Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Författare: Marcus Cato

Jag står still…

En av de viktigaste delarna för vår lycka är upplevd utveckling. Det har jag skrivit om massor av gånger. Just nu känner jag att jag står still i min. Inte…

Jag står still

En av de viktigaste delarna för vår lycka är upplevd utveckling. Det har jag skrivit om massor av gånger. Just nu känner jag att jag står still i min. Inte under någon lång period, bara för några veckor, men för mig är den central i mitt välmående och det märks direkt inom mig. Jag vet inte riktigt varför jag upplever det som att jag står still. De senaste veckorna har jag haft fantastiska möten som gjort att jag fått nya kopplingar i hjärnan, lärt mig saker i psykologikursen och provat nya saker. Alla förutsättningar för att jag ska utvecklas och det gör jag säkert. Problemet är att jag inte upplever den. Min subjektiva känsla är att jag står still. De senaste dagarna har jag funderat på vad jag kan göra för att bryta detta, för även om jag inte vet varför, kan jag ta kontroll över situationen och göra något annorlunda. Därför tänker jag göra följande:

  1. Läsa något annat än världens tjockaste psykologibok. Hur intressant den än är handlar den bara om ett område, jag behöver få in något annat ämne i min skalle.
  2. Testa något nytt varje dag de närmaste två veckorna. Om det är en ny maträtt, stå på händer eller prata med en okänd människa spelar mindre roll.
  3. Aktivt söka samtal och möten med människor som inspirerar och engagerar mig!

Dessutom ska jag styra upp några av mina rutiner jag slarvat med sista tiden. Rutiner som jag vet är bra för mig. De utvecklar mig inte, men skapar förutsättningar för det.

Enkelt! 🙂 Kanske känner du också att du fastnat i din utveckling, ställ dig frågan hur du kan ta kontrollen för att få fart på den igen! För det är en förutsättning för din långsiktiga lycka!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Jobbet är ditt

2 kommentarer till Jag står still…

Dagen innan jag dör är den lyckligaste

Åtminstone om vi tolkar forskningsrapporterna lite fritt! 😀 Jag var och tittade på Anders och Måns senaste föreställning i onsdags. En föreställning med temat lycka. De gick nördigt, urflippat och…

lycklig med åren

Åtminstone om vi tolkar forskningsrapporterna lite fritt! 😀 Jag var och tittade på Anders och Måns senaste föreställning i onsdags. En föreställning med temat lycka. De gick nördigt, urflippat och roligt igenom flera av de saker vi tror gör oss lyckliga. En av dem var barn. Jag påbörjade ett inlägg för ett tag sedan som handlade om att meningen med livet enligt Instagram är att få barn. För 80 % av alla hashtags #meningenmedlivet har ett barn i bilden. Precis som alldeles för många hashtags med #lycka har en bild av kundvagnen från Ullared…

Oavsett, Anders och Måns hade grävt fram lite studier och artiklar som visade att det är precis tvärtom. Att ha småbarn gjorde dig lika olycklig som om din partner dog. Det här var vetenskapliga studier och inget hitte-på. Jag har medvetet valt att inte skriva om barn och lycka här på bloggen. Jag vet att det finns flera studier på det här och att de flesta visar på att vi blir olyckligare av att få barn. Jag misstänker att det är för att du tappar kontroll, helt plötsligt har du en varelse som du inte styr över, men som du ändå måste ta hand om. Som de sa i showen, du måste kunna gå från djup sömn till katastrofläge på en sekund. Anledningen till att jag inte skrivit om det är för att jag inte själv är förälder, ännu… Jag vill verkligen bli pappa, av många olika anledningar, men en är faktiskt för att jag vill ha utmaningen att se om det går att bibehålla lyckan trots att forskningen säger annat. Först då känner jag att jag har något att bidra med i den frågan.

Däremot så finns det också flera studier som visar att vi blir lyckligare med åren. Upp mot 50 % av amerikanska 65-åringar anser sig vara mycket lyckliga. I åldern 18-24 är det bara kring 30 %. Som vi ser på diagrammet nedanför så minskar dessutom lyckan mellan 30-39, en ålder där ofta småbarnsåren inträffar. För att sedan efterhand öka. Så håll ut genom småbarnsåren, sen blir det bra! 😀

 

Varför blir vi lyckligare med åren? Jag vill påstå att det är lite olika anledningar.

När vi blir äldre slutar vi bry oss så mycket om vad andra tycker och tänker om oss. Vi gör helt enkelt mer som vi själva vill istället för att bry oss om vad andra tycker.

  • Vi känner oss själva bättre

Ju mer erfarenheter vi får, desto bättre känner vi oss själva. Och ju bättre vi känner oss själva, desto bättre beslut tar vi för vad som gör oss lyckliga.

  • Stabilitet

Med åldern får vi normalt ökad ekonomisk stabilitet, våra relationer är stabilare mm. Det tror jag gör att vi upplever större kontroll. Dessutom är barnen äldre, även om oron alltid finns där som förälder så kan vi släppa lite av kontrollen över dem. Vilket är positivt för vår egen lycka.

  • Större ideellt engagemang

Snart är det bara gamlingar som engagerar sig ideellt, vi andra springer runt som galningar och letar lycka. Trots att en av de säkraste vägarna är ideellt engagemang.

Det finns säkert många fler anledningar till att vi blir lyckliga ju äldre vi blir. Sedan tror jag att det riskerar att finnas en brytpunkt på ålderns höst. Någonstans där vi blir så gamla att vi börjar tappa kontrollen över oss själva. Om det är de fysiska eller mentala funktionerna spelar nog ingen roll.

Oavsett orsakerna, njut, livet kommer bara bli bättre! Förutom er som inte fyllt 30, ni får en dipp! 😉 Fast det kan ju vara så att ni bestämmer över egen lycka, 90 % av lyckan handlar om hur du hanterar det som händer dig i livet, 10 % av det som faktiskt händer. Fortsätt leva, fortsätt njuta och gör allt det ni inte vill ha ogjort på ålderns höst!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

 

 

Kommentarer inaktiverade för Dagen innan jag dör är den lyckligaste

Kris och kaos

Den här veckan har jag haft många spännande möten, samtal och påfyllnadstillfällen. Det märkliga är att även om sammanhangen är helt olika, människorna i helt olika faser av livet osv….

kaos

Den här veckan har jag haft många spännande möten, samtal och påfyllnadstillfällen. Det märkliga är att även om sammanhangen är helt olika, människorna i helt olika faser av livet osv. finns det ändå så mycket som är sammankopplat. Denna veckan har flera av samtalen handlat om kaos som en förutsättning för utveckling. Så jag tänkte att det fick bli ett kort inlägg om det ikväll.

Ett av samtalen handlade om kris, att det ofta är först när det krisar som vi tar tag i saker på allvar. När vi slår i botten, det är då vi börjar agera och skapa nödvändiga förändringar. Det gäller både i det privata som i organisationer. Se på TV4 just nu, de har varit väl medveten om sina problem, men det är först när omvärlden börjar sätta press som det uppstår en kris för dem. Vilket gör att de börjar agera. I slutändan kan de komma ut starkare ur det här och faktiskt agera när de borde agera.

I det privata livet kan det vara en sjukdom, en relation som brister, vi blir uppsagda från jobbet eller att någon i vår närhet går bort. Vi befinner oss plötsligt i ett krisläge och precis då är det svårt att se utvecklingen, men den tvingar oss att agera. Personligen anser jag inte att det behöver vara krisläge för att du ska agera och utvecklas, däremot tror jag att vi då och då mår bra av kaos. Att när livet är kaos stannar vi upp, börjar reflektera och plocka fram de delarna av livet som är viktigt. Kaos skapar nya ordningar, vi når nya levels i vårt livsspel.

För mig har kaoset varit både bra och dåligt. Tidigare i livet ville jag ha kaos hela tiden, för jag ansåg att det var ett bra tillstånd att vara i. Vilket gjorde att jag valde att skapa kaos i mitt liv, på destruktiva sätt. Mönster som finns hos en del människor. Människor som du ser åka hiss genom livet, som tycker livet är tråkigt när det är på topp och på självdestruktiva sätt ramlar ner på botten igen. För att sedan kravla sig upp igen. Antagligen några av de mest intressanta människorna som finns är den typen, men de är antagligen också helt omöjliga att leva nära. Numera väljer jag inte att leva i ständigt kaos, utan jag kastar mig ut i det under kontrollerade former, som att säga upp mig från jobbet. Och då och då dyker det upp kaos av sig själv, som mammas bortgång.

Det viktigaste jag lärt mig av livet, det är att när krisen eller kaoset slår till, så vet jag att när jag ser tillbaka på den perioden vet jag att det är då jag lär mig som mest. Vilket gör att hanteringen av situationen redan blir bättre där och då. För har jag en trygghet och vetskap om att de lärdomar jag får i de mörkaste stunderna kommer leda mig till bättre platser på sikt, då är jag redan på rätt väg. Det här är ett fenomen som massor av framgångsrika människor vittnat om. Valet och förmågan att välja det perspektivet gör stor skillnad. Exempelvis kände jag redan dagen efter mammas bortgång att jag lärde mig mer av livet den dagen än vad jag hade gjort på de andra tusentals dagarna tillsammans. Det betyder inte att jag önskar någon någonsin att behöva få de lärdomarna, men livet händer och då är det bättre att lära sig av det. För det gör dig i slutändan till en starkare människa.

Kaos ses ofta som något negativt, men i mina ögon är det ett fantastiskt läge att vara i. Så länge du inte är där för länge och agerar för att komma ur det. Kaos möjliggör utveckling, det skapar styrka och det öppnar möjligheter. Många vänner omkring mig har krisat de senaste året och kommit ur starkare från det. Andra vänner är i krisen och kaosen just nu. Och jag vet att det är starka, kloka individer som kommer hitta sin väg ur det också. Kanske något kantstötta, men med en starkare kärna. Så oavsett om du väljer att gå ut i kaos, eller att du kastas in i det, lyft blicken och förstå att det är nu du utvecklas som mest.

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Jobbet är ditt

Kommentarer inaktiverade för Kris och kaos

Optimism är självbedrägeri

Jag funderar över artikeln Optimism -en defekt hjärna. För det första måste det ju vara en jäkla pessimist som hävdar att hjärnan är defekt för att du är optimistisk. 🙂 För…

Optimist defekt hjärna

Jag funderar över artikeln Optimism -en defekt hjärna. För det första måste det ju vara en jäkla pessimist som hävdar att hjärnan är defekt för att du är optimistisk. 🙂 För det andra, är det verkligen en defekt? Jag tycker det låter mer som en superkraft! Skämt åsido, optimism är egentligen fullständigt galet. Det är ju en skyddsmekanism, för hade vi tittat realistiskt på livet hade det varit helt kört. Det hade ju inte gått att leva.

Pessimisten och realisten (ofta brukar det vara samma sak) är ju egentligen de mest förnuftiga. Det är alla andra, vi optimister, glada eller lyckliga människor som är mest fucked up. Ibland tar jag av mig mina lyckoglasögon och väljer att se världen ur ett mer nyktert perspektiv. Jag ser ju ett stort jäkla isberg, så stort att jag snabbt kastar på mig mina lyckoglasögon igen. Hela västvärlden är på väg rätt in i isberget, många ser det, men vi sjunger alla lyckliga sånger fram till vi träffar. Det är lättast så. Vi är bara ett (Jong-)uns från världens undergång. Vi är på så många plan på väg åt fel håll. Det är delvis den ogrundade optimismens fel, för den kan göra oss kollektivt blinda från verkliga problem.

Och tar vi av oss optimistglasögonen för att granska oss själva så är det ju minst lika skrämmande. För det första så är det en på 700 triljoner att jag blev född, då kunde de ju gjort mig lite snyggare, kortare, längre, bredare, smalare… Dessutom går vi runt med en kropp som ner på cellnivå måste fungera för att vi ska leva en sekund till. Realistiskt sett borde det inte vara möjligt att ett system kan vara så synkat. Lägger vi därtill till att det finns 7 miljarder andra i världen som vi inte har någon kontroll över och som beter sig irrationellt. Det finns också miljarder av djur, insekter mm. som kan ta död på oss. Och alla bakterier och virus som finns, för att inte tala om den usla sjukvården vi numera har. Vi borde f-n varit döda för länge sen. Dessutom, om vi ska vara helt ärliga, så, realistiskt, är ju många vi möter fullständiga idioter. Antingen är de för optimistiska eller för pessimistiska… Ibland hade det varit bättre att det väloljade systemet packade ihop, då slapp vi åtminstone möta idioterna.

Nej, det är realisten och pessimisten som är de förnuftiga. Fast… Den kloke realisten inser att optimismen är ett självbedrägeri, men ett viktigt sådant. För den gör att vi faktiskt orkar gå upp varje morgon. Den gör att vi trots alla problem som finns i världen väljer att gå ut och möta den, för att göra den bättre och att tillsammans möta isberget. Den gör att du ser dig själv som ett mirakel, som känner tacksamhet varje sekund för att du lever. Den kloke realisten väljer optimismen, inte för att vara någon naiv molnsvävare, utan för att de andra alternativen inte hade gjort livet eller världen ett dugg bättre. Samtidigt som de är medvetna om att det egentligen är fullkomligt galet att göra det valet.

Var realist, välj optimist! 🙂

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Optimism är självbedrägeri

Lyckliga perspektiv

Som en del av er vet pluggar jag just nu en kurs i psykologi. Häromdagen hade vi ett seminarium där vi skulle diskutera monokulära djupledtrådar. Det fattar ju alla vad…

Hanö

Som en del av er vet pluggar jag just nu en kurs i psykologi. Häromdagen hade vi ett seminarium där vi skulle diskutera monokulära djupledtrådar. Det fattar ju alla vad det är? 😉 Enkelt beskrivet så kan jag väl förklara det som så, om du bara tittar med ett öga tappar du djupseende. Eller om du tittar på ett foto, ett foto är tvådimensionellt, ändå kan vi genom ledtrådar få ett djup i bilden. Exempelvis att en sak delvis skymmer en annan, kan vi bedöma att den finns framför den andra. Eller att saker närmare oss har en större klarhet än något som ligger längre bort. Att saker långt bort ligger längre upp i ett horisontellt perspektiv. Det här är nog så nära jag kommer min systers utbildning i bildpedagogik, för det här är saker som varje konstnär behöver känna till.

Oavsett, vår uppgift var att ladda upp en bild och hitta olika monokulära djupledtrådar. (dagens bild var min bild) Samt att kommentera andras bilder och ge förslag på fler djupledstrådar. Jag kommenterade en bild med skärmflygare och fick mig lite livsvisdom på köpet. Personen som hade laddat upp bilden delade inte min uppfattning om det jag såg hos flygarna och hen hade säkerligen rätt eftersom det fanns en mycket större erfarenhet kring skärmflygning. Jag köpte hens förklaring, eftersom det i det här fallet var rätt uppenbart att jag inte hade samma koll. Det fick mig dock att tänka på perspektiv och erfarenheter.

Det här var ett oskyldigt exempel på hur vi kan se exakt samma bild, men se helt olika saker. Hur våra perspektiv på en bild, en händelse eller världen präglas av våra erfarenheter och de glasögon vi bär med oss. Hur våra tidigare erfarenheter kan påverka perspektivet i mötet med en ny människa eller perspektivet på oss själva. Donald Trumps ständiga tjatande om Fake News är ett exempel. Det är ett sätt att försöka påverka människors perspektiv, att misskreditera media, för köper människor hans perspektiv och inte medias är mycket vunnet. Jag är inget större fan av varken svensk eller amerikansk media, för de har samma agenda, de försöker också påverka våra perspektiv. De vill spegla sin bild av verkligheten och alltför ofta enbart i syfte att öka sin upplaga. Det här är ett helt eget inlägg i sig känner jag, så jag återkommer till det.

För mig är vetskapen om att det finns olika perspektiv på samma bild den viktigaste. Det möjliggör förståelse för andra människor och att andra ser på saker olika än mig. Jag läste en högskolekurs för några år sedan som hette Meningen med livet, den belyste den frågan utifrån filosofi, religion, naturvetenskap, hjärnforskning mm. Olika perspektiv kom fram till helt olika slutsatser. Jag tycker att förmågan att se olika perspektiv är en bristvara i dagens samhälle. Det är i den förmågan klokheten finns, de människor som har förmågan är de som inser komplexiteten inom massor av olika områden. De som enbart hävdar att jag har rätt och du har fel är de som är ute på hal is. Om bara en politiker kunde säga:

Jag förstår mina motståndares perspektiv, deras lösning är en väg att gå. Jag känner dock att den lösning vi presenterar kommer att vara lite mer effektiv och långsiktigt skapa ett bättre samhälle.

Då kanske jag hade fått ett litet hopp inför framtiden, men den retoriken finns inte idag.

Respekten för att andra också har andra perspektiv är enda sättet för att kunna bygga broar mellan varandra. Problemet uppstår när den respekten och förståelsen bara är ensidig, det krävs två för att dansa. Och då landar vi i grundsynen på människan, ser vi oss som jämlikar i vår värld, då finns den respekten. Gör vi det inte, då finns det ingen mening att respektera andras perspektiv. Retoriskt kan vi använda oss av att jag har rätt-språket, det kan finnas en poäng i det i vissa frågor (lex Hans Rosling). I fall där det är uppenbart att den ena besitter enormt mycket mer kunskap på området och där motparten försöker använda härskartekniker. Sedan kan jag tycka, att med respekt till våra medmänniskor, att det kan framställas lite annorlunda än rätt och fel.

Hela vårt välmående och vår lycka handlar egentligen om perspektiv. Tittar vi på min fyrstegsmodell kring lycka så kommer perspektivseendet in som en grund för alla dem. Förmågan och förståelsen för att det du ser är ett perspektiv ger dig också möjlighet att byta. Speciellt när det gäller bilden av dig själv. Det ger dig också kontroll att faktiskt välja hur du ser på livet och saker som händer dig.

Vår utveckling handlar också om perspektiv, för förståelsen för perspektiv skapar nyfikenhet. Hur ser andra på saker? Vilka perspektiv finns det på den här frågan? Vilka perspektiv finns det inom de områden jag vill utvecklas inom? Enklaste exemplet är att titta på kost och träning, där det finns massor av olika perspektiv på hur du bäst lyckas. Har du bara ett perspektiv i de lägena, är det som att bara ha en skruvmejsel i verktygslådan när du ska bygga ett hus. Det går att göra, men det kommer inte vara den effektivaste vägen fram. Att våga prova olika perspektiv, hitta sin väg, vara nyfiken, det är en bra väg för lycka.

Förmågan och förståelsen för olika perspektiv är också vägen till samhörighet. Jag har tidigare skrivit att det är idiotiskt att följa den gyllene regeln, att behandla andra så som du själv vill bli behandlad. För det perspektivet är just ett exempel på brist på att det kan finnas andra perspektiv. Visst, du kan ha tur att du genom livet träffar på några med ditt perspektiv och då kommer ni naturligt spela varandras favoritlåt, dvs. få varandra att må bra. Däremot kommer ni gång på gång möta på människor som spelar låtar ni verkligen inte gillar, som ni går runt och retar er på. Förstå att andra människor kan tycka annorlunda, drivas av andra saker än dig och hitta vad de sakerna är, då kan du börja spela deras favoritlåt. Och min erfarenhet säger att de kommer börja gilla dig till den grad att de börjar spela din tillbaka, de kommer alltså att få dig att må bra.

Och den sista delen, mening och ett högre syfte, handlar enbart om perspektiv. Mitt allra första inlägg på happycato.se handlade om detta, att vad du än gör i livet kan du välja perspektivet att se det som meningsfullt eller meningslöst. Det är ditt val. Att hitta mening och ett högre syfte är ett subjektivt val som du gör. Andra människor kommer hitta mening och syfte genom sina val. Jag väljer att finna en högre mening i att föreläsa och blogga om lycka. Det är mitt val. Jag skulle kunna ha perspektivet, att vad gör det för skillnad när jag inte ens är en fis i världshistorien och universum? Det hade varit helt naturligt att göra det valet, men det hade inte gjort mig lycklig för då hade min existens blivit meningslös. Så jag väljer ett annat perspektiv, att vi alla är störst i vårt eget liv. Jag väljer att skriva och föreläsa för att om jag kan bidra med att en eller två individer hittar sin väg, hittar sina perspektiv för ett lyckligt liv, då har jag uppnått det finaste jag kan uppnå. Jag har fått vara med och bidra till att deras universum blir bättre. Som i sin tur ger ringar på vattnet och påverkar fler.

Det här sista har jag pratat lite om med andra föreläsare. Vi vet alla själva hur inspirerad man kan vara efter att ha lyssnat på en bra föreläsning, men hur få som det faktiskt sedan är som agerar. Skulle en föreläsare hitta sin mening i tron att alla som lyssnar ska gå hem och förändra sina liv, då är vi rökta. Då kommer vi lägga vårt fokus på den där halvsovande tomten på tredje raden, eller personen som sitter med mobilen hela föreläsningen. Väljer vi perspektivet att vi ska nå alla, då kommer vi gå därifrån djupt otillfredsställda. Med perspektivet att kan jag nå en eller två, som faktiskt agerar efteråt, då går vi in med ett mycket mer vägvinnande fokus.

Personligen var jag där i början av oktober 2008, på en GAF-konferens i Fjällbacka. Ett par timmars sömn, bakis och nästintill slutkörd. In stegar föreläsaren Christer Olsson med temat Vart är du på väg? Och vill du verkligen dit? Han nådde åtminstone två personer. En åkte hem och begärde skilsmässa. Den andre, jag, åkte hem och begärde skilsmässa från mig själv. Jag gjorde slut med mitt olyckliga själv och valde ett annat perspektiv på livet.

Förståelsen för att vi kan ha olika perspektiv, trots att vi studerar samma bild, det är nyckeln till lycka, en positiv självbild och mycket mer. Förmågan att kunna välja perspektiv, se dig själv och händelser från olika håll, kommer vara avgörande för din lycka. Respekten för att andra har andra perspektiv och gör andra val, likaså. Välj dina perspektiv med omsorg, byt om du inte är nöjd och respektera att andra inte tänker som du, men arbeta för att andra ska ha samma respekt tillbaka. Enkelt, eller hur? 🙂

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Jobbet är ditt

Kommentarer inaktiverade för Lyckliga perspektiv

Type on the field below and hit Enter/Return to search