Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Kategori: Lycka

Glädje smittar

Såhär enkelt är det, glädje och lycka smittar av sig på andra. Vi vet från forskningen att om dina närmaste tio vänner är överviktiga, då är sannolikheten mycket större att…

If it makes you happy

Såhär enkelt är det, glädje och lycka smittar av sig på andra. Vi vet från forskningen att om dina närmaste tio vänner är överviktiga, då är sannolikheten mycket större att du är det också. På samma sätt är det med glädje och lycka, är de runtomkring dig glada, då är antagligen du det också. Välj rätt personer att umgås med helt enkelt!

Som chef för en verksamhet som jobbade med unga och barn i utanförskap hade jag en filosofi som jag tror fungerar överallt. Mitt jobb som chef var att få mina medarbetare att må bra. Mådde mina medarbetare bra skulle det smitta av sig på ungdomarna och barnen. Mådde ungdomarna och barnen bra eller bättre, studsade det upp på mina medarbetare som blev gladare och det studsade sedan upp till mig som också blev gladare. Jag är övertygad om att ju bättre din personal mår, desto bättre kommer de att utföra sitt arbete och göra kunder/brukare/medborgare gladare och nöjdare. Det börjar hos ledaren, men ansvaret ligger hos alla. Din glädje och lycka påverkar alltså människor i flera led. Naturligtvis hade jag lite fler filosofier än så, dessutom förmånen att ha en personalstyrka som hade lätt att hitta känslan glädje. 🙂

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Glädje smittar

Tre lyckoböcker som gjort skillnad för mig

Livet är spännande. All kunskap om vad som gör mig lycklig har egentligen funnits inom mig hela livet. Jag var ett lyckligt barn fram till ungefär sex års ålder åtminstone….

Böcker om lycka

Livet är spännande. All kunskap om vad som gör mig lycklig har egentligen funnits inom mig hela livet. Jag var ett lyckligt barn fram till ungefär sex års ålder åtminstone. Där någonstans började jag sakta glömma vad lycka var. Precis där någonstans börjar det nog för många. Om det är något som händer inom oss eller om det är vår omgivning som börjar forma oss till något mindre lyckligt, vet jag inte. För mig försvann förståelsen för vad som gör mig lycklig sakta, men säkert, bort med åren.

Fram till den där dagen på balkongen, är allt skulle ta slut. Då plötsligt fanns det något inom mig som återuppväcktes och efterhand har jag hittat förmågan att vara lycklig igen. Fast jag tog hjälp utifrån, av böcker, föreläsare och en massa kloka människor som hade hittat en del svar. Idag tänkte jag att jag delar med mig av tre av de böcker som hjälpt mig att förstå lycka lite bättre.Lyckoböcker

  1. The Happiness Hypothesis av Jonathan Haidt
  2. The Happiness Advantage av Shawn Achor
  3. Happiness -The Science Behind your smile av Daniel Nettle

Alla tre böckerna kan kallas populärvetenskapliga, men med en massa forskning i ryggen. Det är böcker för den som gillar roliga forskningsstudier, lite nörderi och att lära sig mer om sin egen lycka. Som angriper frågor som hyckleri, om vi är lyckligare som gifta och om vi verkligen blir lyckligare av pengar. Jag har läst massor av andra lyckoböcker, massor av bra sådana, men av någon anledning sitter dessa kvar lite extra. Kanske för böckernas omslag, men jag hoppas att det var mer än så. 🙂

Ibland får jag frågan om hur jag gjorde från att gå från självmordsbenägen till lycklig. Det går inte att förklara den resan fullt ut. För det är miljontals små fragment som jag har plockat med mig och gjort till mitt. Jag har läst enormt mycket böcker, träffat människor som lärt mig något viktigt om livet och massa annat. Mycket av det jag har gjort är baserat i forskningen, men utformade efter mina förutsättningar. Det jag försöker göra i mina föreläsningar, workshops och här, är att ge dig lite fragment till din egen resa. Som du kan anpassa till dina förutsättningar.

Från de tre böckerna plockade jag med mig mina russin, dina russin kanske är något helt annat. Det är det som är fantastiskt, att russinen är oändliga. Kunskap och lycka är oändliga resurser som dessutom potentiellt växer ju mer vi har. För det smittar. Ju lyckligare du och jag blir, desto mer kan vi också smitta andra! Helt perfekt enligt mig!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Tre lyckoböcker som gjort skillnad för mig

Fokusera rätt

Vad vi fokuserar på växer! Tänk inte på en rosa isbjörn! Din hjärna kan inte undvika att se en rosa isbjörn, trots att du inte skulle tänka på den! För…

Vad vi fokuserar på växer! Tänk inte på en rosa isbjörn! Din hjärna kan inte undvika att se en rosa isbjörn, trots att du inte skulle tänka på den! För vår hjärna förstår inte inte. Jag har träffat människor som absolut inte vill bli som sin mamma, men vaknar en dag och har blivit likadan. För att det de har fokuserat på är inte mamma, istället för att hitta en bra förebild som de skulle kunna fokusera på istället. Fokusera på det du vill ha och livet kommer bli mycket bättre! Och använd det på dina barn! Vad får ett barn för bild i huvudet när du skriker: -SPILL INTE UT MJÖLKEN? 😉

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Jobbet är ditt

Kommentarer inaktiverade för Fokusera rätt

Världens sämsta skådis

Idag är en viktig dag för mig. Alla dagar är viktiga, men denna känns lite extra. Idag är det exakt 10 år sedan jag slog i botten. Idag är det…

Världens sämsta skådis

Idag är en viktig dag för mig. Alla dagar är viktiga, men denna känns lite extra. Idag är det exakt 10 år sedan jag slog i botten. Idag är det exakt 10 år sedan jag ställde mig på min balkong i Ystad och studerade vilket som var det bästa sättet att ta livet av mig. Jag hade pressat mig så långt det gick, ner i den psykiska ohälsans djupaste avgrund. Jag hade axlat en roll som inte var min att spela och allt den hade lämnat kvar för mig var döden. Den kittlade mig, döden kunde lossa mina ok, ge mig den frihet jag så länge drömt om och aldrig mer behöva se tillbaka på den sjuka människa jag hade utvecklats till. Fast, vad om? Tänk om jag lämnar och det skulle visat sig finnas en lycklig väg därborta? En nyfiken tanke på mig själv och på mitt eget liv vaknade till. Jag hade sett mitt liv som ett helvete i många år, det skulle vara såhär. Samtidigt som det inte skulle vara såhär. Jag hade ju lyckats. Jag var redan högsta chef, på en golfklubb dessutom. Jag hade familj, vänner och en massa materiella ting. Nästan allt vårt samhälle hade talat om för mig skapar lycka, det hade jag. Ändå stod jag här på balkongen och studerade bästa sättet. Skulle jag välja att havet, tågspåret eller rentav bara hoppa från balkongen? Den kvällen definierades mitt liv om. Jag kommer aldrig kunna förklara riktigt hur det gick till, men jag valde inget av alternativen. Jag valde istället att börja leva mitt liv på det sätt jag ville. Jag tänkte att jag kan ju testa det ett par veckor, de andra alternativen fanns ju kvar. Ett par veckor blev en månad, det blev två, ett halvår, ett år och nu tio.

Häromveckan hamnade jag en diskussion om hemmasittare i skolan. Som en del av er vet, fick jag vara med och starta upp ett innovativt projekt kring det i Sölvesborg. En sak som jag tog upp i samtalet var mina erfarenheter kring elevernas, ibland extrema, strävan efter att få vara normal. De ville inte sticka ut från mängden. Det kunde exempelvis vara elever med en neuropsykiatrisk diagnos som inte ville ta emot ett visst stöd för det fick dem att sticka ut från de andra. De kämpade varje dag för att passa in i en mall som inte var deras. De var som fyrkanterna som försökte pressas ner i triangelhålet på den där barnleksaken vi alla hade som små. Och det sög energi, enorm mängd energi. Där det till slut inte gick längre. Energin tog slut och de började stanna hemma, för att slippa passa in. Var det kvadraternas fel att de inte passade in i triangelhålet? Nej, inte ett dugg. De gjorde verkligen allt för att passa in i det där j-kla hålet! Även när någon visade dem ett kvadratiskt hål, valde de ofta att försöka pressa sig in i triangelhålet ändå. För det var vad omgivningen alltid hade förväntat sig.

Det här fick mig att tänka vidare på mitt eget liv. Ni som läst eller hört min resa vet att jag kämpade som fasen för att passa in. Från sex års ålder kände jag mig annorlunda mot andra och inte på något positivt sätt. En av mina styrkor har varit anpassningsbarheten och förståelsen för vad som är accepterat beteende och ej. Dessutom född rätt in i normen, vilket gjorde att trots att jag kände mig annorlunda, sågs jag inte som annorlunda. Hade jag varit invandrare, tjej, transsexuell eller haft en neuropsykiatrisk diagnos hade människor sett mig som annorlunda. Och det hade gjort anpassningsbarheten svårare. Oavsett vilket, sakta, men säkert tränade jag upp mig på att följa och passa in. Jag blev en bra skådis. Jag tog till och med på mig hela samhällets önskeroll, att bli framgångsrik. Fast jag bakom fasaden mådde så jäkla dåligt. För det var inte jag. Där fanns små delar i mig som var jag, men i det stora hela levde jag omedvetet en roll.

Idag är det precis 10 år sedan jag ställde mig på min balkong och funderade på vilket som var bästa sättet att ta livet av mig på. Jag var trött på att spela den rollen jag spelat. Jag tyckte det var dags för eftertexterna och att ridån fick gå ner. Jag vill ha en slut på kampen inom mig. Det var ingens fel att jag kände mig tvingad in i det. Det är inte någon enskild person som sätter samhällsnormerna och den enda som har ansvar för mitt liv är jag. Fast, slog det mig, jag är precis som de där hemmasittande barnen. Jag ville vara normal, jag ville vara älskad och ha samhörighet med andra människor. Det trots att det inte finns något som är normalt. Vi skapar oss en bild om att vi är onormala om vi gör på ett visst sätt eller ett annat. Omedvetet riskerar vi att göra val som inte är våra, utan någon annans, fast det inte är någon annan som sagt åt oss att göra de valen. Jag tror massor av vuxna människor går runt i vårt samhälle och känner sig som cirklar eller fyrkanter i ett triangulärt system. Jag har mött många människor de senaste åren som exempelvis brottas med tanken om när de ska bli påkomna, att de inte har en aning om vad de egentligen håller på med. De känner sig som bluffar. Det kände jag med på den tiden. Vi axlar en roll som kompetenta och det är de flesta av oss, men bakom rollen känner vi oss inte det. Vilket gör att vi lägger massa energi på att spela en roll, istället för att bara vara oss själva. Eller lägger på ett lager smink och ett falskt leende för att varje morgon ta oss upp ur sängen för att spela en roll vi aldrig önskat spela. Där allt är bra utåt sett, men där bakom krackelerar det och vi tänker att livet måste vara mer än det här? Och precis som med de hemmasittande barnen kämpar vi på, tills det tar stopp. Vi bränner ut oss, dämpar ångesten med beroenden eller i värsta fall ger upp livet.

rädslan att glömmaDet som slår mig efter diskussionen jag hade, är att jag idag är världens sämsta skådis. Jag tror nämligen att det är vägen att gå. Börjar vi ställa om våra liv där vi inte längre behöver hålla några fasader, dölja skelett eller spela en roll, då blir livet mycket enklare och lyckligare. Jag är i de allra flesta lägen mig själv idag, jag har slutat skådespela. Och det är nog den största anledningen till att jag också är lycklig. Jag är bäst på att vara mig själv, därför kan jag också känna mig säker i att vara mig själv. Är jag omtyckt av alla? Troligen inte, men det spelar mindre roll när jag är omtyckt av mig själv. Och det är inget fel i att kunna skådespela, det gör jag med i vissa lägen. När jag föreläser klär jag på mig en roll, den är fortfarande jag, men det är inte samma kostym som när jag spelar memory med min systerdotter Doris. Skådespeleriet är bara en fara när den är för att hålla uppe en livsfasad. Oavsett om det är inför samhället, dina föräldrar eller dina klasskamrater du inte har träffat på 25 år.

Så låt eftertexterna rulla, säg hej då till den roll du burit för länge och gör en ny film med ditt riktiga jag i huvudrollen! Jag kan ta en av birollerna som en lycklig, onormal man med konstiga filosofiska idéer som då och då påminner om att hålla karaktär. 🙂 Helst skulle jag ha skägg och en pipa jag aldrig röker…

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

PS. Stort tack till Nilo för att jag fick låna din klosslåda! 🙂 DS.

2 kommentarer till Världens sämsta skådis

Perspektiv

Har ni hört berättelsen om urinvånaren som hade bott i djungeln hela sitt liv och kom ut på savannen för första gången? Han såg små, små saker röra sig på…

Perspektiv

Har ni hört berättelsen om urinvånaren som hade bott i djungeln hela sitt liv och kom ut på savannen för första gången? Han såg små, små saker röra sig på savannen och var helt säker på att det var flugor. I verkligheten var det bufflar som rörde sig långt borta i horisonten. Den här mannen hade aldrig i hela sitt liv sett så långt förut, han kunde inte tro att något så litet var en buffel. Han saknade perspektivseende som de flesta andra har. Den här bilden är från en resa jag gjorde till Dubai. Det är skyskrapor högre än något vi har i Sverige, ändå ser de löjligt små ut uppifrån världens högsta byggnad, Burj Khalifa. Du kan välja perspektiv i livet, du kan zooma in på dina problem och du kan zooma ut. De som har förmågan att välja sina perspektiv på livet har en mycket enklare väg till lycka.

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Jobbet är ditt

Kommentarer inaktiverade för Perspektiv

Type on the field below and hit Enter/Return to search