Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Författare: Marcus Cato

Välj dina vänner

Se på de 5-10 vänner som står dig närmast just nu. Oftast är de en spegling av dig och ditt liv. Är dina vänner lyckliga? Eller är de olyckliga?  Forskning…

Vänner, lycka, mening, glädje, happy

Se på de 5-10 vänner som står dig närmast just nu. Oftast är de en spegling av dig och ditt liv. Är dina vänner lyckliga? Eller är de olyckliga?  Forskning visar exempelvis på att om dina vänner är överviktiga, så är troligen du också det.

För att skapa det liv du vill ha så gäller det alltså att ha vänner som drar dig uppåt, inte trycker dig nedåt. Av 10 vänner så är det två stycken som ger dig det du vill ha i en vänskap, de står för majoriteten av glädjen och tilliten. De övriga 8 ger dig en klart mindre del. Här gäller det att våga sortera bort de som faktiskt inte lever upp till din standard. De som inte finns där när du behöver dem, de som du inte kan lita på, de som tar mer energi än vad de ger. Sådana vänner är inte värda din tid!

Jag har själv personer i min omgivning som jag har kallat vänner, eller till och med nära vänner, som när de har haft det svårt i livet, gett sitt förtroende till mig att lyssna på dem. Det uppskattar jag, att få en annan människas förtroende är en av de vackraste saker du kan få.

Lika villkor

Däremot så måste det ske på lika villkor för att det skall vara en vänskap, annars är du bara en klagomur. Så fort den här personen kom vidare i sitt liv och problemet inte fanns kvar längre, då var inte heller vår vänskap speciellt viktig. Åtminstone kände inte jag det som så. Dessutom i en tid då jag själv hade brottats med en hel del problem i mitt liv. Då fanns inte personen där och lyssnade på mig, vad jag kände och behövde. Jag kände mig utnyttjad för min godhets skull. Någon jag trodde var min vän visade sig bara vilja ha mig som en problemlyssnare. Hamna aldrig i den fällan.

Se till att omge dig med vänner som faktiskt lyssnar på dig när du behöver det. Se till så att du har vänner som kan hålla ett förtroende, så att du kan säga känsliga saker. Och framförallt, se till att vara en sådan person själv!

Så titta på dina vänner och bekanta idag, vilka av dem lever egentligen upp till att få bli kallad vän utav dig? Vilka ger dig lycka och glädje varje dag? De som inte gör det bör du spendera mycket mindre tid med. Och hur kan du hitta fler personer som du faktiskt i framtiden kan kalla för din vän?

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Välj dina vänner

Säg -What the fuck!!

Lycka handlar ofta om att våga agera trots att vi är rädda, att säga what the fuck. Vi behöver hitta knepen för att leva livet, istället för att se på,…

What the fuck, glädje, lycka, happy

Lycka handlar ofta om att våga agera trots att vi är rädda, att säga what the fuck. Vi behöver hitta knepen för att leva livet, istället för att se på, när det sakta drar förbi!

Ett av mina absoluta favoritcitat från filmens värld kommer från den gamla klassikern Risky Business (Föräldrafritt). Joel (Tom Cruise) har alltid tagit den säkra vägen, aldrig tagit några större risker i livet. Fram tills den dag hans föräldrar åker bort några dagar. Hans gode vän Miles (Curtis Armstrong) tycker att Joel skall börja leva lite och ger honom följande fantastiska råd:

”Every now and then, say ”What the fuck.” ”What the fuck” gives you freedom. Freedom brings opportunity, opportunity makes your future…”

När sa du what the fuck senast?

Hur ofta säger du -What the fuck? Vi är ofta så frustrerade över våra egna liv, att vi inte lever dem på det sätt som vi vill göra. Det kan vara att du är i en dålig relation, har ett kasst jobb eller att du helt enkelt vill ha lite roligare i livet. Ändå gör du inget åt det!

Vi är så fruktansvärt förtjusta i att göra det som känns tryggt, det vi känner igen oss i, trots att det inte är det vi vill ha. Det är därför människor stannar i dåliga förhållanden trots att de kanske blir misshandlade. Eller blir kvar på samma hjärndöda arbete i 20 år trots att de hatar det. Vi är så fast i tryggheten trots att den är dålig så att det ibland blir komiskt.

Jag har träffat flera personer som är rädda för att må bra, för de vet inte hur den personen som mår bra kommer att vara. Istället väljer de att må dåligt för att det är åtminstone tryggt! Det är ju fullständigt galet och ändå högst relevant. Börja säga -What the fuck istället!! Vad är det värsta som kan hända? Börja fundera på det, vad är det värsta som egentligen kan hända? I vår del av världen är det relativt lite som kan hända. Slå dig loss från tristessen, det dåliga jobbet eller ditt usla förhållande. Säg -What the fuck och gör något åt det!

Joel säger under en del av filmen att han ska sluta säga -What the fuck. Det visar sig dock till slut, att det är just för att han sagt det som allting blir bra. Filmen får ett lyckligt slut och alla är glada till slut! Så gör som honom, säg -What the fuck! och börja leva lite! Vad är det bästa som kan hända?

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Säg -What the fuck!!

Tre saker du bör göra varje dag för ett lyckligare liv

Det finns massor av saker i livet som gör oss lyckliga. Problemet är att många av dem är individuella. Så vissa saker ger bara dig lycka och inga andra. Däremot så finns…

Träning, meditation, vänner, lycka, glädje, happy

Det finns massor av saker i livet som gör oss lyckliga. Problemet är att många av dem är individuella. Så vissa saker ger bara dig lycka och inga andra. Däremot så finns det vissa saker, enligt forskningen, som faktiskt leder oss alla till ett lyckligare och gladare liv. Det finns fler än de här, men för mig spelar just de här en viktig roll varje dag!

1, Fysisk aktivitet

Du bör ägna dig åt någon fysisk aktivitet varje dag, om det är en promenad, dans, styrketräning eller annat spelar mindre roll. Rekommendationen är att minst 30 minuter av dagen går till en promenad eller liknande, samt att du 20-30 minuter, tre gånger i veckan, ägnar dig åt en aktivitet som höjer pulsen lite mer. Det är allt som behövs för att du skall må mycket bättre mentalt. Det är 3-4 timmar per vecka i investering i ett bättre mående, lyckligare liv och, med största sannolikhet, också ett längre liv.

2. Meditera

Att meditera låter fortfarande så väldigt flummigt för många, men det handlar bara om att sitta och andas i en lugn miljö utan att fokusera tanken på något speciellt. Meditation har i hjärnforskningen visat ha en stor positiv effekt på måendet. Du behöver inte lägga någon längre stund på det. Jag sätter mig 10 minuter varje dag och det har en positiv inverkan på mig. Så en dryg timme varje vecka som investering till ett bättre mående, ganska billigt, eller hur?

3. Sociala relationer

Ensam är stark säger de. Ja, det är jäkligt starkt att klara av att vara ensam. Däremot så är det inte speciellt bra för vårt mående eller vår lycka. Du behöver träffa människor varje dag som ger dig glädje och energi. En partner, dina barn, en vän eller dina kollegor. Det spelar mindre roll egentligen. Så länge det är personer som du faktiskt tycker om och som finns i ditt liv för att du vill att de skall finnas där. Och nu pratar vi verkliga möten.

Vi spenderar alltmer tid framför datorerna och har våra sociala nätverk där, men det är i det fysiska mötet som den positiva effekten kommer in. Och se till att ge varandra kvalité i mötet, det gör störst skillnad. Stäng av mobilen! Var det länge sedan du fikade med dina vänner, då är det kanske dags att ringa dem? Det enda du riskerar är att bli lite lyckligare!

Så, tre enkla saker som du bör göra varje dag för ett lyckligare liv. Investera och prioritera ditt liv på rätt sätt. Några få timmars promenad, träning, meditation och att träffa människor du tycker om är en väldigt liten investering för ett lyckligare liv. För vad är egentligen viktigast? Din hälsa och dina relationer eller den senaste säsongen av Game of Thrones eller att besticken är sorterade i rätt ordning?

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Tre saker du bör göra varje dag för ett lyckligare liv

Skillnaden mellan det meningslösa och det meningsfulla

Ibland kan livet kännas meningslöst. Lyckan och glädjen alla pratar om, är kanske en myt. Vad gör egentligen de lyckliga som de olyckliga missar? Det ska jag skriva lite om idag. Sisyfos…

Perspektiv, lycka, meningen med livet, sisyfos, Camus, happy

Ibland kan livet kännas meningslöst. Lyckan och glädjen alla pratar om, är kanske en myt. Vad gör egentligen de lyckliga som de olyckliga missar? Det ska jag skriva lite om idag.

Sisyfos

Många har hört historien om Sisyfos som dömdes av gudarna att rulla en sten uppför en backe. När han nådde backen så rullade stenen ner igen och han fick börja om från början. Denna uppgift utfördes i evighet, utan någon chans till förändring. De flesta av oss skulle kalla det en meningslös uppgift som skulle tära ned psyket på den starkaste individen.

Tar vi samma exempel om montören på Fords löpande band, som dag efter dag skruvar i samma skruv på T-fordens motor. Tolv timmar om dagen, sex dagar i veckan. En liten paus då och då. Många av oss hade funnit den uppgiften nästintill lika förödande som Sisyfos släpande av sten. Eller revisorn som varje dag granskar siffror för olika bolag, analyser hit eller analyser dit. Kanske att han bara jobbar åtta timmar om dagen, fem dagar i veckan och kan unna sig fem veckors semester. Till vilken nytta? Uppgiften skulle med säkerhet känns själsdödande för många av oss.

Eller sköterskorna som jobbar med palliativ vård. De tar hand om människor som med all säkerhet kommer att dö inom några timmar, dagar eller veckor. En vård som ur ett perspektiv är fullständigt fruktlös. Meningslösheten kan dras hur långt som helst,

Nelson Mandelas kamp för svartas rätt i det sydafrikanska samhället kan med vissa glasögon ses som meningslös, människorna kommer ändå att dö någon dag och solen kommer en dag att slockna. Vad finns det då för mening att göra något vettigt? Vad finns det för nytta över att göra något alls? Varför skall vi överhuvudtaget leva? Hur kan vi känna lycka och glädje i en sådan värld?

Det är relevanta frågor som vissa personer inte ens reflekterar över under hela livet, medan andra väljer svaret att det faktiskt inte finns någon mening i livet. De väljer därför att avsluta det i förtid. Och väljer vi de glasögonen är det relevant. Jag har själv brottats den största delen av mitt liv mellan valet av det meningslösa och det meningsfulla. Det gick så långt att jag en dag ställde mig inför faktum att antingen tar jag livet av mig eller så börjar jag leva livet med en mening som var viktigt för mig.

Jag valde livet

Jag valde det senare och det är jag idag glad för. Och allting förändrades genom att göra det valet, jag bytte mina glasögon permanent och började se livet som meningsfullt. Det var bara en tanke i mitt huvud, men den gjorde radikal skillnad. Mitt logiska tänkande kan ju naturligtvis fortfarande reflektera över att den tanken bara är ett känslomässigt val. Det logiska kan tänka att de andra glasögonen där allt är meningslöst fortfarande är det som i ett större perspektiv borde styra. Men mitt val är mitt val och jag väljer att se livet från det lilla perspektivet, det vill säga mitt eget. På det här jordklotet kommer det bara finnas en person som lever mitt liv och det är jag, det är mitt ansvar att fylla det med mening.

Det är mitt ansvar att ta på mig de meningsfulla glasögonen i allting jag gör. Jag kan ju villigt erkänna att det är som svårast när jag skall ställa mig och diska, men det är en väldigt liten del av mitt liv som går åt till den uppgiften, så jag fixar det. Vi kommer framöver att diskutera meningen med livet, lycka, glädje och andra relaterade frågor.

Idag ville jag bara få dig att tänka efter att allting har en mening eller är meningslöst beroende på vilket perspektiv du väljer att se det ifrån. Och avslutningsvis, vilka aktiviteter fyller störst mening i ditt liv? Och om du inte vet svaret på den, vilka aktiviteter skulle du vilja fylla ditt liv med som gav ditt liv en större mening? Svaret på den frågan har bara du, så ta dig tid att tänka över den! Och vill du läsa mer om Sisyfos förmåga att se livet som meningsfullt, köp då Albert Camus Myten om Sisyfos!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Skillnaden mellan det meningslösa och det meningsfulla

Type on the field below and hit Enter/Return to search