Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Kategori: Lycka

Glädje Lycka Mening

Ideellt arbete gör dig lyckligare

639 views
Kommentarer inaktiverade för Ideellt arbete gör dig lyckligare

London School of Economics kom för några år sedan ut med en forskningsrapport där de undersökte hur ideellt arbete påverkade vår lycka. Resultaten av den rapporten visade att ju mer…

Ideellt arbete gör dig lyckligare

London School of Economics kom för några år sedan ut med en forskningsrapport där de undersökte hur ideellt arbete påverkade vår lycka. Resultaten av den rapporten visade att ju mer ideellt arbete vi gjorde, desto lyckligare var vi. Oddsen att vara ”mycket lycklig” ökade med 7 % för de som arbetade ideellt någon gång i månaden, jämfört med de som inte arbetade ideellt alls. I en annan studie visade det sig att 16 % var mycket lyckliga av de som engagerade sig ideellt varje vecka. Det motsvarar ungefär samma ökning som om du hade 180 000 SEK i lön till 700 000-900 000 SEK i lön.

Varför är det så? Jo, du får fler vänner och kontakter. Du utvecklar dina sociala och relationella färdigheter. Du får också möjlighet att hjälpa andra eller göra något som är större än dig själv. Du får känslan av att du gör något meningsfullt och stort. En av de viktigaste faktorerna för lycka. Ofta engagerar vi oss dessutom i något som vi tycker är kul, det skapar ju glädje i sig.

Förutom att du blir lyckligare av att engagera dig ideellt så finns det andra fördelar med att engagera dig ideellt. Du får som sagt ett ökat kontaktnät, vilket kan leda till nya jobbmöjligheter. Det finns forskning som visar att personer som är engagerade i en förening har större chans att lyckas på arbetsmarknaden. Det beror i främsta hand på att du får ett större nätverk och det är ofta kontakter som leder oss till jobben. Ideellt arbete ser dessutom väldigt bra ut på ditt CV, arbetsgivare gillar människor som engagerar sig. Genom ditt engagemang så kan du som är singel också öka dina chanser att träffa ditt livs kärlek. Helt enkelt för att du träffar fler människor och om du engagerat dig i något du brinner för så utstrålar du antagligen större självförtroende, samt att den du träffar delar samma intresse och eventuellt också värdegrund. Och en bra relation gör oss också lyckligare, så det finns alltså potentiellt positiva bieffekter genom ideellt arbete.

Idag sjunker det ideella engagemanget i Sverige, lyckonivåerna går också nedåt. Kanske det har ett samband. Vi skyller på att vi inte har tid, men vad är egentligen viktigt i livet? Är inte en av de säkraste vägarna till lycka värt att testa? Fundera en stund på det, kan du verkligen välja bort potentiell lycka och chansen att hjälpa andra? Nej, tänkte väl det.

Vad du engagerar dig i får jag lämna upp till dig. Det beror helt på vad du känner passion och engagemang för. Vissa engagerar sig som tränare i fotbollsklubben, sätter sig i styrelsen för Röda korset eller gör insatser för Djurens rätt. Det finns en miljon sätt att engagera sig ideellt, du kan inte göra allt, men du kan göra något! Och det bästa är att den som får störst glädje av det är du själv!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

 

Continue Reading
Kommentarer inaktiverade för Ideellt arbete gör dig lyckligare
Glädje Lycka Mening

Världens lyckligaste man del 2

380 views
Kommentarer inaktiverade för Världens lyckligaste man del 2

Häromdagen skrev jag om världens lyckligaste man, Matthieu Picard, och hans tips om att bli lyckligare. Idag kör vi del två av hans tips! Vårt sinne har extremt lätt för…

Hur tolkar dina sinnen världen

Häromdagen skrev jag om världens lyckligaste man, Matthieu Picard, och hans tips om att bli lyckligare. Idag kör vi del två av hans tips!

  • Vårt sinne har extremt lätt för att tolka den yttre världen. Detta får oftast en snabb respons i den inre världen, men som vi inte lägger lika mycket medvetet fokus på. Exempelvis om du blir väldigt arg på någon så slår automatiskt ditt sinne igång och ser hela den personen som en usel människa. Här vill Matthieu att vi ”motgiftstränar”, dvs. tänker altruistiska och välvilliga tankar precis när det här uppstår. Ett sätt att minska utrymmet i hjärnan för de dåliga känslorna.
  • Genom att reflektera och göra sig själv medveten om ilskan så eldas den inte på vilket gör att den till slut dör ut. Kan du träna på detta så kommer du på sikt att bli lyckligare. Det gäller att inse att du är lika lite ilska som du är influensa, enligt Picard.
  • Alla skulle må bra av att meditera i trettio minuter varje dag. Picard ser det som ett sätt att kultivera och bättre förstå sina sinnen och sig själv.
  • Det sista rådet är väl lite svårt för de flesta att ta in, men Picard säger att för att bli helt fri kan du inte samtidigt ha en ansvarsoro över människor som är beroende av dig. Fast att det inte betyder att du inte kan ha nära relationer med halva mänskligheten. Picard säger att han levt i celibat i trettio år, så min tolkning är att fru och barn inte gör oss lyckligare. Det finns forskning som faktiskt visar på att vi blir mindre lyckliga av att få barn, men det återkommer vi till i ett annat inlägg. Skulle alla resonera som Picard eller bara försöka optimera sin egen lycka, då hade ju mänskligheten dött ut. Så jag tycker vi kan tänka in de altruistiska sidorna och offra lite av vår lyckonivå för lite nära relationer istället, så mänskligheten får överleva… Eller för att det är trevligt…

Oavsett, vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!!

Happy Cato

 

 

Continue Reading
Kommentarer inaktiverade för Världens lyckligaste man del 2
Glädje Lycka Mening

Världens lyckligaste man

411 views
Kommentarer inaktiverade för Världens lyckligaste man

Det är tydligen inte jag! Eller det kanske det är, men de har inte testat min hjärna ännu. Fast jag är rätt säker på att jag inte hade vunnit utmärkelsen…

Lyckligaste mannen

Det är tydligen inte jag! Eller det kanske det är, men de har inte testat min hjärna ännu. Fast jag är rätt säker på att jag inte hade vunnit utmärkelsen ändå, inte ännu åtminstone! Skrev han med en stor portion ironi, för er som inte förstår sig på sånt! Nej, världens lyckligaste man påstås vara Buddhistmunken Matthieu Ricard. De har kört hans hjärna och många andras i en hjärnscanner för att mäta av aktiviteten i den. Han har väldigt höga nivåer av positiv aktivitet och nästan ingen alls av negativ aktivitet. Det bästa är att han påstår att lära sig lycka är som att lära sig cykla, vem som helst kan lära sig det!

Matthieu är uppvuxen i Paris med en filosof som pappa och en konstnär till mamma. Han har en doktorsexamen i molekylär genetik, men strax efter han tog den så övergav han sin karriär för att istället praktisera tibetansk buddhism. Och eftersom han är världens lyckligaste man så gjorde han nog rätt i det! Nu åker han världen runt och berättar om hur andra kan lära sig lycka. Jag tänkte bara kort sammanfatta min tolkning av hans tankar kring det här.

  • Alla kan bli lyckliga om de bara letar efter lyckan på rätt plats. De flesta tenderar att inte göra det.
  • Lycka är ett tillstånd, inte ett jagande efter nya upplevelser. Utmaningen ligger i att låta lyckotillståndet slå ut alla andra tillstånd.
  • Lycka är en färdighet som kan utvecklas. Vilket gör det till något annorlunda än njutning, den kan vi uppleva, men sällan utveckla.
  • Lycka handlar inte om att söka euforiska tillstånd eller snabb tillfredsställelse. Det handlar om att höja sin livsnivå. För mig (Marcus) handlade det om att jag en dag såg livet som en Berg- och Dalbana. Det var vid den tiden jag mådde som sämst, men hade börjat göra en förändring. Då hade jag en söndag som var magiskt bra. Jag åt en god frukost, gick en promenad vid havet och kände verkligen hur livet var gött att leva! Där och då bestämde jag mig att det skulle vara mina bottnar på Berg- och Dalbanan. Jag höjde min livsnivå i tanken. Och jag lovar dig, det är bara en handfull dagar som dalat ner under den nivån de senaste åtta åren! Så bestäm dig för att höja din livsninvå!
  • För att vara lyckliga på riktigt så måste vi släppa hat, arrogans, avundsjuka, stolthet, girighet och besatthet. Det här säger ju egentligen sig självt! Det är svårt att vara lycklig när du hatar någon! Även om hatet i stunden kan kännas skönt.

Det var ungefär halva Matthieus formula för lycka. Nästa halva får du snart!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Continue Reading
Kommentarer inaktiverade för Världens lyckligaste man
Lycka Mening Musik

Musik för den inre världen

440 views
Kommentarer inaktiverade för Musik för den inre världen

Jag har extroverta vänner som bara älskar all musik som är glad och upptempo. Som tycker allt annat är för sorgligt att lyssna på. Det är inget fel på det,…

Jag har extroverta vänner som bara älskar all musik som är glad och upptempo. Som tycker allt annat är för sorgligt att lyssna på. Det är inget fel på det, jag kan uppskatta det med, speciellt i de stunder då jag inte har någon lust att gå inåt, utan bara hitta en glad känsla och köra på. Sedan finns det musik som får mig att gå så långt in i mig själv att jag ibland knappt hittar ut. Där låten bara trollbinder mig och jag åker som en komet genom mitt innersta universum till en plats där allting tycks stå stilla. Det är bara mina innersta tankar och musiken.

Det är en magisk plats att vara på och de allra bästa upplevelserna i det är när jag hört det live. Omgiven av hundratals personer är jag ändå fullständigt ensam där och då. Ungefär som flow fast jag är inte aktiv med något. Mina bästa konsertupplevelser är just den typen av konserter.

Sedan finns det låtar som bara dyker upp i ens liv och har en liknande effekt. Dessutom med en text som passar så perfekt in på lyckotemat. Varje gång jag hör Rebekka Karijords Wear it like a Crown så förflyttas jag till en plats i mitt inre universum där jag hittar kraft och har noll behov av att tänka. De senaste veckorna har jag pratat med ett par personer om begreppet oneness. Där vi inser att allt är ett, ett är allt. Och det är ett medvetande vi kan vara i. Det är precis så det känns. Kanske det finns någon mer därute på klotet som får samma känsla, så delar den här:

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Continue Reading
Kommentarer inaktiverade för Musik för den inre världen
Glädje Lycka Mening

Ledstänger och valda sanningar

395 views
Kommentarer inaktiverade för Ledstänger och valda sanningar

Jag var för ett tag sedan på en fantastisk föreläsning av Klas Hallberg som hette Hedra Mysteriet. I den tar han upp att vi människor hatar förvirring och (min tolkning)…

En bit bröd dödar inte

Jag var för ett tag sedan på en fantastisk föreläsning av Klas Hallberg som hette Hedra Mysteriet. I den tar han upp att vi människor hatar förvirring och (min tolkning) att vi då bygger upp ledstänger att hålla oss i för att försöka skapa något att hålla oss i. En ledstång kan vara vad som helst, alla invandrare är dumma i huvudet, vårt målstyrningsdokument är det vi skall följa, LCHF är den bästa metoden för att nå viktminskning eller min partner är sån och sån. Kjell Enhager skulle kalla det en vald sanning. Något vi väljer att tro på för att det fyller en funktion, någon gång i livet. Många av de valda sanningarna har vi med oss från barndomen och har ärvts i generationer. Idag blir det mycket name-dropping, men Zig Ziglar brukar berätta en skön historia om en ung dam. Hon skar alltid av ändarna på rostbiffen innan hon satte in den i ugnen. Hennes man frågade henne varför hon gjorde så? ”Det är så min mamma alltid gör!” svarade hon. De blev nyfikna på varför mamma alltid gjorde så och ringde henne. ”Det var alltid så min mamma gjorde!” svarade mamma. Turligt nog så var mormor fortfarande i livet och den unga damen ringer henne för att se om hon kan få svaret på varför man skär av ändarna på rostbiffen. ”Det var enda sättet för att den skulle få plats i ugnsformen!” svarade mormor. Så två generationer skar av ändarna på rostbiffen för att mormors ungsform hade varit för liten!!

Det är såhär ledstänger eller valda sanningar tar form. Många av våra ledstänger fyller en funktion i livet under en period, men vi måste vara beredda på att släppa dem ibland och överge dem ibland. I mitt eget liv så kan jag ibland känna som om hela livet riskerar att rasa samman om jag äter bröd. Det är ju helt sjukt egentligen att tro för att jag äter bröd en gång så skulle mitt liv bli så mycket sämre. Jag har haft många ledstänger i mitt liv som jag fått släppa, för att grabba tag i nya som funkar en stund. Ledstänger eller valda sanningar är inget problem så länge du faktiskt stannar upp och ibland ifrågasätter dem, fyller de en funktion? Tar dina ledstänger dig framåt eller har de blivit stolpiga och håller dig kvar? Mår du bättre av dina ledstänger eller mår du sämre av dem? Klas ville att vi skulle lyssna på vår inre indian, som när vi ibland höll fast vid ledstängerna för hårt, ropade ”HoHo” inne i huvudet på oss.

Jag avslutar med ett perfekt exempel på någon som tagit till sig detta utan att ha hört Klas prata. Vi hade nämligen en tjej i vårt ungdomsprojekt som jag tidigare ledde. Hon var vegan och levde det livet. Inget kött, fisk, inga mejeriprodukter, ägg osv. Varje dag, alltid! Så kom det en dag då hon bara säger ”Igår käkade jag bacon, för jag var så sjukt sugen på kött!”. Hennes ledstång var vegan, men hon var smart nog att fatta att hela världen rasar inte samman för att hon åt bacon en gång. Och nu sitter det säkerligen en vegan här och läser som är skitförbannad. Som tänker att så kan hon fasen inte göra!! Det är ju för jävligt! Då vill jag bara säga, jo, det kan hon visst det! För var och ens val är ens egna, du har dina, hon har sina och jag har mina. Djurens rättigheter då? Den här tjejen har inspirerat mig att äta mycket mer veganskt. Hon har alltså bidragit med att jag minskat min köttkonsumtion som klart kompenserar för hennes lilla baconpaket!

Så ta reda på vilka dina ledstänger är! Fråga dig om de gör någon nytta för dig och oavsett vad det är för några, våga släppa dem någon gång ibland, livet blir inte sämre för att du äter en bit bröd då och då!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Continue Reading
Kommentarer inaktiverade för Ledstänger och valda sanningar

Type on the field below and hit Enter/Return to search