Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: glädje

Tre lyckoböcker som gjort skillnad för mig

Livet är spännande. All kunskap om vad som gör mig lycklig har egentligen funnits inom mig hela livet. Jag var ett lyckligt barn fram till ungefär sex års ålder åtminstone….

Böcker om lycka

Livet är spännande. All kunskap om vad som gör mig lycklig har egentligen funnits inom mig hela livet. Jag var ett lyckligt barn fram till ungefär sex års ålder åtminstone. Där någonstans började jag sakta glömma vad lycka var. Precis där någonstans börjar det nog för många. Om det är något som händer inom oss eller om det är vår omgivning som börjar forma oss till något mindre lyckligt, vet jag inte. För mig försvann förståelsen för vad som gör mig lycklig sakta, men säkert, bort med åren.

Fram till den där dagen på balkongen, är allt skulle ta slut. Då plötsligt fanns det något inom mig som återuppväcktes och efterhand har jag hittat förmågan att vara lycklig igen. Fast jag tog hjälp utifrån, av böcker, föreläsare och en massa kloka människor som hade hittat en del svar. Idag tänkte jag att jag delar med mig av tre av de böcker som hjälpt mig att förstå lycka lite bättre.Lyckoböcker

  1. The Happiness Hypothesis av Jonathan Haidt
  2. The Happiness Advantage av Shawn Achor
  3. Happiness -The Science Behind your smile av Daniel Nettle

Alla tre böckerna kan kallas populärvetenskapliga, men med en massa forskning i ryggen. Det är böcker för den som gillar roliga forskningsstudier, lite nörderi och att lära sig mer om sin egen lycka. Som angriper frågor som hyckleri, om vi är lyckligare som gifta och om vi verkligen blir lyckligare av pengar. Jag har läst massor av andra lyckoböcker, massor av bra sådana, men av någon anledning sitter dessa kvar lite extra. Kanske för böckernas omslag, men jag hoppas att det var mer än så. 🙂

Ibland får jag frågan om hur jag gjorde från att gå från självmordsbenägen till lycklig. Det går inte att förklara den resan fullt ut. För det är miljontals små fragment som jag har plockat med mig och gjort till mitt. Jag har läst enormt mycket böcker, träffat människor som lärt mig något viktigt om livet och massa annat. Mycket av det jag har gjort är baserat i forskningen, men utformade efter mina förutsättningar. Det jag försöker göra i mina föreläsningar, workshops och här, är att ge dig lite fragment till din egen resa. Som du kan anpassa till dina förutsättningar.

Från de tre böckerna plockade jag med mig mina russin, dina russin kanske är något helt annat. Det är det som är fantastiskt, att russinen är oändliga. Kunskap och lycka är oändliga resurser som dessutom potentiellt växer ju mer vi har. För det smittar. Ju lyckligare du och jag blir, desto mer kan vi också smitta andra! Helt perfekt enligt mig!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Tre lyckoböcker som gjort skillnad för mig

Världens sämsta skådis

Idag är en viktig dag för mig. Alla dagar är viktiga, men denna känns lite extra. Idag är det exakt 10 år sedan jag slog i botten. Idag är det…

Världens sämsta skådis

Idag är en viktig dag för mig. Alla dagar är viktiga, men denna känns lite extra. Idag är det exakt 10 år sedan jag slog i botten. Idag är det exakt 10 år sedan jag ställde mig på min balkong i Ystad och studerade vilket som var det bästa sättet att ta livet av mig. Jag hade pressat mig så långt det gick, ner i den psykiska ohälsans djupaste avgrund. Jag hade axlat en roll som inte var min att spela och allt den hade lämnat kvar för mig var döden. Den kittlade mig, döden kunde lossa mina ok, ge mig den frihet jag så länge drömt om och aldrig mer behöva se tillbaka på den sjuka människa jag hade utvecklats till. Fast, vad om? Tänk om jag lämnar och det skulle visat sig finnas en lycklig väg därborta? En nyfiken tanke på mig själv och på mitt eget liv vaknade till. Jag hade sett mitt liv som ett helvete i många år, det skulle vara såhär. Samtidigt som det inte skulle vara såhär. Jag hade ju lyckats. Jag var redan högsta chef, på en golfklubb dessutom. Jag hade familj, vänner och en massa materiella ting. Nästan allt vårt samhälle hade talat om för mig skapar lycka, det hade jag. Ändå stod jag här på balkongen och studerade bästa sättet. Skulle jag välja att havet, tågspåret eller rentav bara hoppa från balkongen? Den kvällen definierades mitt liv om. Jag kommer aldrig kunna förklara riktigt hur det gick till, men jag valde inget av alternativen. Jag valde istället att börja leva mitt liv på det sätt jag ville. Jag tänkte att jag kan ju testa det ett par veckor, de andra alternativen fanns ju kvar. Ett par veckor blev en månad, det blev två, ett halvår, ett år och nu tio.

Häromveckan hamnade jag en diskussion om hemmasittare i skolan. Som en del av er vet, fick jag vara med och starta upp ett innovativt projekt kring det i Sölvesborg. En sak som jag tog upp i samtalet var mina erfarenheter kring elevernas, ibland extrema, strävan efter att få vara normal. De ville inte sticka ut från mängden. Det kunde exempelvis vara elever med en neuropsykiatrisk diagnos som inte ville ta emot ett visst stöd för det fick dem att sticka ut från de andra. De kämpade varje dag för att passa in i en mall som inte var deras. De var som fyrkanterna som försökte pressas ner i triangelhålet på den där barnleksaken vi alla hade som små. Och det sög energi, enorm mängd energi. Där det till slut inte gick längre. Energin tog slut och de började stanna hemma, för att slippa passa in. Var det kvadraternas fel att de inte passade in i triangelhålet? Nej, inte ett dugg. De gjorde verkligen allt för att passa in i det där j-kla hålet! Även när någon visade dem ett kvadratiskt hål, valde de ofta att försöka pressa sig in i triangelhålet ändå. För det var vad omgivningen alltid hade förväntat sig.

Det här fick mig att tänka vidare på mitt eget liv. Ni som läst eller hört min resa vet att jag kämpade som fasen för att passa in. Från sex års ålder kände jag mig annorlunda mot andra och inte på något positivt sätt. En av mina styrkor har varit anpassningsbarheten och förståelsen för vad som är accepterat beteende och ej. Dessutom född rätt in i normen, vilket gjorde att trots att jag kände mig annorlunda, sågs jag inte som annorlunda. Hade jag varit invandrare, tjej, transsexuell eller haft en neuropsykiatrisk diagnos hade människor sett mig som annorlunda. Och det hade gjort anpassningsbarheten svårare. Oavsett vilket, sakta, men säkert tränade jag upp mig på att följa och passa in. Jag blev en bra skådis. Jag tog till och med på mig hela samhällets önskeroll, att bli framgångsrik. Fast jag bakom fasaden mådde så jäkla dåligt. För det var inte jag. Där fanns små delar i mig som var jag, men i det stora hela levde jag omedvetet en roll.

Idag är det precis 10 år sedan jag ställde mig på min balkong och funderade på vilket som var bästa sättet att ta livet av mig på. Jag var trött på att spela den rollen jag spelat. Jag tyckte det var dags för eftertexterna och att ridån fick gå ner. Jag vill ha en slut på kampen inom mig. Det var ingens fel att jag kände mig tvingad in i det. Det är inte någon enskild person som sätter samhällsnormerna och den enda som har ansvar för mitt liv är jag. Fast, slog det mig, jag är precis som de där hemmasittande barnen. Jag ville vara normal, jag ville vara älskad och ha samhörighet med andra människor. Det trots att det inte finns något som är normalt. Vi skapar oss en bild om att vi är onormala om vi gör på ett visst sätt eller ett annat. Omedvetet riskerar vi att göra val som inte är våra, utan någon annans, fast det inte är någon annan som sagt åt oss att göra de valen. Jag tror massor av vuxna människor går runt i vårt samhälle och känner sig som cirklar eller fyrkanter i ett triangulärt system. Jag har mött många människor de senaste åren som exempelvis brottas med tanken om när de ska bli påkomna, att de inte har en aning om vad de egentligen håller på med. De känner sig som bluffar. Det kände jag med på den tiden. Vi axlar en roll som kompetenta och det är de flesta av oss, men bakom rollen känner vi oss inte det. Vilket gör att vi lägger massa energi på att spela en roll, istället för att bara vara oss själva. Eller lägger på ett lager smink och ett falskt leende för att varje morgon ta oss upp ur sängen för att spela en roll vi aldrig önskat spela. Där allt är bra utåt sett, men där bakom krackelerar det och vi tänker att livet måste vara mer än det här? Och precis som med de hemmasittande barnen kämpar vi på, tills det tar stopp. Vi bränner ut oss, dämpar ångesten med beroenden eller i värsta fall ger upp livet.

rädslan att glömmaDet som slår mig efter diskussionen jag hade, är att jag idag är världens sämsta skådis. Jag tror nämligen att det är vägen att gå. Börjar vi ställa om våra liv där vi inte längre behöver hålla några fasader, dölja skelett eller spela en roll, då blir livet mycket enklare och lyckligare. Jag är i de allra flesta lägen mig själv idag, jag har slutat skådespela. Och det är nog den största anledningen till att jag också är lycklig. Jag är bäst på att vara mig själv, därför kan jag också känna mig säker i att vara mig själv. Är jag omtyckt av alla? Troligen inte, men det spelar mindre roll när jag är omtyckt av mig själv. Och det är inget fel i att kunna skådespela, det gör jag med i vissa lägen. När jag föreläser klär jag på mig en roll, den är fortfarande jag, men det är inte samma kostym som när jag spelar memory med min systerdotter Doris. Skådespeleriet är bara en fara när den är för att hålla uppe en livsfasad. Oavsett om det är inför samhället, dina föräldrar eller dina klasskamrater du inte har träffat på 25 år.

Så låt eftertexterna rulla, säg hej då till den roll du burit för länge och gör en ny film med ditt riktiga jag i huvudrollen! Jag kan ta en av birollerna som en lycklig, onormal man med konstiga filosofiska idéer som då och då påminner om att hålla karaktär. 🙂 Helst skulle jag ha skägg och en pipa jag aldrig röker…

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

PS. Stort tack till Nilo för att jag fick låna din klosslåda! 🙂 DS.

2 kommentarer till Världens sämsta skådis

Lite mer visshet

Den senaste tiden har präglats av en blandning av ovisshet och visshet. Det som tidigare var ovisst präglas nu av mer visshet, det som tidigare fanns viss visshet i, präglas…

Dalai Lama, mänsklighet o jag

Den senaste tiden har präglats av en blandning av ovisshet och visshet. Det som tidigare var ovisst präglas nu av mer visshet, det som tidigare fanns viss visshet i, präglas nu av ovisshet. Livet och världen är spännande. 🙂

Valet i Sverige har skapat ovisshet på ett nationellt plan och på många håll också lokalt. Det som slog mig mest dagen efter valet var att ingenting hade förändrats. 🙂 Folk tog på sig byxor och gick till jobbet precis som vanligt. På kort sikt påverkar nationell ovisshet oss väldigt lite i vardagen, på lång sikt lite mer. Fast internationell ovisshet skapar nog mer oreda i slutändan, en internationell finanskris har mycket större effekt på våra dagliga liv än om det är blått eller rött styre. Jag tänker åtminstone försöka göra denna värld lite bättre oavsett vilken partifärg som styr. För bakom alla färgerna har vi fortfarande precis samma drivkrafter, oavsett om du är röd, brun eller blå. Som Dalai Lama sa när jag fick äran att lyssna på honom i veckan: Vi människor fokuserar för mycket på sekundära faktorer som nationsgränser, partitillhörighet och religion. Istället för att se alla våra likheter och fokusera på medmänsklighet. Han summerade hela grunden till att mitt företag finns till på ett briljant sätt. För när människan väl lyckades komma bortom hudfärger, då kom DISC och började sätta andra färger på folk. Det kan finnas en poäng med den, men bakom de färgerna har vi fortfarande samma drivkrafter och förhoppningar i livet. Och de tycker jag vi pratar för lite om.

Vi går istället över till vissheten som är mer på ett personligt plan. Efter att ha slutat min deltidstjänst på 75 % i Ronneby Kommun innan sommaren har min framtid präglats av ovisshet. Ni som följer bloggen vet att det inte har bekommit mig ett dugg, sommaren har varit härlig. Däremot har höstens intåg gjort att känslan av samhörighet och att få göra mer skillnad börjat saknas lite. Att vara ensamföretagare och boendes i en liten kommun som Sölvesborg är inte optimalt för samhörigheten. Jag önskar det fanns en plats att gå till varje dag, där jag fick träffa likasinnade. Jag har t.o.m drivit frågan när jag jobbade inom kommunen, att få till en sådan samlingsplats, men väldigt lite händer. Dessutom är inte min verksamhet på den nivån ännu, att jag kan leva fullt ut på det. Vilket är helt enligt plan, växa långsamt har funnits med sedan dag 1. Därför har jag sökt en del jobb under sommaren och början av hösten. Och i torsdags kom jag överens med Karlshamns Kommun om en deltidsanställning på 60 % i ett länsövergripande projekt. Vilket på många sätt är optimalt för att kunna bygga vidare på min egen verksamhet, samtidigt som jag får härliga kollegor att träffa några dagar i veckan. Plus att jobbet verkar rätt kul och har ett tydligt syfte att göra skillnad i människors liv och samhället som stort, som också går i linje med mitt eget syfte.

Förutom 60 % jobb och förhoppningsvis uppdrag som fyller mina andra 40 % kommer jag fortsätta mina studier i psykologi. Nu till hösten blir det arbetslivspsykologi, som ligger precis i linje med mitt eget område, organisationsutveckling och välmående. Vilket känns väldigt spännande!

Eftersom jag nu växlar upp mitt eget företagande finns det utrymme för fler roliga uppdrag! Vill du utvecklas, inspireras och bli lite lyckligare? Vill du att din verksamhet och din personal ska utvecklas, inspireras och bli lyckligare? Då är jag personen du ska kontakta för ett förutsättningslöst om vad jag kan bidra med till er!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Lite mer visshet

Att omvärdera vår syn på världen

Jag var ett steg i från döden. Ett steg hade räckt för att jag skulle göra slut på allt. Jag var samhällets perfekta lilla kugghjul i det stora maskineriet. Med…

omvärdera världen

Jag var ett steg i från döden. Ett steg hade räckt för att jag skulle göra slut på allt. Jag var samhällets perfekta lilla kugghjul i det stora maskineriet. Med en utbildning, karriär och ett materialistiskt driv som tillväxtekonomerna blev alldeles våta av. En person som konsumerar upp alla sina pengar, det är någon som ser till att resten av samhällets kugghjul snurrar. Ändå var jag ett steg från döden, trots att jag gjorde allt ”rätt”.

Den senaste tiden har jag lagt mycket av min tankeverksamhet på samhället. Hur det ur ett lyckoperspektiv gått snett för oss. Hur våra västerländska samhällen varit fokuserade på ekonomisk tillväxt, som ett sätt att försöka öka lyckan. Vi har satt likhetstecken mellan ekonomiskt välstånd och lycka. Trots att det visat sig att en ökad ekonomisk tillväxt i en ekonomi som Sveriges inte bidrar långsiktigt till vårt välmående (läs en studie här). Ändå är det den ekonomiska politiken som är central i nästan alla nationer. Det är tillväxten, inflationen och ”marknaden” som ska tillfredsställas. Och det oavsett om du kallar dig socialist, liberal eller konservativ. Visst, många västerländska länder rankas högt i World Happiness Report, men den använder också BNP per capita som en av måttstockarna. Den sätter lite likhetstecken att ekonomiskt välstånd ökar vår lycka redan från början. Ni som läser om det, kan se kritiken att exempelvis Colombias invånare upplever mest daglig lycka, men rankas ändå som det 37:e lyckligaste landet. Jag tycker Happy Planet Index är lite mer spännande, eftersom den också försöker ta hänsyn till hållbarhet. Och där har vi helt andra länder i topp.

Varför har vi gått i fällan och inte tar oss ur? Trots att många ser att det är fullständigt galet. Jag tror faktiskt en del av svaret är relativt enkelt. Det är lätt att mäta! Förra året hade vi 100 kronor, i år 104. 4 % tillväxt, det går bra nu! Det är lätt att bygga ekonomisk tillväxt, åtminstone på papperet. Och det är siffror som politiker älskar att lyfta fram. Mänskligt välmående däremot, det är svårt att mäta. Det är subjektivt och komplext. Och tyvärr finns det alltså ingen korrelation mellan ekonomisk tillväxt och befolkningens välmående, åtminstone inte över tid. Idag lever vi i en rejäl högkonjunktur, den ekonomiska tillväxten är hög, ändå har vi en ökning av psykisk ohälsa, sjukskrivningar p.g.a. utbrändhet, depressioner och andra psykiska besvär. Stressrelaterade sjukskrivningar har enligt Försäkringskassans statistik gått från drygt 6 000 år 2010 till närmare 37 000 år 2017.

Samhället är byggt på individer. Var och en av oss är en del av det stora. Var och en av oss har ett ansvar. Var och en av oss måste börja stanna upp och fundera över vad vi håller på med. Gör jag aktiva val i mitt liv för att öka mitt och andras välmående? Gör jag aktiva val för att bidra till en bättre värld? Eller har jag fastnat i ett ekorrhjul där ekonomi, materialism och förlegade samhällsnormer tillåts styra mina beslut? Istället för mitt välmående. Oavsett hur lyckligt eller olyckligt ett land anses vara har du fortfarande ditt egna ansvar och din egen möjlighet att påverka din egen lycka. Ett samhälle kan bidra med förutsättningar, men i slutändan handlar det om dig.

En del skulle hävda att det här är ett politiskt inlägg. Det är det inte. Det är ett mänskligt inlägg bortom politiken. De som känner mig väl, vet att jag inte sympatiserar med något av våra partier, för de är alla del av systemet som drivs av ekonomisk tillväxt som motor i samhället. Och tiden är ännu inte mogen för de som vill sätta in en motor av medmänsklighet och nya normer. Det kommer, det är min övertygelse. Fast jag tror inte det är politiken som kommer stå för förändringen, utan andra krafter. Jag är dessutom övertygad att kostnaderna för samhället, företag och individen är mycket lägre med en annan motor. Jag har inget emot ekonomiska vinster på något plan, men jag ser mycket hellre att de uppkommer utifrån viljan att göra en positiv skillnad i världen, än av drivkraften av pengar. Det finns massor av tendenser runtom i vårt samhälle som jag gillar. Företag som drivs med hjärtat före plånbok, människor som gör val utifrån sitt välmående istället för sin ekonomiska status. Vi är på rätt väg, men det får gärna gå fortare!

En del tror det sitter en ondskefull trojka som konspirerar för att hålla alla på plats. Jag älskar en bra konspirationsteori, men jag tror inte det är så sofistikerat. Ja, det finns människor som tjänar på det system vi har idag. Främst för sitt eget välmående. Fast de är människor de med, de fastnar i sina system, rädda för det okända. Jag har full förståelse för att de vill upprätthålla det som är, men de är bara individer med samma ansvar som dig. Vi kan inte begära att de som gynnas av dagens system driver förändringen, den måste komma från oss som inte känner oss gynnade av det. Vi måste reflektera och fundera över våra liv och vart vi är på väg. Vi behöver ta vårt eget ansvar för vårt välmående och göra vad vi kan för att bidra till andras.

Jag är övertygade om att den korta vägen till lycka är att ta den långa vägen. Oavsett om det är på individ-, organisations- eller samhällsnivå. Har jag en färdig lösning för hur allt detta ska gå till? Nej. Jag är för världsfred, men jag har inte en klar lösning på det heller. Det jag vet är att ekonomisk tillväxt kommer ha väldigt liten effekt på din och min lycka. Då tycker jag det är värt att fundera över om det finns bättre sätt!

Vi ses i en gladare och morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Att omvärdera vår syn på världen

Matthew McConaughey

Jag tittade på det här videoklippet häromdagen. Matthew McConaughey blev nog en riktigt bra skådis samma dag som han fattade lycka. Från att ha gjort massa romantiska komedier till att…

Jag tittade på det här videoklippet häromdagen. Matthew McConaughey blev nog en riktigt bra skådis samma dag som han fattade lycka. Från att ha gjort massa romantiska komedier till att ha levererat några fantastiska rollprestationer. Något hände i alla fall! 🙂

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Matthew McConaughey

Type on the field below and hit Enter/Return to search