Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: lycka

Vinsten för alla optimister

Är du en person som ser glaset som halvfullt eller halvtomt? Visste du att det påverkar ditt liv? Idag tittar vi närmare på vad grundade optimister har för fördelar. –…

Optimister vinner i längden


Är du en person som ser glaset som halvfullt eller halvtomt? Visste du att det påverkar ditt liv? Idag tittar vi närmare på vad grundade optimister har för fördelar.


– Optimister presterar bättre i skolan, på jobbet och på golfbanan (eller annan idrott). Känner dock några lite för stora optimister som tror att alla träd kan genomborras med en golfboll… 😁
– Optimister har bättre relationer.
– Optimister har starkare psykologisk motståndskraft. De har färre negativa känslor, mindre benägna att utveckla depression eller andra mentala sjukdomstillstånd. De är också bättre på att hantera livsförändringar och hantera fysiska sjukdomstillstånd som cancer.
Optimism gör skillnad, så länge den är grundad (dvs. inte en övertro på att din golfboll har magiska krafter eller att allt löser sig av sig självt). Det är alltså skillnad på optimism och dumdristighet.


Vissa har optimism inbakat i generna, men optimism går att träna! Du kan träna din hjärna att se ljusare på saker! Det tar lite tid, men det går. Jag är ett livs levande exempel på det. Och kan jag, då kan du! Testa och se! 😘

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

/Happycato

Kommentarer inaktiverade för Vinsten för alla optimister

En ny höst närmar sig

Ännu en höst närmar sig. Det är dags för nystart på många håll. För egen del har ofta hösten varit just en tid för nystart. I år känns det inte…

lycka, mening, glädje, höst

Ännu en höst närmar sig. Det är dags för nystart på många håll. För egen del har ofta hösten varit just en tid för nystart. I år känns det inte riktigt så. Det är mer att fortsätta det som blev en nystart i början av året, med samboliv, ny stad och nytt jobb. Plus en ny bok då förstås.

Det finns dock lite som händer i höst som är nytt. Jag har skrivit på anställningsavtal för fast anställning. Vita har börjat spela golf. Sedan kommer jag också plugga lite extra under hösten. Det jag är säker på är Positiv psykologi. Sedan kan det också bli en kurs i affärsutveckling och en i hållbar produktutveckling.

Under hösten kommer jag också få kompetensutveckling inom jobbet. Bland annat utbildningen STEP som hjälper startups att lyckas med sitt teambygge. Det är ett perfekt komplement till all den kunskap jag tar med mig in sedan tidigare. Kommer också gå en utbildning kring finansieringsfrågor och lite annat smått och gott. Plus en jobbresa till Helsingfors.

Nya chanser att köpa mina böcker

Det blir ju också ett nytryck av nya boken! Den har sålt så pass bra att jag ger mig på en andra upplaga, så nu behöver jag bara sälja 49 000-99 000 böcker till varje år för att kunna leva på det. 😀 I höst blir det också en del bokförsäljningsevent, närmast ut är Kristianstad Bokfestival 7 september.

  • Kristianstad Bokfestival 7 september
  • Skaraborgs Bokmässa 19 oktober
  • Osby Bokmässa 26 oktober
  • Kronobergs Bokmässa 23 november
  • Julmarknad i Sölvesborg 29 november-1 december

Där kommer ni naturligtvis ha möjlighet att köpa mina böcker.

Vad gäller föreläsandet så ser det ut att bli en lugn höst. Jag har inga föreläsningar inplanerade, förutom i jobbet. Jag jobbar ju inte aktivt med att leta upp kunder just nu, men är ni intresserade av att höra mig föreläsa så kan ni maila mig på marcus@happycato.se.

Det var allt för nu!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

/Happycato

Kommentarer inaktiverade för En ny höst närmar sig

Rädslan för ensamhet

Ensamhet är något jag funderat länge över. Det här utkastet skrev jag 2019 och publicerade aldrig. Varför minns jag inte. Min ensamhet är mindre idag än då, eftersom jag träffat…

ensamhet

Ensamhet är något jag funderat länge över. Det här utkastet skrev jag 2019 och publicerade aldrig. Varför minns jag inte. Min ensamhet är mindre idag än då, eftersom jag träffat Vita, men det finns alltid en rädsla att det ska sluta där ändå. Nedan får du det oredigerade inlägget jag skrev då.

Rädslan att bli ensam

Det finns en sak som skrämmer skiten ur mig. Det skulle kunnat vara klimatförändringar, krig eller andra hemskheter. Fast det är det inte. Det jag fruktar mest är att bli ensam.

Rädslan är inte för här och nu. Det finns stunder av ensamhet även idag, men de är få. Rädslan är där för Marcus om 20, 30 eller 40 år. Och om mitt liv fortsätter att vara som det är, riskerar jag att hamna där. Det skrämmer verkligen skiten ur mig!

Jag gillar inte att blicka framåt, speciellt inte över längre perspektiv. Våra liv är alldeles för oförutsägbara för det. Samtidigt brukar jag ibland resa framåt, sätta mig i gungstolen som gammal och blicka tillbaka på livet. Som en påminnelse för vad jag skulle ångra att jag inte gjorde tidigare. Och det är då rädslan kryper sig på.

Bra relationer är nyckeln till ett lyckligt liv

Det finns en sak vi vet om lycka, att nära relationer är den starkaste faktorn för ett lyckligt liv. Förmågan att älska är alltså avgörande. En förmåga jag har, men frågan är om de relationer jag har i livet är starka nog för att vara hållbara senare i livet. De som står mig närmast har nästintill alla relationer som är viktigare än mig. De har barn eller partners som kommer finnas med där hela livet och kommer vara prioriterade före vår relation. Precis som det ska vara. Det är inte deras uppgift i livet att prioritera mig, det är min uppgift att prioritera mig.

Jag vill inte bli en gubbe som sitter själv på julafton. Inte heller en gubbe som blir inbjuden bara för att han inte har någon annanstans att vara. Jag vill vara en gubbe med mina egna relationer, som har mig med för att de älskar mig.

Rädslan är en bra drivkraft. Så länge den inte förlamar oss, kan den användas som bränsle. Varje dag när jag går upp har jag ett ansvar. Ett ansvar för att stärka mina nuvarande relationer och också skapa nya. Det ansvaret har jag även om 20, 30 och 40 år. Och det tänker jag på i den där gungstolen, att även som gammal gubbe har jag ansvaret varje dag för mina relationer. Och då får jag skapa mina egna sammanhang av gemenskap om de inte finns på andra sätt.

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

/Happycato

Kommentarer inaktiverade för Rädslan för ensamhet

Nyckelringsfaktorn

Vi pratar ofta om nyckelfaktorer, men aldrig om nyckelringsfaktorn. Det kan vara för att det är ett uttryck jag kom på idag. 🙂 Jag har köpt en ny cykel och…

Nyckelringsfaktorn

Vi pratar ofta om nyckelfaktorer, men aldrig om nyckelringsfaktorn. Det kan vara för att det är ett uttryck jag kom på idag. 🙂

Jag har köpt en ny cykel och det innebar två nya nycklar in på nyckelringen. Det är av den anledningen mina tankar börjat gå mot begreppet nyckelringsfaktorn. Ett litet tag i livet var jag nere på två nycklar i min nyckelring. Bara två nycklar att hålla reda på. Det var en extremt kort period, men ändå. Idag växte nyckelringen till sju nycklar. Då har jag ändå inte räknat med de nycklar och taggar jag också har i från det jobb jag nu jobbar distans på. Eller bilnyckeln till vår gemensamma bil. Då blir det ytterligare fem.

Ju fler nycklar jag får i min nyckelring, desto sämre känns det. Många nycklar visar på något sorts ekonomisk och materiell välmående, men jag känner att ju fler nycklar jag får desto sämre är det för det mentala välmåendet. Det är som att varje ny nyckel är tunga som bly. De begränsar min frihet. Det låter sjukt, men det påverkar mig.

Inga nycklar är inte heller en väg till lycka

Idén med nyckelringsfaktorn bygger på att vi behöver ha rätt antal nycklar för oss själva. Skulle jag ha noll nycklar skulle det inte vara bra, vi behöver en nyckelring med en hemnyckel. Annars blir det svårt att vara lycklig, även om vi är helt fria. 🙂 Jag kan också tänka mig en nyckel till min arbetsplats (fast inte det viktigaste i mitt liv) samt en till någon form av transportmedel. Den senare är inte heller superviktig. Varje nyckel därutöver känns onödig. En nyckel till innebär mer materiella saker, mer ansvar och mer problem. Varje nyckel är inte en nyckel till frihet, utan till inlåsning.

Jag älskar mitt liv på alla sätt, men jag vill inte ha fler nycklar i nyckelringen nu. Jag hoppas min nya arbetsplats har kodlås, eller åtminstone bara en tag som går till allt. 🙂 Jag vill känna mig lättare, känna mig fri, det är då jag presterar som bäst. Livet ska vara lätt och med en nyckelring med få fysiska nycklar blir livet lättare, det är jag övertygad om! Ge mig mentala nycklar istället, den nyckelringen får gärna vara fullsmockad!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

/Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Nyckelringsfaktorn

Utvecklas och skapa varaktig lycka i livet

Kanske är den verkliga nyckeln till varaktig lycka att fortsätta att utvecklas som individer. Tillsammans med några andra nyckelfaktorer är jag övertygad om att vi ständigt behöver utvecklas för att…

Utvecklas för varaktig lycka

Kanske är den verkliga nyckeln till varaktig lycka att fortsätta att utvecklas som individer. Tillsammans med några andra nyckelfaktorer är jag övertygad om att vi ständigt behöver utvecklas för att må bra.

En berättelse från barndomen med stor betydelse

När jag var kanske tio år gammal låg där en tändsticksask i köket hemma hos oss. Jag minns inte anledningen till varför jag behövde den, men jag minns väl att jag höll den i min hand. På den fanns det tryckt ett citat, jag minns inte det ordagrant, men i stil med ”Lär dig älska förändring annars kommer du få ett olyckligt liv”.

Lär dig älska förändring

Jag vet inte varför det stod tryckt på asken inte heller vem som sagt det. Däremot gjorde det ett jättestort intryck på mig. Exakt hur den meningen format mitt liv kan jag inte säga, men jag tog verkligen till mig av citatet. Utveckling har sedan den dagen varit min stora drivkraft.

Forskning har visat att människor som engagerar sig i ständig personlig utveckling upplever en ökad känsla av välbefinnande och lycka. Att lära sig nya färdigheter, utmana sig själv och sträva efter personlig tillväxt ger inte bara en känsla av prestation. Det ger också en djupare känsla av tillfredsställelse och mening.

Hjärnan belönas av att vi utvecklas

När vi sätter upp mål för oss själva och arbetar mot dem, oavsett om det handlar om att lära sig ett nytt språk, ta upp en ny hobby eller förbättra våra relationer. Det aktiverar vi hjärnans belöningssystem och frigör lyckohormoner som dopamin och serotonin. Denna positiva feedback-loop kan leda till en ökad känsla av glädje och tillfredsställelse i våra liv.

Utveckling handlar inte bara om att nå framgång i traditionell bemärkelse, utan också om att växa som människa. Att utveckla våra förmågor, vår medkänsla, vår förståelse för världen och vårt inre lugn kan alla bidra till en djupare och mer varaktig känsla av lycka. För mig har utveckling ofta handlat om just det, att sluta bry mig om framgång och utvecklas inom det som gör mig lycklig.

Så ta hand om utvecklingens kraft och sträva efter att bli den bästa versionen av dig själv. Genom att kontinuerligt utforska din potential och växa som individ kan du upptäcka en djupare känsla av tillfredsställelse och lycka i livet.

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

/Happycato

Kommentarer inaktiverade för Utvecklas och skapa varaktig lycka i livet

Type on the field below and hit Enter/Return to search