Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: känslor

Ny energi

För en dryg vecka sedan la jag ett Instagraminlägg där jag skrev om att jag hade haft en vecka med låg energi och att jag behövde använda mina verktyg i…

Marcus Cato Sölvesborg happycato.se u

För en dryg vecka sedan la jag ett Instagraminlägg där jag skrev om att jag hade haft en vecka med låg energi och att jag behövde använda mina verktyg i lyckolådan.

Det är som är så gött är att verktygen funkar! De senaste dagarna har jag återfått energin. Dessutom har det medföljt både inspiration och vilja att göra mer.

En av de sakerna som i stunden kan ta energi, men som långsiktigt ger massor, är samtal med nya människor. Att få ta del av andra människors berättelse, fantasi och världsbild är en av de finaste saker jag vet. De senaste dagarna har varit laddade med det. Och det är jag oerhört tacksam för.

Igår fick jag dessutom en ytterst välbehövlig massage. Jag lämnade den som en ny människa. Spänningar i kroppen påverkar oss och massage får bli ett permanent inslag i mitt liv framöver. Jag lever ett alldeles för aktivt liv, i kombination med 2 meter kropp, för att låta bli…

Och sedan massa andra små, små saker som eldat på lyckan. Som att få se Mando Diao, att träffa Doris, att slå min bästa vän i shuffleboard ( 😉 ), spelat bra golf och lite hotellfrukost. Och inte minst en inre lyckokänsla som bara dök upp från ingenstans på Hässleholms tågstation. En sån där som bara säger att livet är jäkligt gott att leva! 🙂 Och dessutom kom en fortsättning upp i mitt huvud för ett av mina bokmanus som jag kört fast i. 🙂

Energi, lycka och livet är ibland som en berg- och dalbana. Jag jobbar alltid på att dalarna inte blir så djupa och att de snabbt stegras till en ny lyckonivå. 🙂 Ibland medvetet och ibland omedvetet. Som att min hjärna lärt sig att hitta ljuspunkterna och den inre passionen!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Ny energi

Glädjeepidemi

När min mamma gick bort fanns det en sak som stack ut över allting annat när människor omkring mig berättade vad de skulle sakna hos henne. Även om hon hade…

Mamma

När min mamma gick bort fanns det en sak som stack ut över allting annat när människor omkring mig berättade vad de skulle sakna hos henne. Även om hon hade massor av vackra sidor och ett stort hjärta, var det en sak de flesta skulle sakna mer än annat, hennes skratt. Min mamma hade oerhört lätt till skratt och det var speciellt. Så till den grad att en teaterföreställning en gång fick pausas för att min mamma skrattade så mycket. Så till den grad att hela fester (inklusive min egen studentfest, efter att jag lämnat den…) satt sig som legendariska minnen hos vänner och släkt. För skrattet spred sig, det smittade av sig. Ingen som hörde det skrattet kunde till slut värja sig.

Min mamma var ett perfekt exempel på det som dagens ämne handlar om, nämligen att våra emotioner smittar. Det finns forskning på att vi i det sociala samspelet omedvetet härmar människor som ler. Detta utlöser sedan ett känslomässigt tillstånd som passar med leendet. Vi blir alltså glada för att vi ler och inte tvärtom (rapport). Tanke, kropp och känsla har jag ofta nämnt är del av samma system. Du kan påverka det ena genom det andra. Här är ett perfekt exempel på det. Du ler och därigenom blir du glad. En skrattande människa kommer alltså öka sannolikheten att du skrattar. Forskningen verkar också visa att vi intuitivt uppfattar vissa människor som extra bra på att smitta oss.

I en uppmärksammad forskningsstudie visade forskaren Sigal Barsade att det här inte bara sker mellan två människor, utan det kan smitta en hel grupp. En persons emotioner kan alltså smitta en hel grupp. En persons glädje kan alltså skapa tio glada människor. Studierna visade också på att en medarbetare kan bli tränad i detta, de blir kompetensutvecklade glädjespridare. Även om det naturligtvis också finns de som har det naturligt.

Jag har tänkt ofta på det här de senaste åren, innan jag hade några forskningsbelägg på det. Jag var tidigare chef för ett gäng fantastiska individer. Och det var extremt tydligt hur emotioner smittade och hur visa individer smittar mer än andra. Jag hörde någonstans att den med starkast känslor sätter tonen i rummet. Vissa individer har det i sig, som en sorts superkraft. Kommer de in med positiv energi sätter det tonen för mötet. Har de en dålig dag och tar med sin negativa energi in i rummet, då var stämningen en annan. Sedan hade jag dem som alltid var glädjestrålar, som alltid smittade positivt.

VårlyckligJag spelade också en viktig roll. Jag förstod det på ett plan, men ändå inte. Som ledare smittar vi också. När jag mådde bra, mådde min grupp bra. Jag märkte det extra tydligt i mitt arbete som klubbchef. De åren jag inte mådde bra som människa. Det smittade i flera led. Inte till alla, men jag kunde märka hur stämningen sjönk i takt med mitt mående. Som Kjell Enhager säger: ”Vi måste må bra för att det ska gå bra.” Det handlar om precis detta, för när vi ler, då ler hela världen med oss. När vi mår bra, får vi andra att må bra, vi smittar av oss. Och får vi andra att må bra, kommer vi må bra.

Som chef eller medarbetare är det här extremt viktigt att fundera över. Dels behöver vi fundera på vilka emotioner jag smittar andra med. Dels fundera på om jag kan göra något för att skapa fler positiva emotioner. Hur kan jag skapa en epidemi?

För dig som inte tror varken på forskningen eller mig, titta på nedanstående klipp…

Och de dagarna där du känner att alla runtomkring dig fått emotionell pest, kolla på detta klippet eller något liknande. Det hjälper rätt bra! 🙂 Och lär av min mamma, ha nära till skratt och du kommer få en gladare omvärld!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

 

Kommentarer inaktiverade för Glädjeepidemi

Promenera mera

Fysisk aktivitet, en av de mest grundläggande delarna till välmåendet. Tanke, kropp och känsla samspelar. Mår inte kroppen bra kommer även tanke och känsla påverkas! Rör på dig och du…

en promenad

Fysisk aktivitet, en av de mest grundläggande delarna till välmåendet. Tanke, kropp och känsla samspelar. Mår inte kroppen bra kommer även tanke och känsla påverkas! Rör på dig och du kommer må bättre!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Jobbet är ditt

Kommentarer inaktiverade för Promenera mera

Hur fort jag än springer kan jag aldrig springa ifrån mig själv…

Bättre fly än illa fäkta brukar det heta. Det är en strategi som jag omedvetet har använt i stora delar av mitt vuxna liv, till väldigt liten nytta. För att…

fly från mig själv

Bättre fly än illa fäkta brukar det heta. Det är en strategi som jag omedvetet har använt i stora delar av mitt vuxna liv, till väldigt liten nytta. För att försöka fly från sina egna tankar, det är väldigt svårt. Åtminstone när jag försökte fly från dem genom att förflytta mig fysiskt. Då menar jag inte att jag stack ut och sprang en runda, det hade varit en bättre strategi. Nej, jag valde att flytta, börja om på nytt och hoppas på att det blev bättre.

Från augusti 2002 till januari 2009 hade jag det här flyttmönstret:

Växjö -> Tralee, Irland -> Växjö -> Osby -> Lund -> Osby -> Växjö -> Osby -> Falun -> Ystad -> Osby

Att dessutom behöva flytta till Osby fyra gånger när jag väl hade tagit mig därifrån var ju ett j-kla misslyckande! 🙂 11 boplatser inom loppet av några år. Då spenderade jag ändå tre av de åren i Falun. Det skulle ju bara kunna vara så att jag var nybliven vuxen. Studier och jobb tvingade mig att flytta, ett tecken på flexibilitet. Ja, till viss del är det sant. Fast en stor del ligger också i att jag försökte fly från mig själv och mitt mående.

Varje gång jag flyttat till en ny plats har det känts som en nystart. Jag mådde rätt bra i början, speciellt de gånger jag flyttade ifrån Osby. 😀 Fast jag tog aldrig tag i livet, nystarten blev återigen vardag och så kom mitt dåliga mående åter ikapp mig. Ah, men jag mådde ju bra när jag just hade flyttat, om jag flyttar igen så kommer jag nog må bra! Jag säger inte att jag medvetet resonerade så, men det finns en sanning i det. Jag använde bara andra ord. Jag tröttnar lätt, jag vill ha omväxling, det här passade inte mig. Typ så. Jag ville inte se de bakomliggande orsakerna, för det skulle bli jäkligt jobbigt. För då skulle jag se sanningen och det var att jag inte mådde bra, att jag inte tog tag i saker och det jobbigaste av allt, att jag faktiskt hade ansvaret för mitt eget liv. Nej, då var det lättare att flytta!

Tiden på Irland ser jag som den lyckligaste tiden i mitt liv mellan åldern 12-30. Där hade jag skitkul, jag gjorde bra saker, var den jag ville vara och blev kär. Både i en tjej och i landet. Sedan var det bara ett halvår, antagligen hade vardagen krupit sig på där med. Nu slipper jag det, utan kan bara minnas den tiden med glädje.

Flytten från Ystad till Osby 2009 var slutet på flykten. En krasch i livet efter flera års springande fick vara slutet. Känslan att vilja fly eller börja om kommer jag dock alltid ha. De senaste veckorna har den känslan varit intensiv. Den handlar egentligen om att jag inte tar tag i vissa delar av mitt liv. Som gör att jag vill börja om på en annan plats. Idag klarar jag av att känna efter vad den beror på och jag vet att den försvinner om jag börjar ta tag i de delar som jag lagt åt sidan för länge. Sedan kommer den tillbaka igen som en påminnelse att det är dags att ta tag i andra delar av livet framöver. Känslan av att ibland vilja fly och börja om kommer jag alltid att få leva med. Det är bara en känsla, den är okej. För idag har jag strategier för att hantera den, jag har vetskapen om att livet inte blir bättre av att fly. Det handlar om att ta kontroll över mitt eget öde och sträva efter att nå min fulla potential. Svårare än så är det inte. Den kontrollen börjar med att jag skrivit den här texten. Det är startskottet för att få flyktkänslan att försvinna igen.

Är det någon som känner igen sig i detta? Skriv gärna till mig och berätta. För det här är ett ämne som jag sällan fått prata om och som jag inte har någon aning om det är en vanlig känsla. Och som vanligt, gilla gärna på Facebook och Instagram!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Jobbet är ditt

Hur fort jag än springer kan jag aldrig springa ifrån mig själv (Ladda ner eller lyssna på dagens blogginlägg i mp3-format)

Kommentarer inaktiverade för Hur fort jag än springer kan jag aldrig springa ifrån mig själv…

Type on the field below and hit Enter/Return to search