Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: Facebook

De med snyggast yta är lätta att förblindas av

Idag kommer ytterligare ett kapitel från det utkast jag gjort till en bok om mina 10 största misstag och vad du kan lära dig av dem! 🙂 Ett av de…

Idag kommer ytterligare ett kapitel från det utkast jag gjort till en bok om mina 10 största misstag och vad du kan lära dig av dem! 🙂

Ett av de största misstagen jag har gjort i mitt liv är att ständigt jämföra mig med människor omkring mig. Det kan vara människor jag känner, det kan vara kändisar, men det kan också vara helt andra människor som jag aldrig mer än sett i två sekunder. Tanken var där direkt, tänk om jag kunde ha det som dem, varför har de fått allt och jag ingenting?

Det kom en dag då jag insåg att jag inte hade det sämre än någon annan. Om jag hade det var för att jag skapade det inom mig själv. Den ena delen var för att jag tittade på en yta, en bråkdels sekund av andras liv. Den andra delen var att jag insåg att jag var lång, mörk, men med vit hy och man. Jag var normen, jag var den som hade allra bäst förutsättningar på hela jordklotet att lyckas. Det kan låta extremt korkat att tänka så, men för mig gjorde det en skillnad. Sedan har jag aldrig känt mig som en del av normen, jag har inte känt att jag har passat in i framförallt den manliga normen. Jag kommer aldrig att passa in i den mallen, men jag får ju ändå fördelarna av att vara man till könet. Tragiskt, men sant.

Att jag faktiskt ingår i normen, tydligen skall bara fyra procent av Sveriges befolkning vara normen och jag är en av dem, gör ju att du naturligtvis kan tänka att jag har bättre förutsättningar att lyckas. Ja, på ytan kan det verka så, men jag har också brottats med att vara Sveriges lataste person, fullständigt odisciplinerad och aldrig gjort mer än nöden kräver. Och att jag alltid känt en förväntan att jag skall göra något stort av mitt liv, eftersom jag hade alla förutsättningar. För mig var det större utmaningar och jag brukar tänka att kan jag förändra mig själv så kan alla göra det. Så tror jag det är faktiskt, sedan att jag passar in i en sjuk norm har naturligtvis gjort det lättare för samhället att ta till sig mig. Hade jag varit en romsk, homosexuell kvinna med en funktionsvariation, då hade jag inte varit samhällets kelgris nummer ett. Det är samtidigt inte så mycket vi kan göra åt i stunden, vi kan bara göra det bästa av våra förutsättningar och jobba för en långsiktigt förändring.

Vi har så oerhört lätt att falla in i en offerroll, att alla andra har det så lätt på olika områden. Och vi tittar ständigt på ytan, det vi presenterar utåt är det som räknas i vårt samhälle och det är helt sjukt. Innerst inne vet vi om att allt det är sjukt, vi vet att det materiella inte skapar någon bestående lycka, ändå köper vi myten om att den som har finast saker på ytan också är lyckligast. Med intåget av sociala medier har det blivit ännu värre. Facebook och Instagram förvandlas allt oftare till kvalificerade snoppmätartävlingar. Vem kan åka på coolast semester, ha dyraste klockan, laga den godaste maträtten osv.? När vi sedan dessutom har hundratals av sådana vänner, så kommer min snopp verka väldigt liten när jag har adderat ihop alla de andra. För det är på något konstigt sätt så vår hjärna fungerar. Vi kan inte skilja dem åt, utan till slut bakas allting ihop till en massiv person, kallad Alla som har det så himla mycket bättre än dig.

Alla är egentligen flera hundra personer som visar upp sin absolut finaste yta på en bild eller en status. Du vet ingenting om deras lycka eller bakomliggande liv. Har de ett behov av att lägga allting på sociala medier så är sannolikheten rätt stor att det bakom inte är så vackert som det verkar. Personer med stort behov av bekräftelse från andra har ofta ett dåligt självförtroende och det blir en ständig kamp med att få nog bekräftelse för att hålla nivån på en acceptabel nivå.

Jag skall berätta en berättelse om en tjej jag lärde känna, där det här var så väldigt tydligt. Vi kom varandra nära så jag fick komma under den där ytan. Hennes yta bestod av en man med bra inkomst, attraktiv för de flesta kvinnor. Hon hade en son, ett nybyggt hus i mångmiljonklassen, inredning därefter och två bilar av bättre kvalité. Hennes föräldrar var relativt välbärgade och hade en fin båt samt att de åkte på flera utlandssemestrar varje år. De hade ett stort socialt liv, där de träffade flera par, drack goda viner och åt god mat. För många skulle det här vara ett perfekt liv och det är det på ytan. Och det var precis så hon kände, att allting bara var en yta, inombords mådde hon dåligt. Hennes förhållande var kärlekslöst och kommunikationen var död. Hennes föräldrar var bestämda i sina åsikter och uppväxten präglade henne med skuld för att det ansågs inte okej att lämna ett äktenskap med barn. Och vad vi kan kalla ”samhället” kunde inte heller se det som acceptabelt i hennes ögon. Hon hade ju allt som samhället vill att vi skall ha. Hon var olycklig och hon kände sig inlåst i något hon inte klarade ut.

Vem kunde se den tjej som höll på att drunkna om vi bara tittade på ytan? Ändå är det precis så vi gör, vi tittar på andras materialistiska liv och tror att de har det verkligen perfekt. Även om vi själva är i en sådan position där vi har ytan, men där det djupare inte finns, så köper vi ändå andras ytor, att de har det säkert jättebra för de är så lyckliga utåt. Jag blir alltmer övertygad om att alla de som har de perfekta fasaderna är de som har de mest olyckliga liven. Jag har äran att få komma många människor relativt nära och de som kämpar så hårt för att hålla sin fasad uppe mår sällan speciellt bra.

Jag har varit precis likadan, när jag mådde som allra sämst var den perioden jag bodde lyxigast, åt och drack det bästa, hade en fin titel på jobbet, fick spela fina golfbanor och hade den dyraste garderoben osv. Jag köpte att fasaden är det som gäller, det innanför är ändå inget som efterfrågas. Mitt liv förändrades radikalt när jag släppte fasaden och började jobba med det inre istället. Och framförallt göra saker för att jag ville göra dem, inte för att människor runtomkring eller samhället förväntade sig det. Eller rättare sagt, att jag förväntade mig att de förväntade det sig av mig. För det mesta sitter i vårt eget huvud. Tjejen lyckades efter ett par år bryta sig loss från den tanken om vad världen runtomkring skulle säga och lämnade sitt förhållande.

Så oavsett vad det gäller, titta väldigt lite på andra människors ytliga liv, sök istället möjligheten att komma innanför människors skal. Det är där det spännande finns, det är där de djupa samtalen, samhörigheten och närheten finns. De saker som vi alla eftersöker, men som relativt få har förstått hur de skall göra. Istället fortsätter vi med våra snoppmätartävlingar på sociala medier för att fortsätta köpa myten av den materialistiska lyckan. Och nej, jag är inte emot att ha materialistiska saker, jag tycker vi skall unna oss på olika sätt. Det vi behöver förändra är att vi måste flasha med dem för det skapar mycket mer ångest hos andra än vad det skapar glädje hos dig. Och är det verkligen det samhälle vi vill skapa?

Jag vill dock inte att du slutar att titta på andra, för det är genom mötet med andra som du kan lära dig saker. Det är i mötet och att ta lärdom av andra som du kan skapa den du vill vara. Det gäller att se bortom de exklusiva bilarna och klockorna. Du behöver hitta människor som är duktiga på att var lyckliga, inte de som har en Rolex och gärna visar den! I nästa inlägg kommer jag skriva vidare på det här temat!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Kommentarer inaktiverade för De med snyggast yta är lätta att förblindas av

Facebooks långsamma död skapar lyckligare liv

Ibland tror jag Mark Zuckerberg ångrar att han startade Facebook. När han idag ser hur det påverkar vårt samhälle och oss som människor. Där nättrollen fritt kan härja, där vi…

Ingen lycklig av facebook

Ibland tror jag Mark Zuckerberg ångrar att han startade Facebook. När han idag ser hur det påverkar vårt samhälle och oss som människor. Där nättrollen fritt kan härja, där vi kan hålla uppe vår fasad och samtidigt läsa om alla andras fasad. Idag när jag kollar igenom mitt flöde på Facebook så är det till 90 % fyllt av delade artiklar eller bilder, i störst utsträckning politiska eller humoristiska. Resten utgör personliga inlägg, men de är allt svårare att hitta. Jag upplever det också som att det är en allt mindre klick som utgör mitt flöde. Och det är inte mina närmaste vänner, utan mer personer som normalt finns i min periferi.

För egen del så använder jag idag Facebook enbart av två anledningar. Den ena är att hålla kontakt med vänner via Messenger. Det är den delen Facebook har lyckats med. Idag kan jag hålla kontakt med människor som jag inte har i min närhet, men som jag ändå uppskattar att prata med! Den andra anledningen är att få läsare till happycato.se. Jag kan ju följa varifrån mina läsare klickar sig in och när det är nypublicerade inlägg så har Facebook varit överlägsen allting annat.

snapchat lyckaJag ser dock en klar förändring under de senaste månaderna. Mina besökare hittar allt oftare hit genom andra vägar. Facebook är fortfarande en viktig del, men flödet därifrån blir allt mindre. Det här kan ju bero på flera saker. Det kan ju vara så att en del av mina tidigare läsare från Facebook har tröttnat. Det kan också vara så att Facebook ställt om algoritmer som gör att det är svårare att få ut mina inlägg i flödet. Eller så kan det vara så att färre personer lägger tid på Facebook. Vi kanske fortfarande använder det, men vi sitter inte och kollar igenom flödet. Vilket leder till att bara de första inläggen syns och då hade jag behövt tajma detta rätt för att läsaren ska hitta hit.

Jag tror faktiskt det är det sista, att fler använder Facebook allt mindre! Och det glädjer mig enormt mycket! Visst, happycato.se får några färre läsare, men det kan det lätt vara värt om människor lägger mindre tid på Facebook. Jag har tidigare berättat om att forskning har visat att vi blir olyckligare om vi spenderar tid på Facebook. Ju mer tid vi spenderar där, desto värre blir det. Det här gäller ju inte bara Facebook. Det gäller alla sociala medier. Så visst, vi kanske sitter på Instagram eller SnapChattar istället, då har vi inte blivit ett dugg lyckligare. Skulle det vara så, att vi istället har börjat lägga mer tid på riktiga relationer igen, då är vi på rätt väg! Det roliga är att jag skrev det här inlägget igår. Idag smsade jag med min bästa kompis Freddy, som skrev att han avregistrerat sitt Facebook-konto och bad om ursäkt för att det inte blev fler likes på inläggen! 🙂 Själv avinstallerade jag Snapchat för ett par veckor sedan och jag saknar inte det ett dugg.

Facebook och andra sociala medier gör oss ofta till passiva åskådare av andra människors liv. Det gör oss inte lyckligare att se hur kul andra har det, när vi själva sitter där med telefonen för att döda vår tristess. instagram lyckaJag kan märka det på mig själv, att när jag har tråkigt, då plockar jag upp telefonen. Tidigare var det att lägga in en prilla, stoppa i mig en godsak eller fastna framför ett datorspel. Det var inte bättre det, men det är samma fenomen med våra telefoner och sociala medier.  Det är lika beroendeframkallande. Vi får ett dopaminpåslag i hjärnan. Och det är ju helt f-cked up. Vi försöker bota vår tristess med att titta på andra som lever livet. Det står ju stämplat olycka på det beteendet! Speciellt inte när vi vet att alla de hundratals människor som vi följer buntas ihop till en grå massa, som verkar leva rosafluffiga liv! För vi lägger oftast bara ut det rosafluffiga. Det finns undantag, men det är ju antingen personer med extremt mörka tankar, eller fruktansvärt tråkiga bilder… Freddy skrev att i fem dagar hade han startat Facebook-appen trots att han avregistrerat sig. Så djupt rotat och automatiserat är det hos oss. Jag finner mig gång på gång göra samma sak, för att numera bli arg på mig själv för detta beteende. Så jag är på väg åt rätt håll! 🙂

Ett av mina viktigaste mål i år är att ha fler verkliga relationer. Relationer där vi faktiskt ses. För all forskning visar på att det är då relationer växer, det är då vi upplever samhörighet. Och samhörighet leder till lycka. Videosamtal, där vi kan se varandra, har faktiskt också en positiv effekt i relationsbyggandet. Verkliga relationer tar tid, de är ibland jobbiga. De kräver mycket mer av oss, än vad en Snap eller ett meddelande på Messenger gör, men det är också det som får oss att må bra.

Är det så att du spenderar mindre tid på Facebook, hoppas jag att du använder den tiden till att möta människor och göra saker du mår bra av. Inte att du lägger samma tid på andra sociala medier. Jag ser gärna Facebooks långsamma död som ett återtagande av kontrollen över vår egen tid. En kontroll som kan leda till lyckligare liv! Använd sociala medierna som en sista liten krydda, låt dem inte bli ett tidsfördriv som passiviserar dig från livet! Speciellt inte när du har människor du tycker om runtomkring dig. Ge dem din uppmärksamhet och tid! Du vet inte hur länge de finns där. Den dagen du tittar tillbaka, då vill du inte minnas att du spenderade mer tid med din telefon än vad du gjorde med personen. Det är inte lätt, men vi kan alltid bli bättre. Jag vet att jag behöver bli bättre på det.

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag

Happy Cato

 

Kommentarer inaktiverade för Facebooks långsamma död skapar lyckligare liv

Mycket yta, lite innehåll

Nu har du klickat på något som du inte hade en aning om vad du egentligen klickade på, men till skillnad från de flesta andra så klickade du åtminstone dig…

mycket yta, lite innehåll

Nu har du klickat på något som du inte hade en aning om vad du egentligen klickade på, men till skillnad från de flesta andra så klickade du åtminstone dig hit!

Blir ett kort spontant inlägg, det är lika bra att skriva när inspiration och tid sammanstrålar. 🙂 Jag har suttit och redigerat i min jobbsökarbok och fått in de sista intervjuerna i texten. Det var också då jag fastnade för ett av svaren som jag fått från två kloka kvinnor, Anna och Anna. De svarade på en fråga om CV och personligt brev som jag tyckte skildrar något mycket större än bara just den delen. De tycker att för många gått i samma CV-skola och det blir bara yta, inget innehåll. Är det inte så i hela världen just nu?

Läste exempelvis en artikel som berättade om en studie kring det vi delar på sociala medier. 59 % läste inte artikeln, utan delade ändå. Vi ser bilden, rubriken och ingressen. Ni som följer mig på Facebook kan ju gå in och kolla på mina inlägg som jag delar där. Det är tre eller fyra rader, som jag kan påverka hur jag vill. Jag skulle kunna skriva vad skit som helst i ingressen, så skulle 59 % av de som delar det, ha gjort det utan att ens ha klickat på länken. Tar vi sedan dessutom de tusentals som nås av artikeln genom delningarna, så kommer de flesta av dem inte heller läsa artikeln. Däremot se bilden och ingressen. Våra sociala medier är dessutom relativt ensidiga, vi får upp det i flödet som vi gillar. Är du rasist så får du med största sannolikhet upp fler artiklar som stödjer din världsbild, än tvärtom. Därav kan artiklar från Storkens Nyheter och andra satirsidor få massor av spridning, men som tyvärr många tror är sanna. Det är alltså två problem i ett, vi matas med ensidiga nyheter och sedan har vi inte ens orken att läsa dem, utan vi bildar vår uppfattning på sensationslystna rubriker och ingresser som är skapta för att få läsare.

Vi matas med ett sådant flöde av information idag, att utrymmet att verkligen sätta oss in i ämnen blir så svårt. Så vi löser det genom att suga in bilderna och rubrikerna. Jag är inte ett skit bättre, möjligtvis att jag väljer att läsa mina rubriker på Text-TV istället (jag är ett barn av den tiden), men jag gör på samma sätt. De som har studerat kommunikation och mänskligt beteende, det är de som förstår att det här är en bisarr värld. En värld där vi är på väg att totalt sluta reflektera. Vilket i sin tur leder till att det inte finns någon mening att skapa innehåll, för det är ändå bara ytan som räknas.

Samtidigt som jag känner att vi människor aldrig någonsin haft så stort behov av att söka en djupare mening. Problemet är att vi alltmer söker den på en ytlig nivå. Vi har de sista åren blivit så extremt tränade på att ta in världen via sociala medier, som fångar oss i vår ytlighet, att vi inte längre har förmågan att bryta oss loss och söka något djupare. Ur ett perspektiv för en lycklig värld är vi som rådjur i strålkastarljuset just nu. Vi är totalt förlamade av ytligheten, valfriheten och informationsflödet. Samtidigt vet vi, precis som rådjuret, att ett skutt släpper förlamningen, en handling som tar tillbaka din kontroll räcker för att kunna hamna rätt igen. Vi vet alla detta innerst inne, vi vet att världens ytlighet inte leder oss till lyckligare liv, vi vet, att vi ändå blir fångade av det. Vi blir förblindade av allt bling-bling.

Världen kommer fortsätta rulla på i sin ytlighet, men du har möjligheten att ta ett skutt från strålkastarljuset och börja agera. Du har kontroll över din egen lycka, välj innehåll före yta. Du har också möjlighet att ta ditt ansvar för andras lycka, genom att sluta bidra till ytan och istället skapa innehåll i andras liv.

Ha en fantastisk helg och kom ihåg att spela andras favoritlåt! 🙂

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

PS. Det tog emot att använda bilden på Facebook, men den var tvungen att fylla en poäng… DS.

Kommentarer inaktiverade för Mycket yta, lite innehåll

Tre saker som leder oss till olyckligare liv

Jag vill ju skriva en blogg om den positiva sidan av livet. Det är mycket mer spännande att skriva om vad som skapar lycka och glädje, än vad som skapar…

Facebook, olycka, val, lycka, dagdrömma

Jag vill ju skriva en blogg om den positiva sidan av livet. Det är mycket mer spännande att skriva om vad som skapar lycka och glädje, än vad som skapar olycka. Fast jag inser att vi ibland kan behöva förstå faktorer som gör oss olyckligare, för då kan vi sluta göra saker eller göra mindre av det. Så idag kommer jag visa på tre saker som forskningen visar på gör oss olyckligare. Du kommer nog bli lite överraskad!

1. För många valmöjligheter
Det här problemet är väl mer aktuellt än någonsin. Vi har aldrig haft så många valmöjligheter i våra liv som vi har idag. Det finns femtio olika sorters ketchupvarianter, tvåhundra bilmodeller och en miljard musiklåtar att varje dag välja mellan. Vi har ständiga val att göra och valen känns ibland oändliga. Alla dessa valmöjligheter gör oss faktiskt också olyckligare. Det finns studier som visar på att när vi ställs inför att köpa en produkt med 35 olika valmöjligheter så kommer vi vara olyckligare med valet än om det bara fanns sju val. Varför är det så? Jo, för med för många valmöjligheter så minskar chansen att du gjort ”rätt” val. Du kommer alltid undra om Marabou med honung och biskvismak var rätt val, eller om någon av de andra varianterna var bättre. Har du däremot bara sju val så ökar sannolikheten att du valt rätt. Vi får beslutsångest över alla valen och det i sig skapar också olycka. När det finns så många olika val, så blir det också för många faktorer att ta hänsyn till så att vår hjärna inte klarar av att hantera det. Så vår enorma frihet att välja har en ordentlig baksida, vi blir olyckligare!

2. Att låta tankarna vandra
Det här var en liten överraskning för mig. Jag är en dagdrömmare av rang, så att det skulle göra oss olyckliga överraskade mig. Samtidigt när jag läst in mig lite mer på det så förstår jag varför. Forskare på Harvard kom fram till att vi är lyckligast när vi tänker på det vi gör. Jag skulle vilja kalla det flow eller att vi är upplsukade av en uppgift. Det går också hand i hand med den gamla fina klyschan att vara i nuet. Gör du någonting och dina tankar seglar iväg så är det antagligen något som du inte tycker är jätteroligt. Själv var jag på en konferenshäromdagen där nästan samtliga talare fick mig att dagdrömma. Jag satt och tänkte att här slösar jag bort mitt liv. Forskarna såg också att det var dagdrömmarna som skapade olyckan, inte tvärtom. Alltså om du var på dåligt humör så var inte sannolikheten högre att du skulle dagdrömma. Dagdrömde du däremot så ökade sannolikheten att du en stund senare skulle vara på dåligt humör.

3. Facebook
En av de saker som vi lägger mest tid på idag, gör oss olyckliga. Och ju mer tid vi lägger desto värre blir det. En forskare på University of Michigan fann en direkt länk mellan tiden du spenderar på Facebook och känslan av otillfredsställelse, ensamhet och isolering. Andra studier visar på att det kan skapa avundsjuka och svartsjuka. Det är inte sjukor som är kopplade till lycka direkt! Facebook skapar ju en konstig bild där alla människor lägger upp sina fina fasader, delar märkliga inlägg eller driver frågor som inte är upplyftande. Det gör att vi jämför oss med alla andra, får en bild av världen som är skev och ett väldigt konstigt sätt att agera. Många mår ju dåligt dels av att se andras fasader, men också att behöva hålla uppe en egen fasad. För vi ska banne mig inte ha det sämre än någon annan! Jag kommer antagligen återkomma till Facebook många gånger. Jag finns där själv, och jag är lycklig, men kanske hade jag varit lyckligare utan!

Det var tre saker som gör dig olyckligare än vad du behöver! Fundera över hur du kan hantera de ökade valmöjligheterna, leva mer i nuet och mindre på Facebook! Med små steg kommer livet bli lyckligare!

[poll id=”8″]

 

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Tre saker som leder oss till olyckligare liv

Type on the field below and hit Enter/Return to search