss frisk luft, den frigör bra substanser i vår hjärna och den förbättrar vår kondition så att vi orkar med mer i övriga delar av livet. Ta en promenad och bli lyckligare!
- Ge en komplimang
Forskningen visar att den som ger blir lyckligare än den som får. Ge alltså för att ge och du kommer också att få lycka på köpet. Ett av livets enklaste knep, men som vi helt missat i vårt kapitalistiska konsumtionssamhälle. Alla människor har råd att ge en genuin komplimang till någon annan. Du kommer bli glad och den som tar emot kommer bli glad. Win-Win och det kostade er ingenting.
- Lär dig något nytt
All världens kunskap finns idag tillgängligt för oss helt gratis. Böcker, poddar, bloggar, Youtube och Google har gett oss en oändlig källa till kunskap, en skatt för lyckan. Lägg några minuter varje dag på att lära dig något nytt. Upplevd utveckling är steg två på min lyckotrappa, att lära sig är alltså en säker väg till lycka. Vi har alla olika favoritsätt att lära oss, hitta ditt och gör det till en daglig rutin att försöka lära dig något nytt varje dag.
Det är så enkelt att börja ta kontroll över din egen lycka. Det landar alltid i att gå ner till det mest basala i livet och fråga vad som egentligen är viktigt. Hälsa, samhörighet och utveckling är tre av de områdena.
Jag vill också påminna dig om att ladda ner E-boken Fyra Steg till Lycka helt gratis! Där får du en bra introduktion till lyckan.
Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!
Happy Cato
