Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: lycka

Lycka Mening

Nyckelringsfaktorn

2 min read
283 views
Kommentarer inaktiverade för Nyckelringsfaktorn

Vi pratar ofta om nyckelfaktorer, men aldrig om nyckelringsfaktorn. Det kan vara för att det är ett uttryck jag kom på idag. 🙂 Jag har köpt en ny cykel och…

Nyckelringsfaktorn

Vi pratar ofta om nyckelfaktorer, men aldrig om nyckelringsfaktorn. Det kan vara för att det är ett uttryck jag kom på idag. 🙂

Jag har köpt en ny cykel och det innebar två nya nycklar in på nyckelringen. Det är av den anledningen mina tankar börjat gå mot begreppet nyckelringsfaktorn. Ett litet tag i livet var jag nere på två nycklar i min nyckelring. Bara två nycklar att hålla reda på. Det var en extremt kort period, men ändå. Idag växte nyckelringen till sju nycklar. Då har jag ändå inte räknat med de nycklar och taggar jag också har i från det jobb jag nu jobbar distans på. Eller bilnyckeln till vår gemensamma bil. Då blir det ytterligare fem.

Ju fler nycklar jag får i min nyckelring, desto sämre känns det. Många nycklar visar på något sorts ekonomisk och materiell välmående, men jag känner att ju fler nycklar jag får desto sämre är det för det mentala välmåendet. Det är som att varje ny nyckel är tunga som bly. De begränsar min frihet. Det låter sjukt, men det påverkar mig.

Inga nycklar är inte heller en väg till lycka

Idén med nyckelringsfaktorn bygger på att vi behöver ha rätt antal nycklar för oss själva. Skulle jag ha noll nycklar skulle det inte vara bra, vi behöver en nyckelring med en hemnyckel. Annars blir det svårt att vara lycklig, även om vi är helt fria. 🙂 Jag kan också tänka mig en nyckel till min arbetsplats (fast inte det viktigaste i mitt liv) samt en till någon form av transportmedel. Den senare är inte heller superviktig. Varje nyckel därutöver känns onödig. En nyckel till innebär mer materiella saker, mer ansvar och mer problem. Varje nyckel är inte en nyckel till frihet, utan till inlåsning.

Jag älskar mitt liv på alla sätt, men jag vill inte ha fler nycklar i nyckelringen nu. Jag hoppas min nya arbetsplats har kodlås, eller åtminstone bara en tag som går till allt. 🙂 Jag vill känna mig lättare, känna mig fri, det är då jag presterar som bäst. Livet ska vara lätt och med en nyckelring med få fysiska nycklar blir livet lättare, det är jag övertygad om! Ge mig mentala nycklar istället, den nyckelringen får gärna vara fullsmockad!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

/Happy Cato

Continue Reading
Kommentarer inaktiverade för Nyckelringsfaktorn
Glädje Lycka Mening

Utvecklas och skapa varaktig lycka i livet

3 min read
286 views
Kommentarer inaktiverade för Utvecklas och skapa varaktig lycka i livet

Kanske är den verkliga nyckeln till varaktig lycka att fortsätta att utvecklas som individer. Tillsammans med några andra nyckelfaktorer är jag övertygad om att vi ständigt behöver utvecklas för att…

Utvecklas för varaktig lycka

Kanske är den verkliga nyckeln till varaktig lycka att fortsätta att utvecklas som individer. Tillsammans med några andra nyckelfaktorer är jag övertygad om att vi ständigt behöver utvecklas för att må bra.

En berättelse från barndomen med stor betydelse

När jag var kanske tio år gammal låg där en tändsticksask i köket hemma hos oss. Jag minns inte anledningen till varför jag behövde den, men jag minns väl att jag höll den i min hand. På den fanns det tryckt ett citat, jag minns inte det ordagrant, men i stil med ”Lär dig älska förändring annars kommer du få ett olyckligt liv”.

Lär dig älska förändring

Jag vet inte varför det stod tryckt på asken inte heller vem som sagt det. Däremot gjorde det ett jättestort intryck på mig. Exakt hur den meningen format mitt liv kan jag inte säga, men jag tog verkligen till mig av citatet. Utveckling har sedan den dagen varit min stora drivkraft.

Forskning har visat att människor som engagerar sig i ständig personlig utveckling upplever en ökad känsla av välbefinnande och lycka. Att lära sig nya färdigheter, utmana sig själv och sträva efter personlig tillväxt ger inte bara en känsla av prestation. Det ger också en djupare känsla av tillfredsställelse och mening.

Hjärnan belönas av att vi utvecklas

När vi sätter upp mål för oss själva och arbetar mot dem, oavsett om det handlar om att lära sig ett nytt språk, ta upp en ny hobby eller förbättra våra relationer. Det aktiverar vi hjärnans belöningssystem och frigör lyckohormoner som dopamin och serotonin. Denna positiva feedback-loop kan leda till en ökad känsla av glädje och tillfredsställelse i våra liv.

Utveckling handlar inte bara om att nå framgång i traditionell bemärkelse, utan också om att växa som människa. Att utveckla våra förmågor, vår medkänsla, vår förståelse för världen och vårt inre lugn kan alla bidra till en djupare och mer varaktig känsla av lycka. För mig har utveckling ofta handlat om just det, att sluta bry mig om framgång och utvecklas inom det som gör mig lycklig.

Så ta hand om utvecklingens kraft och sträva efter att bli den bästa versionen av dig själv. Genom att kontinuerligt utforska din potential och växa som individ kan du upptäcka en djupare känsla av tillfredsställelse och lycka i livet.

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

/Happycato

Continue Reading
Kommentarer inaktiverade för Utvecklas och skapa varaktig lycka i livet
Glädje Lycka Mening Okategoriserade

Tre innovativa sätt att öka din lycka

3 min read
379 views
Kommentarer inaktiverade för Tre innovativa sätt att öka din lycka

Vill du också öka din lycka och vill prova något nytt? Lycka är som en konstant strävan, och i dagens snabba värld letar vi alltid efter nya sätt att öka…

öka din lycka

Vill du också öka din lycka och vill prova något nytt? Lycka är som en konstant strävan, och i dagens snabba värld letar vi alltid efter nya sätt att öka vårt välbefinnande. Här är tre nyskapande tips som kommer att lyfta din lycka till en helt ny nivå.

1. Digital Detox: återanslut med verklig glädje

I en värld där skärmtid dominerar vår dag, kan en digital detox vara nyckeln till ökad lycka. Använd tid borta från elektroniska enheter för att återansluta med verkliga ögonblick. Inte bara kommer det att minska stress och öka närvaron, men det kommer också att ge dig möjlighet att uppskatta små glädjeämnen som ofta förbises.

Jag har själv golfen som en väldigt viktig del att hålla mig borta från skärmar. Varje gång jag golfar försöker jag verkligen hålla mig ifrån mobilen eftersom jag vet att den också stjäl min koncentrationsförmåga. Oftast lyckas jag bra med detta! Inte alltid… 😀

2. Meningsskapande teknikanvändning för att öka din lycka

Vi behöver å ena sidan detoxa, men vi kan också nyttja tekniken för vår lycka. Teknik kan vara en lyckokatalysator om den används på ett meningsfullt sätt. Använd din tid online för att följa passioner, lära dig något nytt eller skapa något värdefullt. Genom att använda teknik för att stärka dina intressen och skapa positiv förändring i ditt liv, kan du uppleva en djupare och mer meningsfull lycka.

Själv valde jag för några år sedan att följa konton med hundvalpar på Instagram, ett garanterat sätt att öka lyckan kortsiktigt! Fast du blir också väldigt sugen på att köpa hund, så använd med försiktighet… 😀

3. Random Acts of Kindness 2.0

Att utföra goda gärningar är ett klassiskt sätt att öka lyckan, men låt oss ta det till nästa nivå. Genom att integrera små, men meningsfulla handlingar av vänlighet i din dagliga rutin, kan du skapa en positiv kedjereaktion. Dela din upplevelse online och inspirera andra att delta. Detta skapar inte bara lycka för dig utan sprider också glädje i samhället.

Det här är en utmaning för mig. Jag gillar att göra små goda saker för andra, men jag gillar inte alltid att dela det online. Att jag skänker en del av min vinst i företaget till välgörenhet har varit svårt för mig att visa, för jag tycker det kan anses vara självförhärligande. Det är finare att göra det i tystnad. Samtidigt om det inspirerar andra så är det ju dubbel effekt! 🙂

Avslutande tankar om att öka din lycka

Lycka är en dynamisk resa, och dessa nya tips är som ett friskt andetag för att väcka liv i din glädje. Genom att vara medveten om din teknikanvändning, koppla av från det digitala bruset och sprida vänlighet i världen, kommer du att märka en positiv förändring i din dagliga lycka. Prova dessa innovativa strategier och låt glädjen flöda fritt i ditt liv!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

/Happycato

Continue Reading
Kommentarer inaktiverade för Tre innovativa sätt att öka din lycka
Lycka Mening

Ta kontroll över din tid och skapa mening i livet

4 min read
310 views
Kommentarer inaktiverade för Ta kontroll över din tid och skapa mening i livet

Igår var jag och föreläste om hur vi kan ta kontroll över din tid och på det sättet minska stress, samt öka välmåendet. Att uppleva en känsla av kontroll över…

ta kontroll över din tid

Igår var jag och föreläste om hur vi kan ta kontroll över din tid och på det sättet minska stress, samt öka välmåendet.

Att uppleva en känsla av kontroll över din tid är avgörande för ditt välbefinnande och din livskvalitet. I en värld där livet ofta känns hektiskt och dagarna flyter samman, är det viktigt att medvetet skapa utrymme för det som verkligen betyder något. Här är några strategier som kan hjälpa dig att uppleva större kontroll över din tid och forma ett mer meningsfullt liv.

1. Prioritera dina mål och värderingar

Börja med att reflektera över dina långsiktiga mål och värderingar. Vad är verkligen viktigt för dig? Genom att identifiera och prioritera dessa element blir det lättare att fatta beslut om hur du ska spendera din tid. Om arbetet tar upp mycket av din dag, se till att det funkar med dina övergripande mål och värderingar. Lär dig också prioritera dina arbetsuppgifter rätt, exempelvis genom att testa Eisenhower-metoden.

2. Skapa ett realistiskt schema

Att ha en strukturerad dag hjälper dig att undvika att känna dig överväldigad. Skapa ett dagligt schema som inkluderar tid för arbete, vila, träning och personliga intressen. Var realistisk och undvik att överbelasta dig själv. Ge utrymme för oväntade händelser och pauser.

3. Lär dig att säga nej

Att säga nej är en konst som kan göra underverk för att frigöra tid och energi. Innan du säger ja till nya åtaganden, överväg om det verkligen passar in i ditt schema och om det stöder dina mål. Att sätta gränser är inte bara acceptabelt utan nödvändigt för att upprätthålla din egen balans.

4. Använd tekniken på ett medvetet sätt

Teknologin kan vara en användbar tjänare, men den kan också stjäla vår tid om vi inte använder den medvetet. Om vi kan skapa tydliga gränser för skärmtid och undvika att ständigt vara tillgängliga är vi en bra bit på vägen. Använd produktivitetsverktyg för att organisera dina uppgifter och undvik distraktioner när du arbetar.

5. Praktisera självreflektion

Genom att lägga in tid för självreflektion i din dagliga rutin kan du öka medvetenheten om hur du spenderar din tid. Om du lägger in regelbundna pauser för att andas, meditera eller helt enkelt vara närvarande i ögonblicket kan du minska stress och öka din förmåga att fatta kloka beslut om hur du vill använda din tid. Vi behöver sakta farten, fundera vad vi håller på med och sedan starta om för att var effektiva.

6. Delegera och outsourca uppgifter

Du behöver inte göra allt själv. Om möjligt, delegera uppgifter som inte kräver din personliga touch till andra. Att outsourca vissa ansvarsområden, som hushållssysslor eller administrativa uppgifter, kan ge dig mer tid för det som verkligen betyder något. Jag har exempelvis under många år outsourcat städningen hemma. Det finns de som är mycket bättre och effektivare på det än mig. Vilket skapar tid för mig att göra roligare saker.

Sammanfattning

Genom att medvetet forma din dagliga rutin och fatta beslut som stöder dina övergripande mål och värderingar kan du uppleva en känsla av kontroll över din tid. Ta små steg varje dag för att skapa utrymme för det som verkligen betyder något i ditt liv. Genom att göra detta kan du inte bara uppleva större kontroll över din tid utan också skapa ett meningsfullt och balanserat liv.

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

/Happycato

Continue Reading
Kommentarer inaktiverade för Ta kontroll över din tid och skapa mening i livet
Lycka

Konsekvensen av att låta en idiot köra din bil

3 min read
2826 views
Kommentarer inaktiverade för Konsekvensen av att låta en idiot köra din bil

Skulle du låta en idiot köra din bil? Troligen inte. Ändå är det vad vi gör varje gång vi dricker alkohol. Och det kostar dig och samhället en massa lycka….

Skulle du låta en idiot köra din bil? Troligen inte. Ändå är det vad vi gör varje gång vi dricker alkohol. Och det kostar dig och samhället en massa lycka.

Låter du din inre idiot ta över ibland?
Låter du din inre idiot ta över ibland?

Du som har läst mina inlägg om lycka, vet att jag anser att upplevd kontroll är det första steget till lycka. Kort sammanfattat, att du behöver vara den som kör din egen bil, det måste vara du som styr ditt eget liv. Problemet är bara att varje gång du dricker lämnar du över ratten till en liten idiot. En liten idiot som finns i ditt huvud och som inte tar något ansvar för dig imorgon eller resten av livet. Hen poppar bara fram när du dricker och din inre kontroll får ta smällen.

Jag har druckit mycket i mitt liv. Alldeles för mycket. Under många år i en riskzon. De sista tio åren i väldigt liten mängd och de sista tre åren så gott som inget alls. När jag tittar tillbaka på mitt liv så skulle jag nog kunna härleda 90 % av de idiotiska saker jag gjort till förtäring av alkohol. De övriga 10 % är trötthetsbaserade, då hjärnan är ungefär lika smart. De värsta procenten är en kombination av de båda. Det är inte 18.00 och med två öl i kroppen som den största idioten kommer fram. Nej, det är 03.27 och efter 15 öl.

Jag drack nog för att jag inte upplevde kontroll i mitt nyktra liv. Jag hade ingen riktig inre kompass som kunde leda mig rätt. Och så kom den inre idioten inom mig fram, tog över ratten och körde över både andra människor och mig själv. Bildligt talat alltså. Den inre idioten bor inom mig, den bor inom oss alla. Och hen vaknar till liv med alkoholen.

Vad kostar det oss att vara en idiot?

2500 nya vindkraftverk om året, om alkoholens idioti helt försvann.
Om vi inte släppte fram vår inre idiot hade samhället sparat 100 miljarder SEK om året.

Om vi ser nyktert på det, skulle alkohol vara ett nytt påfund skulle det aldrig bli lagligt idag. Det har förödande konsekvenser för inte bara den enskilda individen, utan för samhället i stort. Enligt en studie från Ramboll, på uppdrag av Systembolaget, kostar alkoholen oss 100 miljarder om året i Sverige. Det skulle finansiera lönen för över 200 000 undersköterskor eller 150 000 lärare varje år. Det skulle finansiera byggandet av 2 500 vindkraftverk. Tio år utan alkohol och elproduktionen i Sverige skulle kunna vara fördubblad.

Varför låter vi idioten komma fram? Jag vet att det kan vara skönt i stunden att slippa köra bilen, men det måste finnas bättre sätt! Det måste gå att lämna över till en förare som inte är en idiot! Vill du leva lyckligt på riktigt, då tror jag att du behöver begränsa ditt alkoholintag ordentligt. Till den grad att den lilla idioten inte kommer fram. Var den gränsen går är olika för olika personer. För mig var det tre öl. Sen var min kontroll borta och idioten tog över. Med första prioritet att dricka mer så att motståndskraften försvann. Var går din gräns? Och vad är kostnaden för dig när idioten tar över? Vad är kostnaden för de i din närhet?

Continue Reading
Kommentarer inaktiverade för Konsekvensen av att låta en idiot köra din bil
Instagram har returnerat ogiltiga data.

Type on the field below and hit Enter/Return to search