Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: lycka

Tre saker du bör göra varje dag för ett lyckligare liv

Det finns massor av saker i livet som gör oss lyckliga. Problemet är att många av dem är individuella. Så vissa saker ger bara dig lycka och inga andra. Däremot så finns…

Träning, meditation, vänner, lycka, glädje, happy

Det finns massor av saker i livet som gör oss lyckliga. Problemet är att många av dem är individuella. Så vissa saker ger bara dig lycka och inga andra. Däremot så finns det vissa saker, enligt forskningen, som faktiskt leder oss alla till ett lyckligare och gladare liv. Det finns fler än de här, men för mig spelar just de här en viktig roll varje dag!

1, Fysisk aktivitet

Du bör ägna dig åt någon fysisk aktivitet varje dag, om det är en promenad, dans, styrketräning eller annat spelar mindre roll. Rekommendationen är att minst 30 minuter av dagen går till en promenad eller liknande, samt att du 20-30 minuter, tre gånger i veckan, ägnar dig åt en aktivitet som höjer pulsen lite mer. Det är allt som behövs för att du skall må mycket bättre mentalt. Det är 3-4 timmar per vecka i investering i ett bättre mående, lyckligare liv och, med största sannolikhet, också ett längre liv.

2. Meditera

Att meditera låter fortfarande så väldigt flummigt för många, men det handlar bara om att sitta och andas i en lugn miljö utan att fokusera tanken på något speciellt. Meditation har i hjärnforskningen visat ha en stor positiv effekt på måendet. Du behöver inte lägga någon längre stund på det. Jag sätter mig 10 minuter varje dag och det har en positiv inverkan på mig. Så en dryg timme varje vecka som investering till ett bättre mående, ganska billigt, eller hur?

3. Sociala relationer

Ensam är stark säger de. Ja, det är jäkligt starkt att klara av att vara ensam. Däremot så är det inte speciellt bra för vårt mående eller vår lycka. Du behöver träffa människor varje dag som ger dig glädje och energi. En partner, dina barn, en vän eller dina kollegor. Det spelar mindre roll egentligen. Så länge det är personer som du faktiskt tycker om och som finns i ditt liv för att du vill att de skall finnas där. Och nu pratar vi verkliga möten.

Vi spenderar alltmer tid framför datorerna och har våra sociala nätverk där, men det är i det fysiska mötet som den positiva effekten kommer in. Och se till att ge varandra kvalité i mötet, det gör störst skillnad. Stäng av mobilen! Var det länge sedan du fikade med dina vänner, då är det kanske dags att ringa dem? Det enda du riskerar är att bli lite lyckligare!

Så, tre enkla saker som du bör göra varje dag för ett lyckligare liv. Investera och prioritera ditt liv på rätt sätt. Några få timmars promenad, träning, meditation och att träffa människor du tycker om är en väldigt liten investering för ett lyckligare liv. För vad är egentligen viktigast? Din hälsa och dina relationer eller den senaste säsongen av Game of Thrones eller att besticken är sorterade i rätt ordning?

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Tre saker du bör göra varje dag för ett lyckligare liv

Skillnaden mellan det meningslösa och det meningsfulla

Ibland kan livet kännas meningslöst. Lyckan och glädjen alla pratar om, är kanske en myt. Vad gör egentligen de lyckliga som de olyckliga missar? Det ska jag skriva lite om idag. Sisyfos…

Perspektiv, lycka, meningen med livet, sisyfos, Camus, happy

Ibland kan livet kännas meningslöst. Lyckan och glädjen alla pratar om, är kanske en myt. Vad gör egentligen de lyckliga som de olyckliga missar? Det ska jag skriva lite om idag.

Sisyfos

Många har hört historien om Sisyfos som dömdes av gudarna att rulla en sten uppför en backe. När han nådde backen så rullade stenen ner igen och han fick börja om från början. Denna uppgift utfördes i evighet, utan någon chans till förändring. De flesta av oss skulle kalla det en meningslös uppgift som skulle tära ned psyket på den starkaste individen.

Tar vi samma exempel om montören på Fords löpande band, som dag efter dag skruvar i samma skruv på T-fordens motor. Tolv timmar om dagen, sex dagar i veckan. En liten paus då och då. Många av oss hade funnit den uppgiften nästintill lika förödande som Sisyfos släpande av sten. Eller revisorn som varje dag granskar siffror för olika bolag, analyser hit eller analyser dit. Kanske att han bara jobbar åtta timmar om dagen, fem dagar i veckan och kan unna sig fem veckors semester. Till vilken nytta? Uppgiften skulle med säkerhet känns själsdödande för många av oss.

Eller sköterskorna som jobbar med palliativ vård. De tar hand om människor som med all säkerhet kommer att dö inom några timmar, dagar eller veckor. En vård som ur ett perspektiv är fullständigt fruktlös. Meningslösheten kan dras hur långt som helst,

Nelson Mandelas kamp för svartas rätt i det sydafrikanska samhället kan med vissa glasögon ses som meningslös, människorna kommer ändå att dö någon dag och solen kommer en dag att slockna. Vad finns det då för mening att göra något vettigt? Vad finns det för nytta över att göra något alls? Varför skall vi överhuvudtaget leva? Hur kan vi känna lycka och glädje i en sådan värld?

Det är relevanta frågor som vissa personer inte ens reflekterar över under hela livet, medan andra väljer svaret att det faktiskt inte finns någon mening i livet. De väljer därför att avsluta det i förtid. Och väljer vi de glasögonen är det relevant. Jag har själv brottats den största delen av mitt liv mellan valet av det meningslösa och det meningsfulla. Det gick så långt att jag en dag ställde mig inför faktum att antingen tar jag livet av mig eller så börjar jag leva livet med en mening som var viktigt för mig.

Jag valde livet

Jag valde det senare och det är jag idag glad för. Och allting förändrades genom att göra det valet, jag bytte mina glasögon permanent och började se livet som meningsfullt. Det var bara en tanke i mitt huvud, men den gjorde radikal skillnad. Mitt logiska tänkande kan ju naturligtvis fortfarande reflektera över att den tanken bara är ett känslomässigt val. Det logiska kan tänka att de andra glasögonen där allt är meningslöst fortfarande är det som i ett större perspektiv borde styra. Men mitt val är mitt val och jag väljer att se livet från det lilla perspektivet, det vill säga mitt eget. På det här jordklotet kommer det bara finnas en person som lever mitt liv och det är jag, det är mitt ansvar att fylla det med mening.

Det är mitt ansvar att ta på mig de meningsfulla glasögonen i allting jag gör. Jag kan ju villigt erkänna att det är som svårast när jag skall ställa mig och diska, men det är en väldigt liten del av mitt liv som går åt till den uppgiften, så jag fixar det. Vi kommer framöver att diskutera meningen med livet, lycka, glädje och andra relaterade frågor.

Idag ville jag bara få dig att tänka efter att allting har en mening eller är meningslöst beroende på vilket perspektiv du väljer att se det ifrån. Och avslutningsvis, vilka aktiviteter fyller störst mening i ditt liv? Och om du inte vet svaret på den, vilka aktiviteter skulle du vilja fylla ditt liv med som gav ditt liv en större mening? Svaret på den frågan har bara du, så ta dig tid att tänka över den! Och vill du läsa mer om Sisyfos förmåga att se livet som meningsfullt, köp då Albert Camus Myten om Sisyfos!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Skillnaden mellan det meningslösa och det meningsfulla

Type on the field below and hit Enter/Return to search