Vårt behov av att prestera kan ha en negativ påverkan på oss på många olika sätt. En studie från University of California, Berkeley, har visat att det höga fokuset på prestation och det faktum att vi ofta jämför oss med andra kan leda till ökat stress, ångest och depression (Henderlong & Lepper, 2002).
Ett annat problem med vårt behov av att prestera är att det kan få oss att fokusera på kortsiktiga belöningar istället för långsiktiga mål. Vi kan bli så fokuserade på att nå våra mål snabbt och effektivt att vi glömmer bort att njuta av resan dit. Detta kan leda till en känsla av meningslöshet och tillfredsställelse när vi väl har nått våra mål (Deci & Ryan, 2000).
Forskning visar också att vårt behov av att prestera kan påverka vår hälsa negativt. En studie från University of Pennsylvania visade att individer som hade ett starkt fokus på prestation hade en högre risk för hjärt- och kärlsjukdomar jämfört med individer som hade en mer balanserad inställning till prestation (Suls, Martin, & David, 2005).
Det är viktigt att komma ihåg att prestanda inte är det enda som betyder något i livet. Det är också viktigt att ta hand om vår hälsa, våra relationer och vår personliga utveckling. Genom att fokusera på att leva ett balanserat liv kan vi minimera de negativa effekterna av vårt behov av att prestera.
Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!
/Happycato
Referenser:
Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The ”what” and ”why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227-268.
Henderlong, J., & Lepper, M. R. (2002). The effects of praise on children’s intrinsic motivation: A review and synthesis. Psychological Bulletin, 128(5), 774-795.
Suls, J., Martin, R., & David, D. (2005). Personality and health: An illustration of the importance of studying multiple facets of personality. Journal of Research in Personality, 39(3), 329-348.Regenerate response
Inlägget är skapat tillsammans med AI-verktyget OpenAI.