Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: glädje

59 grejer lättare

Så var månad två av årets nyårslöfte genomfört! I februari blev det inköp av ett par logogrejer med happycato.se på, så blev lite fler saker som fick ryka… Även haft…

Minimalism lycka

Så var månad två av årets nyårslöfte genomfört! I februari blev det inköp av ett par logogrejer med happycato.se på, så blev lite fler saker som fick ryka… Även haft någon bonusgrej, så har kanske missat någon på bilden.

Har fortfarande inte haft möjlighet att leverera bort allt till Lions, tippen och klädinsamlingen, så börjar få en ordentlig laddning i köket med fulla kassar. 🙂 Oavsett vilket är det bland det bästa jag har gjort att rensa. Det känns som att jag blir lite lättare för varje sak som försvinner. Samtidigt som det ibland är ångestfyllt att börja plocka ur vissa saker. Som att ge bort en av sina favorittröjor genom tiderna, men som jag inte längre använder, känns ändå precis i stunden lite jobbigt. Har fortfarande massor att rensa, minst 70 böcker till kommer åka ut, 30-40 VHS-filmer, 10-20 par strumpor osv. Det är 3-4 månaders grejer bara i det. Då har jag knappt börjat kolla bland kläderna och i köket.

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för 59 grejer lättare

Träna för att bli lycklig

Fysisk aktivitet är ett av de säkraste sätten till ett lyckligare liv! Vad du gör är inte alltid viktigaste, att du gör det är det däremot! Vi ses i en…

Lycklig träning

Fysisk aktivitet är ett av de säkraste sätten till ett lyckligare liv! Vad du gör är inte alltid viktigaste, att du gör det är det däremot!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Jobbet är ditt

Kommentarer inaktiverade för Träna för att bli lycklig

Tacksamhetsskulder

Då och då blir bloggen min egen terapi och coachningsstund. Idag är ett sådant tillfälle. Dels kanske någon känner igen sig och dels för att jag verkligen vill vara transparent….

Tacksamhetsskuld

Då och då blir bloggen min egen terapi och coachningsstund. Idag är ett sådant tillfälle. Dels kanske någon känner igen sig och dels för att jag verkligen vill vara transparent. Jag strävar alltid efter att utveckla mig själv och med alla mina brister kommer jag behöva tio livstider innan jag är klar. 🙂

I morse vaknade jag med en känsla jag inte gillar. Eller jag vaknade inte i den, utan jag ramlade in i den när morgonens tankar rullade igång. Nämligen funderingar om tacksamhetsskulder och de som kallat sig vänner, men som kanske inte längre är det. Stunder där jag kan känna att jag gjort mycket för någon eller några, men när de borde inse att jag behöver stödet är de inte där. Och det är en riktigt dålig känsla att ha, för den suger så mycket energi. Vilket gör att det blir dubbelbottnat, för jag vill inte ha de tankarna och jag vill inte att energin sugs ur mig. Det här är en av de farligaste tankarna att ha, för får den ordentligt fäste leder den på sikt till bitterhet.  En bitterhet som förpestar både det egna och andras liv.

Problemet med bitterhet är att du släpper tanken om att du upplever kontroll i ditt eget liv. Det är oftast någon annans fel att ditt liv är kass. Oavsett vad som hänt dig, vad du varit utsatt för, är det tyvärr ditt ansvar att hantera det. Det finns ingen som kommer att lösa det till dig, för det handlar helt om hur du väljer att hantera det som hänt dig. Hur du väljer att filtrera det. Väljer du att skuldlägga andra resten av livet kommer det bara vara kantat av bitterhet. Du måste hantera det.

självkontrollJag är långt ifrån bitterhet. Idag kan dessa tankar uppstå, som de gjorde nu på morgonen, men när de gör kommer alltid tankarna till just upplevd kontroll och vem jag vill vara. När jag mådde dåligt fanns inte de tankarna, då var det oftast någon annans fel. Tjejen som inte vill ha mig, en kass chef eller faktiskt ibland mina föräldrar. Det sista brukar vara ett lätt sätt att hamna i bitterhet. Trots att jag har haft världens bästa mamma och pappa, som verkligen gjort allt för mig, kunde jag ibland skylla på dem för att jag inte mådde bra. Min lillasyster likaså. Så jag förstår alla dem som inte har haft så fantastiska föräldrar som mig, att de ibland kan få skulden, men det är fortfarande du som vuxen som har all makt att hantera det. Du har all makt att fastna i bitterheten eller gå vidare och göra det bästa av ditt liv. När jag idag mår bra, inser jag ju att det inte alls var mina föräldrars fel, tvärtom. Det är mycket dem jag har att tacka för att jag till slut blev den jag blev.

Kanske, rent objektivt, att det finns de som står i tacksamhetsskuld till mig. Antagligen, rent objektivt, står jag säkert i tacksamhetsskuld till några med. Hoppas det inte sitter någon bitter jäkel p.g.a. mig. Skulle jag stå i tacksamhetsskuld till dig, hör av dig då, för då har jag inte fattat bättre! Och det är just det, de som dyker upp i mina tankar har antagligen inte en aning om mina tankar. De är inte tankeläsare. Samtidigt så är jag inte den som vill bry mig om det, ska jag nå riktig utveckling behöver jag börja komma förbi den tanken, om tacksamhetsskulder och att ge utan att få tillbaka. Jag vill kunna ge för att ge, så länge jag inte blir utnyttjad. Och det har jag inte blivit. Jag vill ge för att ge, för det är enda vägen fram. En tacksamhetsskuld skulle innebära att jag faktiskt har gett för att tro att jag ska få. Vilket kanske är det som tar mest energi, för morgonens tankar innebär att jag fortfarande har lång väg att vandra.

Samtidigt är jag tacksam för den insikten. Morgonens tankar leder mig vidare, den gör saker tydliga för mig. Leta rättJag får träna på att uppleva kontroll, jag får träna på att släppa tankarna. Jag får träna på att omvända tanken från tacksamhetsskuld till att istället känna tacksamhet till dessa människor för att de i längden gör mig klokare, bättre och lyckligare. Vilken finare present kan jag få? För det enda jag kan kontrollera är hur jag tänker om det. Och det är en så frigörande känsla!

När jag satte mig och skrev inlägget hade jag en dålig känsla, en energislukare. Min första tanke var hur jag skulle kunna hantera det? Att skriva är alltid en bra väg för mig och så även idag. Genom att skriva ner det blir saker tydligare och nu sitter jag här med en riktigt go känsla! Jag har släppt tanken om tacksamhetsskuld och kan istället känna glädje och tacksamhet för så mycket annat. Det är en mycket mer konstruktiv väg! Tankarna om att människor ibland inte bjuder igen kommer komma tillbaka många gånger, men jag tror att det från och med nu kommer bli lättare att hantera det. Annars blir det fler blogginlägg! 😀

Tack för att ni tog er tid att läsa min egen terapisession! Njut av söndagen!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Tacksamhetsskulder

En kärlekshyllning till personen jag älskar mest!

Det är alla hjärtans dag, dagen då vi ska uppmärksamma kärleken. När vi ska uppmärksamma våra partners lite extra, ge presenter och skämma bort varandra. Jag ska ärligt talat säga…

Marcus Cato Happy

Det är alla hjärtans dag, dagen då vi ska uppmärksamma kärleken. När vi ska uppmärksamma våra partners lite extra, ge presenter och skämma bort varandra. Jag ska ärligt talat säga att jag inte riktigt gillar påfundet. Det ger vägar ut för många att inte ge det där lilla extra resten av året. Varje dag är ett bra tillfälle att uppmärksamma de vi älskar! Dessutom verkar de flesta uppmärksamma det med diverse materiella ting, för det är ett enkelt sätt att visa det på. Samtidigt som en ask choklad betyder väldigt lite i jämförelse med en massa andra fina saker du kan göra. Nu hoppas jag att ni alla lever i relationer där ni får kärlek och uppmärksamhet även när det inte är menat att vi ska skämma bort varandra! Och att ni skäms bort med mer än choklad och blommor då och då.

Kan det vara så att jag bara sitter och är bitter för att inte jag får någon choklad? Eller för att jag inte direkt har någon att skämma bort (åtminstone inte på det planet som Alla Hjärtans Dag vill uppmärksamma)? Nja, ett uns ledsamhet finns det i min själ för att mitt hjärta bara slår fortare när jag är i löparspåret, men det är verkligen bara ett uns. För även det här handlar om attityd och val grundade i självkänslan. Jag läste en bok av Olof Röhlander, Det blir alltid som man tänkt sig, för ett tag sedan, (kommer lotta ut ett exemplar framöver). Han skrev om deras kamp om att få barn och hur han hade jobbat aktivt med att må bra ändå även om de förblev barnlösa. Det satte sig djupt hos mig och det hjälpte mig att processa mina egna tankar om att leva ett liv utan en partner och med det en eventuell barnlöshet. Även om min önskan är en annan, gäller det att också kunna acceptera och hantera livet som det blir. Och det landar i mina val och attityder, vilket leder mig in på dagens ämne, en kärlekshyllning till den person jag älskar mest.

Mitt första filmmanus, Masturbatören, handlade om en tonårskille som var ”kär” i sin egen högerhand. Hur han kämpar med sitt beroende och hur det ställer till det i olika situationer. Det är inte den typen av kärlek jag menar här, när jag säger att kärleken till mig själv är den största! 🙂 Däremot är det kärleken till min förmåga att skapa en helt ny värld på insidan, en berättelse som kommer ut i ord. Det är kärleken till att ha en hjärna som lärt sig välja, som lärt sig att se olika perspektiv. Det är kärleken till min förmåga att fortsätta kämpa för det jag tror på, att stå upp för mina värderingar och inte ta skit. Det är kärleken till att vara nyfiken, att ständigt vilja utvecklas. Det är kärleken till att en konstig tanke i mitt huvud kan få mig att skratta. Det är kärleken till att jag är så fylld av brister, men ändå på något konstigt sätt perfekt. Det är kärleken till min passion i mötet med andra människor, att få vara med och utveckla andra. Det är kärleken till min egen resa genom livet, till de som skapat mig. Både rent biologiskt i mamma och pappa, men också alla dem som format mig längs min resa. Det är kärleken till min förmåga att känna tacksamhet och ödmjukhet till livets vägar. Det är kärleken till min konstighet, min unikhet som jag omfamnar varje dag. Det är kärleken till mig, Marcus Cato, en liten plutt i universums historia, men ändå i min egen hjärna den största som levt! Det är kärleken till tron på mig själv och det är kärleken till den ständiga oron över att jag missbedömt tron på mig själv. Det är kärleken till komplexiteten, det är kärleken till att ständigt finna nya saker inom mig själv, det är kärleken, det är kärleken!

Jag skulle inte byta mig själv för att få vara någon annan i hela världen. För 10 år sedan skulle jag bytt med vem som helst för att slippa vara jag. Idag, med exakt samma förmågor som jag hade då, är jag glad att det inte gick att byta! Och jag är glad över att jag hade förmågan att byta perspektiv, att byta filter på livet. Jag kommer aldrig att byta ut kärleken till mig själv, jag delar gärna med mig av kärleken till andra, men det kommer aldrig kunna bekostas av kärleken till mig själv.

För många, många år sedan var Thomas Di Leva programledare för jullovsmorgon. Jag minns endast en sak från de programmen. En morgon målade Thomas läppstift på sig själv, ställde sig framför en spegel och kysste sin spegelbild och sa ”Åh, Thomas, jag älskar dig!”. Det var bland det flummigaste jag sett! 😀 Fast han hade en poäng och av någon anledning minns jag det! Riktig kärlek börjar alltid i dig själv, när du börjar älska dina brister såväl som dina styrkor, då blir du oövervinnerlig. Det är kärleken till dig själv som lägger grunden till att kunna ge kärlek till andra. Älska dig själv först, men aldrig på bekostnad av andras självkärlek! Så idag uppvaktar jag mig själv för att jag faktiskt har lärt mig att älska mig själv! (Firade med en spontan lunch med en god vän hos min andra kärlek, Shady Burgers… 😉 )

Det kan också vara att jag är narcissist… 😀 Fast då jag ibland tvivlar på min egen fantastiskhet tror jag inte det är så! 😉

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag! All kärlek till er!

Happy Cato

PS. Och jag vet att ni alla sitter där och undrar, är Masturbatören en självbiografi? Nej, jag är vänsterhänt… 😉 Och när kommer den på bio? Det får framtiden utvisa! DS.

Kommentarer inaktiverade för En kärlekshyllning till personen jag älskar mest!

Snubbla på lyckan

Jag läste för ett tag sedan en av de allra bästa böcker jag läst, Snubbla på Lyckan av Daniel Gilbert. Köp den och få dig både massa lärdomar och ett gott…

Jag läste för ett tag sedan en av de allra bästa böcker jag läst, Snubbla på Lyckan av Daniel Gilbert. Köp den och få dig både massa lärdomar och ett gott skratt! Han har också ett av de allra mest sedda Ted Talks genom tiderna och det blir dagens inspirationsfilm!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Snubbla på lyckan

Type on the field below and hit Enter/Return to search