Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: lycka

Gör upp med dina fördomar och rädslor!

Det här är min vän Bahaa. Han kom till Sverige, från Syrien, för ett par år sedan. Vi har känt varandra i snart 1 1/2 år och vänskapen med honom…

Fördomar om

Det här är min vän Bahaa. Han kom till Sverige, från Syrien, för ett par år sedan. Vi har känt varandra i snart 1 1/2 år och vänskapen med honom har berikat mitt liv på flera sätt. Idag tänkte jag därför koppla vår vänskap till lycka och hur viktigt det är att möta våra rädslor.

En av de saker som jag inte är stolt över och som ingen vet, är att jag första gången jag fick rösta i ett val, valde att lägga min röst på Skånes Väl, i valet till regionfullmäktige. Skånes Väl var en samling av ett antal partier som hade gått ihop för att ställa upp i regionvalet. De var främlingsfientliga och drev också frågan att få sälja alkohol i vanliga butiker. Jag vet inte om det var det senare som lockade mig mest att rösta på dem. Oavsett har det mindre betydelse, det vore samma logik som att rösta på Hitler för att man tyckte han hade klok politik kring infrastruktur. Eller att rösta på Sverigedemokraterna för att man gillar deras äldrepolitik. Det går liksom inte att stötta ett sådant parti för en sakfråga som överskuggas av en världssyn som man inte delar. Oavsett vilket, så föll min röst på Skånes Väl. Det spännande är att jag inte kände några invandrare. Vi hade en bosnisk kille i min gymnasieklass, Brahim, som var trevlig, men han var aldrig med i någon av våra andras gemenskap. Och sen fanns det ett antal personer till från forna Jugoslavien som jag visste fanns. Jag hade egentligen inte något problem med någon av dem, men ändå fanns det en rädsla för dessa invandrare. Så pass stor, att jag valde att lägga min röst på ett främlingsfientligt parti.

Idag kan jag både skratta och skrämmas över den rädsla jag kände. Samtidigt vet jag att många känner samma ogrundade rädsla idag, och det skrämmer mig ännu mer. Det är naturligt för oss att vara rädda för det vi inte känner. Det finns en anledning till att mörkret skrämmer många, för vi tappar en del av vår kontroll då. Som jag har varit inne på många gånger tidigare, så är den upplevda kontrollen så viktig för vår lycka. Därför handlar det om att möta sina rädslor, se att de inte är så farliga som vi tror. Genom det skapar vi en upplevd kontroll. För mig har Bahaa och andra varit ett sätt för mig att uppleva kontroll för något som tidigare var okänt. Speciellt de sista fem åren har jag fått möta människor som kommer från andra länder och i det insett att vi är i grunden väldigt lika, oavsett om du är svensk, somalier, australiensare eller syrier. Vi är rädda för samma saker, vi känner glädje för samma saker och vi har samma drömmar i livet. Det är i den insikten som rädslan försvinner. För när jag vet att människor från andra platser på jorden i stora delar tänker och agerar precis som mig, då blir det inte heller något farligt. Jag behöver inte vara rädd för det. Jag upplever kontroll, där jag tidigare gick runt med en obefogad rädsla. Det här har varit en av de viktigaste insikterna i mitt liv, för det ändrar perspektiv. Det är då jag vågar säga upp mig från jobbet, för att jag vill möta min rädsla att inte ha trygghet. Det är då jag vågar åka ensam till ett annat land och bo hemma hos en okänd människa, för jag vågar utmana mina rädslor. När jag vågar utmana mig själv och mina rädslor, med ett positivt utfall, så upplever jag till slut kontroll. Det skapar förutsättningen till ett lyckligt liv.

Vänskapen med Bahaa har också givit bidragit med de andra stegen i lyckotrappan. För när vi väl har etablerat känslan av kontroll, att den du möter inte är så olik dig, då kan ni också börja utbyta saker. Ett förtroende och en relation byggs. Det är i den som vi sedan kan börja uppleva utveckling. Vi kan ofta sitta i timmar och diskutera frågor som rör historia, religion, det svenska samhället osv. Jag har lärt mig massor i de diskussionerna. Det är i mötet med andra människor som vi lär oss mest, både om världen och om oss själva. Att få sitta med någon som inte är uppväxt i Sverige och som ställer frågor om varför saker och ting är på ett visst sätt, det får mig att tänka till. Vi håller inte alltid med varandra, vi kan ha olika syn på saker och ting, för vi är präglade i olika kulturer. Däremot så har vi alltid en respekt i vår dialog, som leder till ett breddat perspektiv, från båda hållen.

Om du får en ny vän, så skapar det ju naturligt det tredje steget i lyckotrappan, samhörighet. Det blir inte samhörighet på det sättet som vissa partier vill att vi ska ha, att vi som svenskar har samhörighet. Det här skapar samhörighet som människor, bortom nationaliteter och religioner. För mig har det en stor betydelse, för det berikar min värld istället för att begränsa den. Vad säger att jag skulle känna större samhörighet med någon för att de är födda i samma land eller har samma hudfärg?

Till sist, min och Bahaas vänskap bidrar också till ett högre syfte. Från första början baserades vår relation på ett mentorskap, skapat i ett projekt jag precis hade slutat jobba med. Där inbodda sölvesborgare ingick ett mentorskap med en nyanländ. En av de största svårigheterna i vårt svenska samhälle är att som nyanländ få ett svenskt nätverk. Mentorskapet var en del av att skapa ett sådant nätverk, samtidigt som det var en hjälp att förstå det svenska samhället, träna språket och för mig som mentor få lära känna en ny kultur. Det började alltså med ett mentorskap, som blev en vänskap. Jag tycker fortfarande det fyller ett högre syfte. Jag får fortfarande bidra med att öka kunskapen om Sverige, samtidigt som vänskapen i sig visar på just allt detta som jag skrivit om idag. Det visar på att när vi möter våra rädslor och fördomar, det är också då de kan försvinna.

Det enda negativa med vår vänskap ligger inte hos honom, utan hos mig. Jag lever ständigt med dåligt samvete för att vi inte hinner ses så ofta som jag vill. Det dåliga samvetet är dock ett litet pris att betala, för vänskapen ger som sagt så mycket mer tillbaka!

Jag tänker som Red i Nyckeln till Frihet, att jag önskar att jag kunde åka tillbaka i tiden och prata med den där ynglingen som lade sin röst på Skånes Väl en septemberdag 1998. Berätta för honom att livet skulle bli bra mycket rikare och bättre om jag istället omfamnade det jag var rädd för. Antagligen hade jag inte lyssnat, för jag förstod inte bättre då.

I mitt förra inlägg tog jag upp det här med att känna sig inkluderad och den frustration som skapas av exkludering. Det är vårt samhälles största utmaning idag. Vi behöver inkludera alla de som kommit till vårt land, men vi måste också börja inkludera de som bott här i hela livet, men som inte känner sig inkluderade. Som känner sig som främlingar på en plats de alltid bott på. Det handlar om att bli sedd som människa, oavsett hudfärg, religion, sexuell läggning mm. Det är i exkluderingen farorna ligger, det är där hat kan gro. Och det börjar med dig och mig, vem eller vilka kan du inkludera? Kan du börja med ett leende och ett hej till en människa du annars inte skulle hälsa på? Du har med största sannolikhet mindre rädsla och mer lycka att vinna på det!

På måndag börjar Bahaa jobba, han kommer nu göra det svenskaste av allt, betala skatt! 🙂 Jag är otroligt glad för hans skull, för det finns en enorm vilja att bidra. Inte bara hos honom, utan hos alla nyanlända jag möter. De vill inget hellre än att inkluderas, att få vara del av samhörigheten. Den processen är du och jag del av! Så bara gör!

Imorgon skall jag utmana lite fler rädslor och fördomar. Jag ska nämligen till Stockholm och det vet vi ju alla hur stockholmare är… Eller… 😉

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Gör upp med dina fördomar och rädslor!

Snälla, prata med mig…

Tänk dig att du levt i en långvarig relation. Du och din partner har alltid varit väldigt kära, men de senaste månaderna är det något som är fel. Nu sitter…

lycka kommunikation relationer

Tänk dig att du levt i en långvarig relation. Du och din partner har alltid varit väldigt kära, men de senaste månaderna är det något som är fel. Nu sitter ni där vid frukostbordet, tuggandes samma gamla mackor, sörplar kaffe från samma muggar som ni gjort de sista tio åren och morgontidningen ögnas igenom. Det har inte stört dig ett dugg innan att det varit så, men nu fylls du bara en känsla av ledsamhet. Problemet är att du inte vet vad det beror på, vad är det som har hänt? Vad hände med din lycka?

Den senaste veckan har det kommit upp massor av idéer till blogginlägg. Allt från att finnas i sammanhang med engagerade människor till att det borde vara en mänsklig rättighet att kunna fisa utan att behöva frukta att man bajsar på sig (lite allvarligare än vad det låter). 🙂 Det blir säkert inlägg om allt det där framöver, men idag valde jag något som påverkat mitt liv extra mycket de senaste månaderna.

Tillbaka till frukostbordet. Vad är det som har hänt? Troligen så har ni slutat kommunicera. Det kan ha varit en enskild händelse som har utlöst det, eller så har det bara sakta brutits ner i en vardagstrall där ni inte längre pratar. Genom att sluta kommunicera gör vi det största misstaget som går att göra. Och med att kommunicera menar jag inte att prata om vad som står i tidningen, vem som hämtar idag och var ni ska fira jul. Med kommunicera menar jag den kommunikationen som verkligen betyder något. En relation består av två människor, i en kärleksrelation är du väldigt sammanknuten med den andra personen, det är liksom hela grejen. När kommunikationen upphör så försvinner det första steget i lyckotrappan, upplevd kontroll. Om din partner inte pratar med dig och berättar om vad hen känner, så tappar du kontrollen. Du lämnas utanför hens tankar och känslor. Istället får du spekulera, tolka signaler och gissa. Inget av det gör att du upplever kontroll. Har du fallit in i samma fälla, så känner din partner likadant. Hen upplever inte längre kontroll och hanterar den på samma sätt som du, med tystnad.

Jag vill vara tydlig med att upplevd kontroll inte är ett dugg samma sak som att kontrollera din partner. Att försöka kontrollera en annan människa är ett totalt meningslöst projekt utifrån ett lyckoperspektiv. För du kan aldrig långsiktigt lyckas. Det är lika förödande som att låta sig kontrolleras. Upplevd kontroll innebär att du kan påverka, känna säkerhet och vara trygg i din relation. Så fort kommunikationen försvinner, då dras den plattformen bort och du ramlar ner i ett hål.

Det här gäller inte bara kärleksrelationer eller privata relationer. Det här är lika sant i en organisation. Så fort kommunikationen börjar fallera i en organisation så försvinner lyckan och engagemanget. Jag var på chefsdag i onsdags med fokus på sjukskrivningar och friskhetsfaktorer i jobbet. Det som var genomgående som friskfaktorer hängde samman med kommunikation. Tydlighet i uppdraget, tydlighet i vad som förväntas, att ge positiv feedback, att inkludera personalen osv. En organisation där inte kommunikationen fungerar skapar frustration och dödar engagemanget. Precis som i en kärleksrelation. Vilket leder till att människor börjar snegla på andra arbetsplatser eller bara går dit för att få en lön.

När kommunikationen försvinner i en organisation, börjar medarbetarna uppleva att de inte har kontroll. De får inte de svar de behöver för att kunna utföra ett bra arbete. De får inte samma feedback och uppskattning på det de gör. De blir misstänksamma över allt som händer, det startas rykten och det skapar irritation. Människor i en organisation måste känna sig informerade och involverade i vad som händer för att kunna vara lyckliga och produktiva.

Det finns en skillnad vad gäller kommunikationen i en kärleksrelation och i en organisation. I en kärleksrelation har du makten att ta tillbaka kontrollen. Du har all möjlighet att titta din partner in i ögonen och börja prata. Det är skitläskigt, men det är det som kan rädda relationen. Det kan ju leda till att ni faktiskt bestämmer er för att det är bättre att separera. Fast det kan likaväl landa i att ni hittar tillbaka till den där fantastiska kärleken ni tidigare hade. Oavsett vilket, du kommer må bättre av att ta tillbaka kontrollen i relationen, vad än det leder till.

I en organisation kan du inte ta tillbaka den kontrollen lika lätt. Du kan ta ditt ansvar, kommunicera och berätta hur du upplever det. Det ansvaret behöver du ta. Sedan är du beroende av att andra tar din känsla på allvar. Det är allt du kan påverka. Skulle det vara så att du har tagit ditt ansvar och lyft fram det du känner och ser, men att det inte gör någon skillnad, då är det bättre att lyfta blicken och testa om gräset är grönare någon annanstans.

Det finns få känslor som är mer förödande än att känna sig exkluderad, oavsett om det är i din egen kärleksrelation, på ditt jobb eller i samhället. Att inte känna att du är delaktig, att du är maktlös och att inte bli lyssnad på. Allt det här är kommer ner till en förståelse för kommunikation. Din förmåga att kommunicera är direkt korrelerad till andra människors lycka. Ju bättre du är på att kommunicera, desto lyckligare kan du göra andra. Och gör du andra lyckliga, så kommer de bidra till din lycka.

Skulle du hamna i en situation där du känner dig exkluderad eller där du hamnat i relationer där kommunikationen inte längre fungerar, ta kontroll över de delar du kan. Ta ditt ansvar i sammanhanget och gör det ingen skillnad, ta kontroll och byt arbete, partner eller vänner.

Jag brister ibland i min kommunikation, det gör vi alla. Det tar energi att kommunicera på ett bra sätt, det är inte alltid den finns där hos oss. Vi är människor. Det är när det blir ett långvarigt mönster som vi har ett problem. När det pågår i månader eller år, då är det inte någon helgtrötthet. Då behöver vi skapa förändringar.

Nu har jag kommunicerat tillräckligt för ikväll! 🙂

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

PS. Ni kan vara lugna, bilden är ett montage. Det finns bara en av mig!! 😀

Kommentarer inaktiverade för Snälla, prata med mig…

Vi är alla rockstjärnor!

Vi är alla rockstjärnor, eller lever myten åtminstone! Vi vet bara inte om det! 🙂 Du som läste mitt inlägg om en lycklig bajs (läs här) minns kanske att jag…

Rockstjärna lycka lycklig

Vi är alla rockstjärnor, eller lever myten åtminstone! Vi vet bara inte om det! 🙂 Du som läste mitt inlägg om en lycklig bajs (läs här) minns kanske att jag benämnde den som något jag och en del andra kallar rockstjärnelyckan. Jag kategoriserar känslan av lycka i tre nivåer, där rockstjärnelyckan är den lägsta nivån. Det betyder inte att det är en sämre lycka, utan bara att den är kortvarig. De andra två nivåerna är mer långvariga, vilket vi kommer in på i framtida inlägg. Idag fokuserar vi på rockstjärnelyckan.

Vad förknippar vi ofta en rockstjärna med? Rock starDrugs, sex and rock´n´roll? Jack Daniels och cigg? Att stå framför tusentals åskådare och spela sin musik? Tänk er Lemmy, Keith Richards, Kurt Cobain eller Ozzy.parachute-1242426_640 De är utmärkta exempel på det vi ofta förknippar rockstjärnelivet med. Och deras typ av livet är det som gett namn till rockstjärnelyckan, men den innebär så mycket mer än det. Den är lika mycket fallskärmshopparen, snusaren, datorspelaren och alla andra på den här planeten. Vi upplever alla rockstjärnelyckan i våra liv. Den lyckliga bajsen är ett sådant enkelt exempel.

Så vad är då rockstjärnelyckan?

coffee-1576552_640Det är den där kortsiktiga lyckokicken du får av olika anledningar. Kickar som tar sig olika former, men som bara håller i sig i en kort stund. Exempelvis den första cigaretten eller koppen kaffe på morgonen. the-player-760184_1280Eller kanelbullen, chokladbiten eller läsken vid eftermiddagskaffet. Det är kicken du får när du hoppar fallskärm, när du klarar en bana i Candy Crush eller får orgasm. Det är när du gör mål i fotboll, eller att ditt favoritlag gör mål. Det är den första kyssen med någon du är riktigt kär i, det är strängen kokain du snortar. Det är att vinna OS-guld, det är att hålla sitt nyfödda barn för första gången.

Rockstjärnelyckan är alltså en lyckokänsla inom oss. Där ett eller flera hormoner släpps loss i kroppen, exempelvis adrenalin och dopamin. Det är ibland en fantastiskt skön känsla, en kick som är så skön att du gärna vill uppleva den igen. Det är också det som är det förrädiska med rockstjärnelyckan. För vi riskerar att fastna i kicksökandet, vilket leder till beroenden och i värsta fall missbruk. Den kick kroppen får av den första nikotinkänslan skapar en behaglig känsla i kroppen. Vilket gör att vi får en positiv upplevelse av det, kroppen vill uppleva det igen. Vilket gör att vi tar en ny cigarett eller snus. Ah, samma sköna känsla igen. Så gör vi tills nikotinet har blivit ett beroende för kroppen, vi behöver det för att ens fungera. Problemet är att vi dessutom oftast behöver mer av det för att uppleva samma kick igen. Beroende på substans tar det olika lång tid. Efter ett tag ger inte cigaretten samma kick som innan, du behöver röka fler eller starkare cigaretter för att uppleva den igen. Eller du behöver fler öl i kroppen för att uppnå samma berusningskänsla. Vilket då riskerar att eskalera i ett sökande efter samma kick.

Marginallycka

Inom ekonomi pratar man om marginalnytta. Äger du en Porsche så kommer nästa Porsche inte ge dig riktigt samma nytta som den första, den tredje ännu mindre osv. För varje extra, så minskar nyttan, den andra Porschen blir inte lika mycket värdefull för dig som den första. Det här gäller så gott som alla produkter och tjänster. Jag skulle vilja säga att det också finns en marginallycka. Tänk dig att du är riktigt hungrig, sådär så att det kurrar i magen och du känner att du snart svälter ihjäl. Precis då serveras du en pizza. Den första biten av den pizzan kommer kännas som himmelriket. Sedan för varje bit så kommer din lyckoeffekt minska. Det kan gå så långt att du i slutet av pizzan är så mätt, men du äter ändå för din hjärna tror att du fortfarande kan få en lyckokick. Eftersom hjärnan är snabbare än magen så får den säkert en liten kick, men får sedan lida med magont. Vem har inte ställt fram en skål med lösgodis, för att en halvtimme senare finna den tom, med känslor av skuld över att ha svullat i sig ett halvt kilo? 🙂 Den första biten lösgodis är alltid den bästa, sedan går det bara utför. Ändå tror vi något annat…

candy-1666049_640

Det här blir ju ett problem om vi inte är medvetna om det. Många söker sin lycka i dessa beteenden, vilket leder till beroenden. Vi tror på något bisarrt sätt att vi kan leva på de här kickarna, men de klingar av ganska fort. Samtidigt är känslan av den kicken så god, att vi vill ju uppleva den igen. Jag har inget problem med att man upplever rockstjärnelycka, i rätt former och att du är medveten om att den är kortsiktig. Faran är när vi tror att det är den ”riktiga” lyckan, för du kan aldrig hålla fast vid den. Du kommer behöva nya kickar och då mer av något för att uppnå samma känsla igen. Leder det till beroenden så är du i ett stort problem, för första steget till ett lyckligt liv är upplevd kontroll. Ett beroende innebär att det har kontroll över dig, därav blir det mycket svårare att bli långvarigt lycklig. Naturligtvis har olika beroenden olika inverkan, ett kaffeberoende är inte lika allvarligt som ett heroinberoende. Ett kaffeberoende kanske inte tar över hela ditt liv och din tid, dessutom har det marginella effekter på din hälsa. Samtidigt så är kicken kanske inte lika stor av kaffet som heroinet. Så ju mer kick, desto större risk att det tar kontrollen över dig!

Negativa spiraler

En annan fara med rockstjärnelyckan är att den kan skapa negativa spiraler. För egen del så har jag ju varit överviktig en stor del av mitt liv. Det var lätt att jag hamnade i att jag åt en kaka, vilket var gott i stunden, men så fort den sockerkicken klingade av, då kom ångest och skuld. Vilket gjorde att jag åt en kaka till för att dämpa ångesten. Så var jag inne i en spiral som kräver mycket jobb för att bryta. Det här gäller inte bara mat, den spiralen finns i allt från porr till facebook-gillande.

Jag kommer då och då skriva inlägg som handlar om separata delar av rockstjärnelyckan. Alltså områden där den känslan kan finnas och ibland ta över. Jag har redan gjort det med datorspelandet och varit inne på det i många fler inlägg. Det jag vill att du tar med dig idag kring rockstjärnelyckan är:

  1. Den är varken bra eller dålig i grunden, men den kan vara farlig
  2. Den kan leda till beroenden, negativa spiraler och ta kontroll över ditt liv
  3. Den är övergående, den går inte att hålla i över lång tid
  4. Lev livet efter mer långsiktig lycka och krydda den med sunda rockstjärnekickar!

Fundera en stund på ditt eget liv, hur får du dina rockstjärnekickar? Är de bra för dig på sikt eller har de kontroll över dig? Om de har kontroll, hur kan du ta tillbaka kontrollen?

I 30 år levde jag mitt liv efter att få kickarna, jag har varit beroende av alldeles för många saker. Jag vet mycket väl hur det är att vara slav under sina beroenden och hur det i sina fulaste former kan ta knäcken på dig. Jag lever varje dag med vetskapen att jag har lätt att utveckla beroenden, det håller mig på banan idag. Jag fokuserar på den långsiktiga lyckan (kommer inlägg om nivå 2 och 3 snart) och sedan försöker jag hitta rockstjärnelyckan då och då. Ibland söker jag fortfarande den på ett mindre gynnsamt sätt, men, what the fuck, jag är bara människa! 🙂 Och vill ni ge mig lite rockstjärnelycka så delar eller gillar ni det här inlägget på Facebook eller Instagram!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Vi är alla rockstjärnor!

Ett stort j-vla mörker

Är du en av alla dem som just nu känner att allt är ett stort j-vla mörker? Där du känner dig deprimerad och nere? Du är långt ifrån ensam. Jag…

depression lycka mörker november

Är du en av alla dem som just nu känner att allt är ett stort j-vla mörker? Där du känner dig deprimerad och nere? Du är långt ifrån ensam. Jag har ett litet nördigt intresse att kolla Googles trender. Det finns en tydlig tendens att efter sommaren så stiger sökningarna på ordet depression ordentligt. Det håller i sig fram till december då det dippar ordentligt vid julen, för att sedan sätta igång uppåt igen efter helgerna.

Googlesökningar är ett bra tecken på hur vi känner oss. Varje år ser man tydligt en koppling mellan sökningar på influensa och fall av influensa i vården. Det vi upplever, det söker vi på helt enkelt. Vi ser det på depression, den här tiden på året ökar den känslan markant.

Vad är det som gör att vi är mer deprimerade denna tiden av året? Det självklara är ju mörkret. Solljus är viktigt för vårt välmående. Fast det är ju egentligen en liten del av sanningen. Min teori är att mörkret för med sig bieffekter som gör oss deprimerade. Mörkret gör oss minde sociala, på sommaren träffas vi och umgås med andra. Det gör vi inte i samma utsträckning på vinterhalvåret, förutom vid julen och då sjunker ju också sökningarna. Så att fortsätta umgås med människor du tycker om är ett steg till att klara vintermånaderna.

En annan effekt av mörkret och kylan är att vi är mindre fysiskt aktiva. Vi har lättare för att stanna inne, än att ut och röra på oss. Det känns ju inte lika kul att snöra på löparskorna för att ge sig ut i beckmörkret, som det känns att göra det i vårsolen. Det blir inte lika mycket promenader och utomhusaktiviteter. Vilket också är en bidragande faktor. Vi blir lyckligare av att vara ute, då bör också risken vara större att vi blir deprimerade av att vara inne.

Det här är helt mina egna teorier. För mig är depression den andra sidan av lyckomyntet. Därför handlar det om att göra de sakerna som bevisligen gör oss lyckliga. Saken är den att vi kan klaga på vädret och mörkret. Det finns inte ett skit vi kan göra åt det, vilket då också bidrar till depressionen. För vi upplever inte kontroll. Det du kan kontrollera är att fortsätta umgås med de du tycker om, kanske mer än vanligt! Se till att vara ute så mycket du kan när det är ljust och se till att fortsätta röra på dig lika mycket som du gör annars. Se till att ta kontroll över det du kan kontrollera!

Ni som inte känner mig kan ju lätt säga, vad f-n vet du om det här? Jag har haft mina depressioner genom livet. Det var åtta år sedan senast. Jag är ett levande bevis på att det går att förändras, men det är jäkligt svårt att förstå det om man bara ser på mig idag. I åtta år har jag strategiskt jobbat från att gå från deprimerad till lycklig. På samma sätt som jag tidigare var tjock och många inte kan tro det om mig idag. Vi kan förändras, vi kan träna på både vår fysik och vårt psyke. Visst fasen är mörkret ett skit som jag gärna hade sluppit! Det är naturligt, men det tillåter mig inte längre att deppa ihop. Jag gör det jag kan göra för att hålla mig på bra humör. Jag vet att mörkret påverkar mig med, men jag kan inte göra något åt det. Så det är ibland tufft, för oss alla, att inte kunna påverka saker som påverkar oss!

En depression kommer inte bara av att det är lite mörkare ute, det bidrar, men det är ju bakomliggande faktorer som skapar den. De behöver vi arbeta med varje dag, oavsett årstid. Det du kan ta kontroll över, är att söka hjälp för att börja ändra på det som gör dig deprimerad. Bara att ta det steget hjälper! Mår du dåligt och känner dig deprimerad, sök då professionell hjälp. Det finns massor av bra människor som har kompetens att hjälpa dig ur den! Jag har tidigare skrivit (läs här) om Blue Call, de kan vara en bra hjälp för dig!

Avslutar med en bild från ett sätt som jag hanterar mörkret på, Christian Kjellvander (Kent… Vilka? 🙂 ) på KB i Malmö. Vad är det som gör att jag finner den största lyckan i den deppigaste musiken? Antagligen får den mig att känna mig mer levande och i stunden går jag så långt in i mig själv så att det nästan är ett meditativt tillstånd. Det är få gånger jag har fått uppleva det live, men igår var ett av de tillfällena!

20161112_214808

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag! Och grattis till Tommy ”Helfinger” Cato på fars dag! En bättre pappa kunde jag inte få! Jag älskar dig!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Ett stort j-vla mörker

Lördagsfeeling

Vi har alla knep för att motivera, pigga upp och glädja oss. Idag bjuder jag på ett av mina bästa. I hela mitt liv har jag till och från känt…

Vi har alla knep för att motivera, pigga upp och glädja oss. Idag bjuder jag på ett av mina bästa. I hela mitt liv har jag till och från känt att jag inte är som alla andra (det tror jag numera de flesta känner). Tidigare i livet tyckte jag det var jobbigt, numera är jag väldigt tacksam för att få vara just mig själv! Dock känner jag då och då, att jag är i sammanhang där mitt rätta jag inte kommer fram. De tillfällena tänker jag ofta på den här fantastiska musikvideon och så känns allting gött igen! 🙂

Den här veckan har jag, flera gånger, fått känna mig precis som den lilla flickan gör när hon öppnar grinden till fältet. Möten med fantastiska människor som får mig att känna en stark känsla av samhörighet. Den fyller mig med inspiration och en vilja att göra en skillnad på ett större plan!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Lördagsfeeling

Type on the field below and hit Enter/Return to search