Etikett: flow

Jag står på tee, har fullt fokus på vad jag ska göra och vet redan innan jag slår till bollen att den kommer ligga på fairway 250 meter bort. När jag kommer fram till bollen, kan jag enkelt plocka upp rätt klubba, göra min procedur och slå upp bollen säkert på green. Det går automatiskt, jag har bara en känsla i mig som gör att allting fungerar som ett väloljat maskineri.

En timme senare står jag på en ny tee, full med tankar och är livrädd för att slå till bollen. Jag hackar mig fram till green efter skogsbesök och kämpar för allt jag kan.

Jag tror inte det finns någon annan idrott där det är så tydligt när du är i flow och när du inte är det. Golf är obarmhärtigt jobbigt så fort tankar av tvivel kommer in i ditt medvetande. Och det kan räcka med en tanke, ett slag eller ett ord som kan ta dig ur ett spel som går på automatik till att du knappt vet hur man svingar en klubba. Och det är mitt liv på golfbanan just nu.

Flow, eller att vara i zonen, är en form av lyckostadium. Jag har tidigare skrivit om rockstjärnelyckan och exemplet med en lycklig bajs. Det är den kortsiktigaste lyckan. Flow är steg två av tre i färden mellan den kortsiktiga och långvariga lyckan. Enkelt förklarat är flow när du gör någonting som du är bra på och tycker är riktigt kul, så att bara timmarna flyger iväg. Det kan vara i golf, men det kan likaväl vara att du spelar gitarr, älskar, bakar eller spelar datorspel. Du är helt enkelt bara där och har en sån fantastisk känsla i kroppen. Du vill aldrig att det ska ta slut.

Flow är i de allra flesta fall ett väldigt bra läge att vara i. Den känslan i kroppen är nästintill oslagbar. Enda gången den kan bli ett problem är när den blir en verklighetsflykt. När du vill vara i flow så mycket att det får negativa konsekvenser på andra delar av ditt liv. Hur många äktenskap har inte slutat i skilsmässa för att den ena partnern spelat för mycket golf? 😀 Eller något annat intresse. På samma sätt som jag har kunnat se hos de hemmasittare vi jobbade med, att de fastnat i datorspel för att den världen var trygg och gav en skön känsla. Kortsiktigt gav det mycket mer att finnas där än att behöva gå till skolan och uppleva allt annat än flow. De valde det som var skönast nu och långsiktigt kunde den verklighetsflykten förstöra mycket mer. På samma sätt som någon som väljer golfbanan varje dag istället för att ta tag i sina relationer.

Jag tror att de flesta har någon form av sysselsättning där de upplever flow. I vad vi hittar flow är helt individuellt. En del får det när de städar, andra när de snickrar, en tredje att sortera frimärken. Min uppmaning till alla är att vara i den sysselsättningen så ofta som möjligt, utan att det får negativa konsekvenser i övrigt! Ni som har flow i städningen får gärna utöva det hemma hos mig!! 😀

Själv har jag några aktiviteter där jag upplever flow. När jag föreläser om lycka så är jag nästintill alltid i flow. Likadant är det när jag skriver, orden kommer nästan automatiskt ut ur fingrarna samtidigt som jag tänker dem. Fast inte alltid. Häromdagen satt jag länge och försökte skriva ett inlägg, men det kom inte ett ord. Så då fick jag publicera ett förskrivet inlägg om skratt istället.

Sedan är det den där jäkla golfen. Där jag hamnar i flow, men ramlar ur det igen. Senast igår fick jag uppleva den fantastiska känslan att vara där. När jag träffar fairways och green. I puttningen har jag sällan flow av någon anledning… Lika brutalt rycktes jag ur flow genom ett eller två mindre bra slag. Och igår var det verkligen brutalt, för helt plötsligt började jag tvivla fullständigt på varje beslut jag tog. Tveksamma tankar kom in i huvudet och gärna precis när jag påbörjade min sving. För alla som spelar golf så är det här hög igenkänningsfaktor. Vi har alla varit där. Och när du tvekar i golf och inte litar på dig själv är du rökt. Det kommer ett och annat vettigt slag, men det kommer också fruktansvärda missar.

Jag har jobbat hårt de sista två åren på att lära mig hamna i flow oftare. Både på golfbanan och på andra plan. Du kan skapa bra förutsättningar för det. Exempelvis genom procedurer. Genom att göra samma procedur varje gång innan, så automatiserar du beteendet och ditt medvetande behöver inte vara med på samma sätt. Jag är duktig på det. Igår insåg jag att mitt problem handlar inte om hur jag ska komma i flow, utan hur jag ska behålla flow när det dåliga slaget kommer eller en yttre distraktion stör mitt skrivande. För det kommer alltid att komma. De som blir riktigt framgångsrika inom sina respektive områden är de som kan hamna i flow, men som också är duktiga på att behålla det när de riskeras slungas ut från det. Det här blir min nästa utmaning. Jag kommer att misslyckas femhundra gånger innan jag lärt mig min väg för att behålla flow. När jag har gjort det, då jäklar kommer det bli jobbigt för andra på golfbanan och en himla massa fler boksidor skrivna!

Ett sista sätt att uppleva flow är att göra något nytt, lära dig något du inte kunnat innan och som är kul. Jag har en vän nu som just börjat spela golf, där behöver du inte ens spela bra för att uppleva känslan av flow. En annan vän gav sig på Rubiks kub. Vad skulle du vilja lära dig som skulle göra livet lite lyckligare? Och på vilka områden upplever du flow idag?

Ett område där få människor upplever flow är i jobbsökandet, men det kan jag råda bot på! 🙂 In och beställ ditt exemplar av JOBBET ÄR DITT -En praktisk jobbsökarguide och lär dig hur du får flow i jobbsökandet! 🙂

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato