Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: glädje

Ännu en dag på kontoret…

Igår, för tre år sedan, la jag upp denna bilden på Facebook, med texten ”Ännu en dag på kontoret…” Det visade sig tjugo minuter senare att det blev min sista…

Alla får vara sig själva

Igår, för tre år sedan, la jag upp denna bilden på Facebook, med texten ”Ännu en dag på kontoret…” Det visade sig tjugo minuter senare att det blev min sista dag på det kontoret. Strax efter bilden togs så hände en incident som jag och en kollega upplevde som fruktansvärt kränkande mot människors rätt att få vara sig själva. En i raden av incidenter och det här var sista droppen som till slut fick bägaren att rinna över. Jag gick in till den högsta chefen i organisationen och sa att antingen fick de säga upp mig på studs eller så fick jag arbeta någon annanstans. Eftersom vi hade haft en dialog om tidigare incidenter, så valde hen det senare alternativet.

Den här bilden har för mig själv blivit en symbol för varje människas rätt att vara sig själva. Att jag bar klänning skulle utan kontext kunna tolkas som ett sätt att förlöjliga eller göra parodi på kvinnor eller transpersoner. Det var egentligen precis tvärtom. Vi skulle göra en film till ett projekt finansierat av EU. De ställer krav på att både kvinnor och män finns med i materialet och gärna inte i könsstereotypa roller. Jag hade inga kvinnor som ville ställa upp i filmen, så jag valde att gestalta karaktärerna själv (en stor utmaning för mig, med tanke på mitt förra inlägg…).  Som ett sätt att tillfredsställa deras krav, med en glimt i ögat. Men vi insåg att det också hade en djupare poäng. Den genomgående värderingen vi hade, var att individen alltid skulle vara i centrum. Varje individ hade full rätt att vara sig själv och vi skulle stötta dem i det. Den värderingen var så oerhört vital i projektet och det var den som skapade framgång. Tyvärr delade inte alla den tanken.

Den som känner mig vet att jag brinner för varje människas rätt att vara sig själv, så länge det inte skadar någon annan människa. Jag vill att alla människor ska ges samma förutsättningar. Jag vill inte ha en konkurrensfördel för att jag är vit man. Jag vill inte heller ha en nackdel av det (eftersom jag upplevt mig könsdiskriminerad från en tjänst tidigare i livet). Jag vill konkurrera med att jag är jag. Sen har jag fått fördelar genom hela livet för att jag råkar vara vit man. Tidigare i livet har jag också tagit de fördelarna, utan att egentligen reflektera. Det gör jag säkert nu med, även om jag är mer uppmärksam.

Innan jag hann sluta på mitt jobb fick jag vara med att initiera ett arbete där vår verksamhet, tillsammans med fyra andra, HBTQ-certifieras. Som ett sätt att visa att vi vill vara inkluderande. Inte bara för den målgruppen, utan för alla. För mig borde inte det behövas. Vi skulle inte behöva ha en internationell kvinnodag eller behöva hissa regnbågsflaggan under Pride. För det är tecken på att vårt samhälle är långtifrån framme. Min dröm är att de här frågorna inte behöver uppmärksammas, att det bara anses vara normalt att vara sig själv oavsett vilket uttryck det tar. Fram till dess kommer jag stötta allt som skapar ett samhälle som är jämlikt.

Enda vägen fram, tror jag, är att sluta kategorisera och polarisera. Vi behöver se varje människa för den de är och vill vara. Även de som inte står för samma sak som oss, eller är lika oss. Vi behöver inkludera även dem som inte tycker som oss, det är enda vägen fram. Det är svårt och det är jobbigt, men det är viktigt! Vi behöver reflektera över våra egna beteenden, när faller vi själva i fällan? Jag var på föreläsning igår kväll och lyssnade på Tomas Gunnarsson (Överlista Jante). Han har en av Sveriges framgångsrikaste facebooksidor och lägger ofta bilder som skall inspirera oss. Han berättade att det ofta lades kommentarer som ”Vi behöver skära bort de som gnäller som en svulst från kroppen…” Då har vi inte reflekterat över vårt eget metagnäll. På samma sätt riskerar vi hamna i vårt inkluderande och exkluderande.

Sedan finns det alltid människor som har lite större ansvar för att verka för inkludering. Politiker och ledare behöver visa vägen. Vi har en klar majoritet vita män i ledande befattningar i vårt samhälle. Fler av dem behöver hitta vägar för att inkludera. Mycket forskning visar på att mångfald skapar både bättre samhällen och företag. Det finns alltså massor att vinna på att inkludera, även om det på kort sikt är en utmaning.

Vad är det som gör att så många människor fortfarande blir provocerade av att se en man i en klänning? Att någon väljer att dela sitt liv med någon av samma kön? Att en person förtjänar att bli föraktad för att de har en annan hudfärg? Att personer får rättvisa förutsättningar? Vad är det som har gett människor makten att bestämma över hur andra människor ska vara eller inte vara? Det gör mig ledsen. För så länge människor väljer att leva sitt liv så att det inte skadar någon annan, så förstår jag inte hur det kan provocera så mycket. Speciellt när jag vet att det är många som delar samma privilegier som mig som känner så. Vi som åtnjuter alla fördelar i samhället bara för att vi råkade ha tur i genlotteriet (utifrån samhällsnormen…).

Det finns starka krafter bakom polarisering. Våra hjärnor går igång på det och det finns krafter i samhället som vinner på att polarisera. Efter att ha studerat lycka under några år, så inser jag att det är en bra väg att välja för att försöka skapa förändring. Matthieu Ricard, buddistmunk med en doktorsexamen i molekylärgenetik, anses ofta vara världens lyckligaste man. De har gjort studier på hans hjärna och upptäckterna var spännande. I situationer där vi vanliga människor upplevde känslor som polariserar, exempelvis avsky när vi Manchester United-fans ser en Liverpoolsupporter. 😉 Där såg man i Matthieus hjärna bara uttryck av kärlek oavsett vem han såg. Vi kan kanske aldrig nå hans nivå, men jag tror att när vi är genuint lyckliga, då finns det varken anledning eller möjlighet att känna sig provocerade av andra människors olikheter. Det är helt enkelt en omöjlighet att vara hatisk och samtidigt lycklig. Hat äter upp lyckan, men får ingen plats där lyckan råder. Och det är banne mig mer konstruktivt att sträva efter att bli lycklig i sitt eget liv, än att försöka trycka ner andra för att på så sätt försöka hitta ett självvärde.

För tre år sedan hade jag en jättestor klump i magen. Tomas kallade det igår träningsvärk för att stå upp för sig själv. Det är väldigt obehagligt att stå upp för dig själv och för andra människors rätt att vara sig själv. För du riskerar att inte bli omtyckt av en del människor (och oj vad jag inte var omtyckt av vissa sen…), men jag tycker hellre om mig själv, än är omtyckt av människor som blir provocerade av mig i klänning.

Imorgon är det internationella kvinnodagen. En dag jag önskade inte behövde uppmärksammas, men det lär tyvärr behövas i många år till. Jag vet att 80 % av mina läsare identifieras av Google som kvinnor. Med ökade kunskaper inom HBTQ så har jag insett att det är inte samma sak som att man själv identifierar sig som kvinna. 🙂 Jag vet inte om jag ska beklaga eller gratulera att ni kvinnor har en egen dag. 🙂 Däremot så tänker jag skänka några hundralappar till min lokala kvinnojour (även den hade jag önskat inte skulle behöva finnas) som gör ett viktigt arbete. Och jag ser gärna att ni som känner er så pass privilegierade i samhället, att ni inte behöver en egen dag, skänker en slant imorgon till en kvinnojour eller något annat ändamål som skapar en bättre värld. Det är inte den insatsen som kommer göra störst skillnad. Det är ditt sätt att vara mot andra människor, men det är en liten hjälp på vägen.

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Ännu en dag på kontoret…

Facebooks långsamma död skapar lyckligare liv

Ibland tror jag Mark Zuckerberg ångrar att han startade Facebook. När han idag ser hur det påverkar vårt samhälle och oss som människor. Där nättrollen fritt kan härja, där vi…

Ingen lycklig av facebook

Ibland tror jag Mark Zuckerberg ångrar att han startade Facebook. När han idag ser hur det påverkar vårt samhälle och oss som människor. Där nättrollen fritt kan härja, där vi kan hålla uppe vår fasad och samtidigt läsa om alla andras fasad. Idag när jag kollar igenom mitt flöde på Facebook så är det till 90 % fyllt av delade artiklar eller bilder, i störst utsträckning politiska eller humoristiska. Resten utgör personliga inlägg, men de är allt svårare att hitta. Jag upplever det också som att det är en allt mindre klick som utgör mitt flöde. Och det är inte mina närmaste vänner, utan mer personer som normalt finns i min periferi.

För egen del så använder jag idag Facebook enbart av två anledningar. Den ena är att hålla kontakt med vänner via Messenger. Det är den delen Facebook har lyckats med. Idag kan jag hålla kontakt med människor som jag inte har i min närhet, men som jag ändå uppskattar att prata med! Den andra anledningen är att få läsare till happycato.se. Jag kan ju följa varifrån mina läsare klickar sig in och när det är nypublicerade inlägg så har Facebook varit överlägsen allting annat.

snapchat lyckaJag ser dock en klar förändring under de senaste månaderna. Mina besökare hittar allt oftare hit genom andra vägar. Facebook är fortfarande en viktig del, men flödet därifrån blir allt mindre. Det här kan ju bero på flera saker. Det kan ju vara så att en del av mina tidigare läsare från Facebook har tröttnat. Det kan också vara så att Facebook ställt om algoritmer som gör att det är svårare att få ut mina inlägg i flödet. Eller så kan det vara så att färre personer lägger tid på Facebook. Vi kanske fortfarande använder det, men vi sitter inte och kollar igenom flödet. Vilket leder till att bara de första inläggen syns och då hade jag behövt tajma detta rätt för att läsaren ska hitta hit.

Jag tror faktiskt det är det sista, att fler använder Facebook allt mindre! Och det glädjer mig enormt mycket! Visst, happycato.se får några färre läsare, men det kan det lätt vara värt om människor lägger mindre tid på Facebook. Jag har tidigare berättat om att forskning har visat att vi blir olyckligare om vi spenderar tid på Facebook. Ju mer tid vi spenderar där, desto värre blir det. Det här gäller ju inte bara Facebook. Det gäller alla sociala medier. Så visst, vi kanske sitter på Instagram eller SnapChattar istället, då har vi inte blivit ett dugg lyckligare. Skulle det vara så, att vi istället har börjat lägga mer tid på riktiga relationer igen, då är vi på rätt väg! Det roliga är att jag skrev det här inlägget igår. Idag smsade jag med min bästa kompis Freddy, som skrev att han avregistrerat sitt Facebook-konto och bad om ursäkt för att det inte blev fler likes på inläggen! 🙂 Själv avinstallerade jag Snapchat för ett par veckor sedan och jag saknar inte det ett dugg.

Facebook och andra sociala medier gör oss ofta till passiva åskådare av andra människors liv. Det gör oss inte lyckligare att se hur kul andra har det, när vi själva sitter där med telefonen för att döda vår tristess. instagram lyckaJag kan märka det på mig själv, att när jag har tråkigt, då plockar jag upp telefonen. Tidigare var det att lägga in en prilla, stoppa i mig en godsak eller fastna framför ett datorspel. Det var inte bättre det, men det är samma fenomen med våra telefoner och sociala medier.  Det är lika beroendeframkallande. Vi får ett dopaminpåslag i hjärnan. Och det är ju helt f-cked up. Vi försöker bota vår tristess med att titta på andra som lever livet. Det står ju stämplat olycka på det beteendet! Speciellt inte när vi vet att alla de hundratals människor som vi följer buntas ihop till en grå massa, som verkar leva rosafluffiga liv! För vi lägger oftast bara ut det rosafluffiga. Det finns undantag, men det är ju antingen personer med extremt mörka tankar, eller fruktansvärt tråkiga bilder… Freddy skrev att i fem dagar hade han startat Facebook-appen trots att han avregistrerat sig. Så djupt rotat och automatiserat är det hos oss. Jag finner mig gång på gång göra samma sak, för att numera bli arg på mig själv för detta beteende. Så jag är på väg åt rätt håll! 🙂

Ett av mina viktigaste mål i år är att ha fler verkliga relationer. Relationer där vi faktiskt ses. För all forskning visar på att det är då relationer växer, det är då vi upplever samhörighet. Och samhörighet leder till lycka. Videosamtal, där vi kan se varandra, har faktiskt också en positiv effekt i relationsbyggandet. Verkliga relationer tar tid, de är ibland jobbiga. De kräver mycket mer av oss, än vad en Snap eller ett meddelande på Messenger gör, men det är också det som får oss att må bra.

Är det så att du spenderar mindre tid på Facebook, hoppas jag att du använder den tiden till att möta människor och göra saker du mår bra av. Inte att du lägger samma tid på andra sociala medier. Jag ser gärna Facebooks långsamma död som ett återtagande av kontrollen över vår egen tid. En kontroll som kan leda till lyckligare liv! Använd sociala medierna som en sista liten krydda, låt dem inte bli ett tidsfördriv som passiviserar dig från livet! Speciellt inte när du har människor du tycker om runtomkring dig. Ge dem din uppmärksamhet och tid! Du vet inte hur länge de finns där. Den dagen du tittar tillbaka, då vill du inte minnas att du spenderade mer tid med din telefon än vad du gjorde med personen. Det är inte lätt, men vi kan alltid bli bättre. Jag vet att jag behöver bli bättre på det.

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag

Happy Cato

 

Kommentarer inaktiverade för Facebooks långsamma död skapar lyckligare liv

Videoträning

Spenderar fredagseftermiddagen med att träna mig på att redigera små enkla videos. Är en total nybörjare och här är första korta videon! 🙂 Med tiden kommer det säkerligen bli klart…

Spenderar fredagseftermiddagen med att träna mig på att redigera små enkla videos. Är en total nybörjare och här är första korta videon! 🙂

Med tiden kommer det säkerligen bli klart bättre grejer! Ha en go helg!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

 

Kommentarer inaktiverade för Videoträning

Lycka är…

Idag blir det intimt, för intimt för vissa. Fast jag vet att ni alla har varit där! 😀 Idag får ni nämligen en lista på tio stunder när den euforiska…

Stunder av lycka

Idag blir det intimt, för intimt för vissa. Fast jag vet att ni alla har varit där! 😀 Idag får ni nämligen en lista på tio stunder när den euforiska lyckokänslan (rockstjärnelyckan) infinner sig och vi får känna lycka i stunden. Den lyckan kan vara bra ibland, men den är omöjlig att upprätthålla i långa loppet. Den här listan har ingen forskning bakom sig, utan är helt och hållet upplevelsebaserad! 🙂 Så här kommer tio stunder av rockstjärnelycka, utan någon direkt rangordning:

1. När du är ute och blir akut bajsnödig, men hinner precis hem i tid innan syndafloden startar! Ahhhh, that moment!
2. När du varit iväg en hel dag och inte haft tillgång till mat. För att sedan komma hem och hitta en halv pizza, med ditt namn på, i kylen!
3. Den första koppen kaffe på morgonen! Speciellt om någon annan gått upp och bryggt den!
4. När du som student hittar en 100-lapp i innerfickan på kavajen! Ahh, mat i en vecka, eller förresten… Jag går till puben istället!
5. När du är akut kissnödig och äntligen får lätta på trycket! Det är som om änglar kommit ner och gjort livet underbart i samma stund som strålen träffar porslinet! (Ja, jag siktar dåligt…)
6. När du är nyförälskad och precis känner att du ska få till det med tjejen/killen.
7. Precis i stunden när du fått till det… Beroende på prestation kan den känslan hålla i sig, eller väldigt snabbt fyllas med skam! 😀 (20-sekundersregeln…)
8. När alarmet ringer klockan sex och du inser att du är ledig och kan somna om.
9. När du hoppas fem meter upp i luften av skräck när du är hemma själv och du just trodde att du såg någon i huset, men strax inser att det var din egen spegelbild! Inte att förväxlas med att hoppa till av skräck varje gång man ser sin spegelbild! Den känslan är sällan euforisk… 🙂
10. När din respektive klagar över att det är omöjligt att få parkeringsplats nära entrén på IKEA, men precis då så öppnar sig en plats och du glider triumferande in, utan att säga ett ljud!

Det var tio stunder när en euforisk känsla kan inta kroppen! Eftersom jag just sett Zlatan göra mål för Manchester United, så är det också en liten eufori. Så det får vara bubblaren! 🙂 Nu är jag nyfiken på, vilka euforiska moment på den här listan har du själv varit med om? Eller har du något annat, lägg en kommentar och berätta!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Lycka är…

Grattis mamma!

Jag sparar mitt nästa inlägg om värderingar till söndag. Skriver några rader om livet just nu istället, känns som en sådan dag helt enkelt. Ni som följer mig på Facebook…

grattis mamma

Jag sparar mitt nästa inlägg om värderingar till söndag. Skriver några rader om livet just nu istället, känns som en sådan dag helt enkelt. Ni som följer mig på Facebook och Instagram vet ju om att det är min mammas födelsedag idag. Igår var det fyra månader sedan hon gick bort och det är fortfarande en overklig känsla.

Vår hjärna är rätt märklig, den har ett inbyggt försvarssystem för att hantera döden känns det som. Som att vi inte fattar vad som hänt, som att den inte ska kunna ta till sig döden på djupet. Ibland känns det som att det är en dag sedan hon gick bort, i nästa stund som om det var flera år sedan. Tidsperspektiven blir fullständigt skeva i det här fallet. För min del tänker jag mycket på mamma och jag minns bara med kärlek. Det finns aldrig någon ledsamhet, förutom när jag får upp den sista bilden av mamma när hon var vid medvetande i sjukhussängen. När hon drar ner mig och kramar mig, fast hon knappt är medveten om vad hon gör. Gråter varje gång  jag tänker på den stunden, för den är så tungt laddad med sorg, men också kärlek.

Jag håller på att utveckla min lyckoföreläsning och har tänkt mycket på mammas liv utifrån den. Forskningen visar på att upp till 90 % av vår lycka kommer från inre faktorer, endast 10 % av yttre. Allting ligger i hur du hanterar de saker som händer dig, ditt synsätt på livet och förmågan att se glädje i små saker. Hennes liv är ett bra bevis på det. Och på tal på föreläsningar så rullar det in lite uppdrag, vilket är kul! Jag hoppas naturligtvis att det fortsätter så framöver!

Min jobbsökarbok ligger nu också för omslagsformgivning och sedan tryck, så snart finns den att köpa! Min största utmaning i livet är att exponera saker jag gjort. Jag har tidigare berättat om att jag var kräkfärdig när jag släppte den här bloggen. Lite samma känsla har det varit med boken. I förra veckan spelade jag dessutom in en ljudfil där jag berättar min resa genom ångest och social fobi till Ångestskolan. Det var ännu värre! 🙂 Jag har nästan aldrig någon ångest längre, men jäklar vilken ångest jag fick av att behöva höra mig själv berätta om min ångest! 😀

Nu när jobbsökarboken är färdig så ska jag börja korrekturläsa min tänkta E-bok om lycka, som ska finnas grattis att ladda ner här på sidan. Utkastet är skrivet, så behöver mest göra finliret. Det är ju inte de delarna jag brinner för, men det är bara att bita i! 🙂

I nästa vecka gör jag ett sista försök att få sålt mitt första filmmanus, som skickas ut till två bolag. Sedan har den varit hos egentligen alla potentiella bolag i landet. Att få ett filmmanus sålt i Sverige, om du inte är etablerad eller har det baserat på en känd bok, är nästintill omöjligt. Så känner mig inte alltför nedslagen om det inte går! Jag får vinna drömvinsten på Lotto, då ska jag producera den själv! 🙂

En annan rolig nyhet är att jag kommer sitta i en Advisory Board för ett riktigt spännande innovationsprojekt som min gode vän Isabelle Falck driver! Det här är verkligen något som kommer göra världen bättre och som har ekonomisk potential! Finns inget bättre än unga entreprenörer med idéer som kan göra vår värld bättre! Det ger mig alltid hopp om framtiden, att vi är på väg in i en ny era! Så det här kommer blir en häftig resa att få vara del av!

Till sist, jag har två dagar kvar på jobbet! På måndag är jag arbetslös och egen företagare på samma gång! 🙂 Det är saker på gång, men inget är klart ännu! Jag vill passa på att tacka alla fantastiska människor jag mött i olika sammanhang under de senaste åren. Det har gett mig nya vänner, kontakter och insikter. Framförallt känner jag, att jag genom alla dessa möten har utvecklats enormt mycket som människa! Jag vill också speciellt tacka de 2-3 personer som jag inte tyckt varit fantastiska, för jag har lärt mig allra mest i mötet med er. Speciellt hur viktigt det är att respektera andra människors värderingar! Jag vill också tacka er för, att det till slut ledde till, att jag vågar hoppa och satsa på det jag vill göra! När vi är för bekväma där vi är, blir vi också rädda för att hoppa! Så jag är tacksam att det funnits människor som gjort det obekvämt nog för mig i min vardag, så att jag tycker värdet varit större i att hoppa! Jag vet att det kommer leda mig rätt!

Som ni ser, jag har att göra! Jag blir inte rik på pengar, men på massor av annat! 😀 Och jag vill återigen påminna om att livet är kort! Du vet aldrig när människor du älskar försvinner! Så ta vara på varje stund! Och du vet inte hur länge du själv är kvar, så har du fastnat på en plats där du inte känner att du mår bra i, slå dig fri och skapa en ny plats för dig!!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

1 kommentar till Grattis mamma!

Type on the field below and hit Enter/Return to search