Kategori: Lycka

399 views

Kära vänner, glöm allt jag tidigare sagt om lycka. Jag har just läst klart en översiktsstudie från Refined White Institute (RWI) kring vad som egentligen gör oss lyckliga och det…

Kära vänner, glöm allt jag tidigare sagt om lycka. Jag har just läst klart en översiktsstudie från Refined White Institute (RWI) kring vad som egentligen gör oss lyckliga och det är sensationella slutsatser!

RWI är ett välkänt institut med huvudsäte Sweetville, Alabama och leds av den mycket välrenommerade John Candy (ej att förväxla med den underbara skådisen från Who´s Harry Crumb). Jag har haft äran att träffa Mr. Candy och det är en av de sötaste människor jag någonsin träffat. Han är nästintill magnetisk och beroendeframkallande i sin personlighet.

Nåväl, RWI:s studie har verkligen kickat igång mig. Den innehåller massor av omvälvande slutsatser om lycka. Det var som att öppna en Alladinask och där bara låg trillingnötter! Idag delar jag med mig av de största godbitarna från studien.

Ditt liv är inte ditt ansvar

Studien har samlat ihop resultat från 66 andra rapporter. Och det visar sig att de som är allra lyckligast är de som inte anser sig ha något ansvar för sitt eget liv eller handlande. Lyckans sötma finns alltså i att allt som händer dig är andras fel eller förtjänst. Och du blir lycklig oavsett om det är dåliga saker eller bra saker som händer dig. Så länge du kan hitta någon eller något utanför dig som orsakat det, kommer du att kunna vara lycklig.

Helst ska du omge dig i en miljö med många möjligheter att lägga skuld på omgivningen. Se till att ha alla abbonemang på Netflix m.fl. Se till att ha massor av choklad och andra godsaker hemma. Omge dig med människor som gillar att kontrollera och styra upp. Fast inget av det här får du göra medvetet, för det betyder att du faktiskt tagit ansvar för att skapa miljön och det kommer genast minska lyckan. Nej, det måste ske helt av sig självt, utan din inblandning!

Ju vitare desto bättre

Nu talar vi inte om hudfärg här, utan om livsmedel. Studien har nämligen visat att vi blir extremt lyckliga, på lång sikt, om vi sätter i oss vita pulver i olika former. Vitt raffinerat socker, processat vetemjöl och det allra bästa, kokain, bör intas flera gånger om dagen för att öka vårt välmående. Deltagare har följts under 35 år och man kan tydligt se att de som tagit åt sig av alla vita läckerheter har ett mycket högre BMI (Bra Mående Index). De som dessutom brukat massor av kokain har också visat sig ha kraftiga förändringar på hjärnan, till den grad att så många delar slutat fungera, att de är ständigt lyckliga.

Mr. Candy beskriver processen som en resa. De flesta börjar med choklad, det är en bra inkörsport till lyckan. Sedan går det stegvis framåt. Kanelbullen är en perfekt kombination av mjölet och sockret. Sedan kan man börja sprinkla på lite kokain på bullen för att vänja kroppen vid all lycka. De som tagit sista steget till ett totalt lyckligt liv är de som helt enkelt bara mixar socker, mjöl och kokain i en mixer. Gärna med vodka eller annan klar alkoholhaltig vätska.

En varning ska dock framföras. Du måste hålla i det här genom livet. RWI får en hel del anslag från Independent Coke & Kola Entreprenuers (ICKE) och Sugar And Narcotics Trust (SANT). De rekommenderar att du köper produkter från företagen som står bakom dessa organisationer för att få en så ren produkt som möjligt.

Och kom ihåg, ta inget ansvar för vad du stoppar i dig! ICKE SANT tar fullständigt ansvar för din lycka och ditt liv, så det är bara att köra!

Att sitta still och aldrig lära sig något

Den sista punkten är magiskt bra för lyckan. Du behöver omedvetet (inga medvetna val har jag ju sagt) göra så lite som möjligt. Du bör också undvika att lära dig något. Se aldrig några dokumentärer, än mindre läsa en bok. Ser du på serier, välj dem med mest yta. RWI rekommenderar alla former av Real Housewives, Keeping up with the Kardashians och Paradise Hotel. I det senare fallet kan det vara bra att stänga av vid sexscenerna eftersom du kan lära dig något där. Inte för att lärdomen kanske är bra, men för att du kanske tror det. Och eftersom du blir lyckligast av att sitta still bör du undvika all typ av sexuell aktivitet ändå. Vilket ofta löser sig av sig självt eftersom det blir omöjligt att träffa någon.

Skulle du däremot redan vara i en relation och ser att det finns massor av saker du inte gör av ovanstående? Börja skylla allt på din partner, se till så att partnern köper hem massa godsaker och se till att alltid ha ett par håliga mjukisbyxor samt aldrig duscha. Det här leder antingen till att din partner blir lika lycklig som dig (vilken tjänst!!) eller så lämnar hen och då får du det ännu bättre! Om du kan se till att någon annan levererar hem socker, mjöl och kokain.

Ett bonustips är också att alltid försöka andas som om du var jättestressad. Det är inte helt lätt när man alltid sitter still, men med år av träning kan du göra det. Omedveten träning alltså! Ofta brukar det lösa sig genom att vi får svårt att röra oss och vi får upp andningen till axlarna när vi sträcker oss efter trillingnöten som ramlade ner på golvet!

Jag hoppas att du börjar följa dessa tips omgående! RWI och Johan Candy kan inte ha fel, med så många starka företag som backar upp dem. Idag är det 1 april och om du omedvetet jobbar på det kan du vara en oerhört lycklig person redan innan jul!!

Vi ses i en slappare och fetare morgondag!

Happy Cato

PS. Det här inlägget är på intet sätt sponsrat av något läskbolag, chokladtillverkare eller abbonemangstjänst på TV-serier… DS.

1 kommentar

Glädje Lycka Mening

Byt miljö

Marcus Cato

26 mars, 2019 20:00 26 mars, 2019

467 views

Kommentarer inaktiverade

Jag håller på att avsluta min talarkollega Gunnel Ryners bok -Den lata vägen till ett fantastiskt liv – och arbetsliv. Jag hade äran att träffa henne förra veckan och säga…

Jag håller på att avsluta min talarkollega Gunnel Ryners bok -Den lata vägen till ett fantastiskt liv – och arbetsliv. Jag hade äran att träffa henne förra veckan och säga att jag tyckte boken var fantastisk. Inte för att den kom med något revolutionerande nytt för mig. Utan för att det presenterades på ett lite annorlunda sätt. Ett sätt som skapade några nya tankar hos mig och som leder till förändring.

chokladboll lycka — Gör dina godsaker otillgängliga och vill du gå ner i vikt, följ inte 50 olika tårtbakare på Instagram! 🙂

Vår miljö, oavsett om det gäller inre, yttre eller relationer, spelar en enormt stor roll för vårt välmående och våra prestationer. Umgås du med bittra människor, kommer du antagligen vara bitter själv. Sitter du i en oattraktiv miljö kommer antagligen inte kreativiteten att flöda. Vill du gå ner i vikt och har 70 kg lösgodis hemma, kommer du antagligen få det jobbigare att klara resan.

En missbrukare som åker till behandlingshem skickas tillbaka hem i samma miljö där missbruket fanns. Det krävs rätt mycket av en person att bryta upp med tidigare destruktiva kontakter, kanske byta miljö och göra rätt val. Det är sjukt tufft att kunna göra den förändringen. Vilket gör att många faller tillbaka in i missbruket. Nya miljön är inte anpassad.

Det här gäller oss alla. Vill vi bryta ovanor eller skapa nya positiva vanor behöver vi skapa en ogynnsam miljö eller tvärtom. Vill du leva hälsosammare, hur kan du underlätta för dig själv att ta rätt beslut? Jag har två minuters promenad till mitt gym. Tror ni det blir lättare för mig att gå och träna än om det var 15 minuter? Ja, det kan jag garantera.

Jag lyssnade på Styrkelabbets podd och de diskuterade också miljön. Daniel i podden berättade att om de hade något onyttigt hemma, som godis, såg han till att det låg allra längst in i skåpen, bakom massa andra grejer. Helst skulle det inte finnas hemma alls, men fanns det, då skulle det vara så j-vligt som möjligt att komma åt det. För då får vi åtminstone en chans att tänka efter innan vi rotat fram det. Eller att vi är för lata för att ens börja.

Idag har jag satt mig på Sölvesborgs bibliotek för att jobba. Jag får inte alltid gjort det jag vill när jag sitter hemma och arbetar. Det är ett steg framåt. Jag behöver i nästa steg stänga av mobil mm. för att slippa distraktioner. Allra helst hade jag haft en mötesplats att gå till där andra företagare satt, så jag kunde få ett socialt utbyte vissa stunder. Kommunen är dock segare på att ordna den platsen, än en kola som varit kvarglömd i jackfickan sedan Osby Marknad hösten 1997… Oavsett vilket, om saker och ting inte fungerar, gör något annat! Och det enklaste sättet är att byta miljö eller göra någon annan typ av fysisk förändring. Någon som underlättar dina goda val!

Din hjärna vill spara energi. Gör det lätt för den att göra bra val!!

Gör det enkelt för din hjärna att göra bra val, se till att det blir enkelt att göra de sakerna du vill och svårt att göra de sakerna du vill undvika. Någon gång ibland kan du behöva viljestyrkan, men spara på den så mycket som möjligt, för det kommer inte att gå i längden att förlita sig enbart på den. Utan ta fram den de dagarna det är extra kämpigt! Se istället till att skapa en miljö omkring dig som gör ditt liv enklare!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade

Glädje Lycka Mening

Filterbubblan

Marcus Cato

19 mars, 2019 20:00 19 mars, 2019

383 views

Kommentarer inaktiverade

Det här är ett ord som jag hör rätt ofta numera. Ordet innebär att genom vår närvaro på nätet skulle leva i en sorts bubbla som är filtrerad efter våra…

Det här är ett ord som jag hör rätt ofta numera. Ordet innebär att genom vår närvaro på nätet skulle leva i en sorts bubbla som är filtrerad efter våra preferenser. Exempelvis att vi visas viss information för att vi ofta söker på hemorrojder på google. Medan de som söker på halsfluss får ta del av annan information, som inte de hemorrojdfrälsta får se. Det här menar man då skulle skapa en filterbubbla där vi går miste om massa saker.

Jag tycker att filterbubbla är ett intressant fenomen utifrån två aspekter. Dels att jag anser att vi alltid har levt i en filterbubbla, långt innan internet. Dels att vi för första gången faktiskt har större makt och kontroll över att styra våra filter.

Om vi börjar med den första delen. Vi har alltid levt i en filterbubbla. På stenåldern var vår filterbubbla grottan vi bodde i, den omgivande naturen och möjligen himlavalvet. Vi hade ingen aning om vad som pågick två mil iväg. Vår bubbla var alltså den begränsade yta vi hade att leva på. Utanför den fanns massor av saker vi aldrig fick se.

Efterhand har vår filterbubbla förändrats. Upptäcktsresor och det skrivna språket började göra att vi åtminstone kunde få kännedom om att det fanns andra saker utanför vår direkta geografiska närhet. Men det var fortfarande en massa bubblor överallt. Muslimer läser Koranen, kristna läser Bibeln. Bara det är filterbubblor. Vi började helt enkelt filtrera lite mer medvetet. Religionen i sig skapade filter för oss. Plötsligt började vi se världen med kristna eller muslimska värderingsfilter osv. De med makt styrde vilka filter människor skulle ha, genom att styra information och begränsa kunskap.

Det här har pågått i alla tider, fram till idag. För första gången i världshistorien har vi idag möjlighet att få tillgång till all världens kunskap och alla världens händelser i realtid. För första gången har vi full frihet att filtrera själva utifrån den möjligheten.

Idag har du makt att skapa dina egna filter.

Vi matas idag med enorma flöden av information. Det produceras mer information på en dag idag än vad vi fick ihop under 99.9999 % av människans världshistoria. Vi har alltså gått från att leva i ett liten filterbubbla till en explosion av information. Vilket våra hjärnor inte är vana vid. Vi behöver för första gången ta makt över våra filter själva. Och det här är enligt mig en magisk möjlighet!

Jag brukar säga att upplevd kontroll är grunden till all lycka. Att din attityd till livet är avgörande för ditt välmående. De som förstår hur dessa bägge hänger ihop kan börja jobba med sin egen filterbubbla. Vi kan börja förflytta våra flöden i sociala medier osv. till saker som ökar vårt välmående, som skapar en miljö för goda vanor och mycket mer.

Ett enkelt exempel är Instagram. Jag följde ett antal konton jag som jag inte mådde bra av. Som gjorde mig arg och frustrerad. Konton jag själv valt att följa. Det var ju ren idioti. Vilket ledde till att jag slutade följa dem och började följa hundvalpar istället. Vilket i och för sig ledde till att jag blev jättesugen på att skaffa hund… 😀

Att styra mina flöden har gjort stor skillnad för mig. Har jag någon vän på Facebook som bara delar massa politiskt skit som jag inte tycker ger mig något, då avföljer jag deras inlägg. På Youtube följer jag ett antal kanaler som får mig att utvecklas, vilket gör att jag möts av deras inlägg när jag går in där. Vilket leder till att jag får inspiration och pepp. Även om vår egen attityd och våra egna filter är avgörande för lyckan, då underlättar det enormt att ha en miljö, verklig och virtuell, som gör det lättare för oss att vara lyckligare.

Du har full makt att styra dina flöden, skapa konstruktiva ”filterbubblor” som leder dig framåt. Jag väljer att se det som att du tar kontroll över ditt eget välmående och vilken information du vill ta del av. Vissa skulle tycka det är någon typ av självbedrägeri, men det är idioti att välja att se massa saker som vi faktiskt inte mår bra av. Det kommer vi få ändå oavsett om vi vill det eller inte!

Ta makten över din bubbla! Mer hemorrojdsalva åt folket!!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade

Företag/Organisation Glädje Lycka Mening

Energi -En ändligt oändlig resurs

Marcus Cato

12 mars, 2019 20:00 12 mars, 2019

430 views

Kommentarer inaktiverade

Den senaste tiden har mitt liv handlat om att leverera. Det har handlat om att skapa innehåll till utbildningar och sedan leverera det innehållet. Vilket krävt struktur i arbetslivet. Problemet…

Den senaste tiden har mitt liv handlat om att leverera. Det har handlat om att skapa innehåll till utbildningar och sedan leverera det innehållet. Vilket krävt struktur i arbetslivet. Problemet för mig är att någonstans behöver jag hushålla med energin och då har strukturen i företagande och privatliv hackat. Den tid jag har haft över har fått fokuseras på att tanka energi.

Det här är väldigt spännande för mig. Jag har kunnat studera mig själv väldigt intensivt den senaste tiden och hur jag fungerar. Och som jag också tror är applicerbart på de flesta av er. Det handlar just om att få energin att räcka till och när krävs det som mest energi av oss?

Att gå genom djungeln för första gången är energikrävande.

När jag hade äran att utbilda mig hos Kjell Enhager drog han ett par gånger en liknelse mellan vanor och att gå igenom en djungel. Första gången vi ska gå igenom kommer det vara extremt bökigt. Vi får använda vår machete för att hugga oss fram genom snåren. Vi får använda mycket av vår energi för att ta oss fram. Nästa gång vi ska göra samma resa genom djungeln går det lättare. Vi har redan röjt en hel del och vi kan ta oss igenom med mindre åtgång av energi. För varje gång vi går igenom djungeln, desto bättre stig får vi och till slut behöver vi inte förbruka speciellt mycket energi alls. Vägen är smidig.

Det här är ju också en av anledningarna till att det är svårt att bryta vanor. För de kostar lite energi, medan att skapa en ny vana kommer kosta oss massor av energi i början. Fast med tiden kommer det bli lättare.

Det här är egentligen det som hänt mig sista tiden. Jag har stått inför helt nya utmaningar. Att ta fram helt nya föreläsningar, att vara med och planera samt att genomföra utbildningar. Det har varit enormt energikrävande för mig. Eftersom det också känts väldigt viktigt att få det bra. Jag har huggit mig fram i inte bara en ny djungel, utan flera.

Energiförbrukningen minskar varje gång jag går genom djungeln.

Vi har ju två utbildningsgrupper som löper parallellt och det har varit spännande att se hur mycket lättare grupp två har varit för mig vid varje tillfälle. Det räcker alltså att jag gått igenom djungeln en gång för att energiförbrukningen ska minska rejält. Även om det fortfarande tröttar, var det på en helt annan nivå. Till hösten ska jag köra samma sak igen och då kommer det antagligen bli ännu lättare.

Hade jag samtidigt kört på med massor av saker i företaget, hoppat på en ny kurs att plugga, socialiserat mig i massor (mitt introverta jag hade inte laddat upp av det…) hade min energi antagligen varit på rött. Vilket inte är hållbart. En del av mig har retat sig på att jag inte tagit tag i vissa saker. Att jag inte förmått mig till att driva på även i andra delar som är viktiga för mig. Fast innerst inne vet jag att det hade kunnat bränna mig. Där jag inte hade haft ork att göra något av det bra.

Vi måste leva hållbart med vår egen inre energi. Precis som vi står inför ett klimathot brottas vi med stress- och utmattningssymptom. Vi behöver tänka om kring båda delarna! Ekonomi handlar att hushålla med begränsade resurser. Riktig ekonomi handlar inte om kronor och ören, det handlar om att leva hållbart!

För mig har det tagit lång tid att lära mig att hushålla med energin. Jag måste leva hållbart i mina egna energidepåer för att klara mig på lång sikt. Det är också i det som dagens lärdom ligger. När du behöver ge dig ut i en ny djungel, se till att du inte ger dig ut i för många samtidigt. När du behöver ge dig ut i en ny djungel, se till att du kan stanna upp och tanka energi på vägen. Planera för det! Det finns saker i livet som händer oss, som vi inte kan välja och som kastar oss ut i en djungel utan stigar. Fast många gånger kan du välja och se då till att välja klokt. Det är inte mänskligt att byta jobb, partner, bostad och allt däremellan på samma gång. Får du nya arbetsuppgifter på jobbet som du aldrig tidigare har gjort, se till att backa lite på något annat område. Bygger ni hus, fått första barnet eller andra stora livsprojekt, ta inte på dig för mycket och hitta vattenhålen för att ladda upp. Du, som jag, behöver leva med en inre hållbarhet. Annars kommer du passera bäst före-datum alldeles för tidigt och som mjölken bli sur…

Nu har jag kunnat släppa arbetets djungelexpeditioner för ett tag. Det finns en del som återstår, men där känner jag att mina duktiga kollegor hugger upp stigen mer än mig. Där jag känner att det kommer inte krävas lika mycket energi att vandra de sista delarna. Däremot väntar nya djungler i livet. Nya stigar ska trampas och det ser jag framemot, för jag lär och utvecklas så oerhört mycket under tiden!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade

Glädje Lycka Mening

Utan er vore jag ingenting

Marcus Cato

8 mars, 2019 18:30 8 mars, 2019

443 views

Kommentarer inaktiverade

Det är den internationella kvinnodagen idag och det har fått mig att reflektera över kvinnorna i min familj. Hur de har påverkat mig och haft en direkt avgörande betydelse till…

Det är den internationella kvinnodagen idag och det har fått mig att reflektera över kvinnorna i min familj. Hur de har påverkat mig och haft en direkt avgörande betydelse till att jag blivit den jag blivit. Jag har verkligen haft tur som fått finnas i en familj med så fantastiskt inspirerande kvinnor!

Jag hade en mormor som gav mig glädje. En kvinna som hade en positiv attityd trots att livet inte alltid var enkelt. Som hade nära till skratt och som inte tog sig själv på för stort allvar. Det tog tid för mig att förstå, men jag har lärt mig mycket av hur vi kan välja vår egen attityd till det som händer oss.

Jag hade en farmor som gav mig kärlek och omsorg. Som tillsammans med farfar gjorde sitt hem till mitt andra hem. Som hittade på sagor om troll och skapade fantastiska berättelser. Kanske var de inte påhittade, men i min värld kom de direkt från hennes huvud och det var från henne jag hämtat min egen fantastiska fantasi.

Jag hade en mamma som gav mig allt. Glädje, kärlek, trygghet, utmaning och väldigt mycket mer. Min pappa har alltid tyckt att mamma curlade mig och det stämmer väl till viss del, men samtidigt satte hon gränser. Hon fick mig att göra saker som var obekväma för mig, saker hon visste var jobbigt i stunden, men långsiktigt bra. Enkla saker som att ringa till tandläkaren själv. Min introversion gjorde att jag hatade sådana samtal som barn, men det var helt nödvändigt. Riktig kärlek är inte att göra allt åt sina barn, utan att få dem att bli så bra människor som möjligt. Min mamma, med hjälp av pappa, var nog världens bästa på att förstå att hitta den rätta balansen i det.

Jag har en storasyster i Joanna som inspirerar mig. Som vågat bryta upp i saker hon inte trivs med för att våga följa sitt hjärta. Som skolar om sig mitt i livet och har en kreativ ådra som de flesta människor skulle drömma om. Som alltid vill prestera, ibland för mycket för sitt eget bästa, men för att hon tycker massor av saker är kul. Dessutom har hon med sin man lyckats uppfostra tre fantastiska barn som alla tre är stjärnor på sitt eget sätt.

Jag har en lillasyster i Josephine som alltid funnits där för mig. Som jag alltid kunnat prata med när det behövts. Som alltid vill ta hand om andra, ibland på bekostnad av sig själv. Som är den som fyllt min mammas enorma skor att vara den som håller ihop vår familj, trots att hon kämpat massor med den förlusten. Och hon är den största kämpe jag känner. Även hon vågade bryta med det trygga och byta yrkesbana mitt i småbarnsåren. Det är fantastiskt att inte bara ha en syster som vågar följa sitt hjärta, utan två!

Jag har en systerdotter i Elsa, isprinsessan. Den coolaste tjej jag vet. Med en mental styrka och en förmåga till flow som de flesta elitidrottare bara skulle drömma om. Med den förmågan kommer hon nå långt här i världen, även om det inte blir konståkning.

Och jag har en liten lyckospridare i Doris. Min största lyckokälla av dem alla. Ett mirakel i sig. En tjej som har utmaningar, men som fixar dem med ett leende på läpparna och redan har en intellektuell förmåga som imponerar på mig. Hon är klok, kanske för att hon redan lärt sig kämpa.

En av mina stora drömmar är att Doris och Elsa får växa upp i ett samhälle med lika förutsättningar. Att de får växa upp och vara sig själva, inte pressas in i fack styrda av unkna samhällsnormer. Där varje individ får vara precis hur de vill, så länge det inte sker på bekostnad av andras välmående.

Jag tycker alla borde ta ett steg tillbaka och fundera på alla kvinnor som haft en positiv inverkan på livet. De flesta inser nog, precis som jag, att det är dem som gjort oss till de vi är idag.

Jag har dessutom tur att ha många andra fantastiska kvinnor i mitt liv. Som får mig att tänka längre, som utmanar mig och som tar mig till nya nivåer i livet. Tack för att ni finns!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade