Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: meditation

Tre oväntade fenomen som gör oss olyckligare

Jag har tidigare skrivit om tre saker som vi blir olyckliga av (läs det här). Jag tänkte vi skulle fortsätta på den linjen, men idag går vi in på lite…

Olycklig serie lycka tv pengar hög höjd

Jag har tidigare skrivit om tre saker som vi blir olyckliga av (läs det här). Jag tänkte vi skulle fortsätta på den linjen, men idag går vi in på lite märkligare områden!

1. Att ha för mycket pengar
Det här har jag varit inne på tidigare, men forskning visar att personer i rikare länder oftare lider av depression, än personer i fattigare. Den har också visat att barn till rika föräldrar har mycket högre risk att vara deprimerade än övriga barn. Kanske därför Mila Kunis och Ashton Kutcher halvt på allvar intalar sina barn att de är fattiga! 🙂 Det är ju antagligen inte pengarna i sig som skapar olyckan, däremot jakten på pengar. Pengar är ett ihåligt fenomen som vi har förknippat extremt kraftigt med lycka genom åren. Min teori är att de som faktiskt har riktigt mycket pengar på något sätt insett, det som vi alla innerst inne vet, att mycket pengar inte skapar lycka. De med mycket pengar har drivits mot ett mål som är en bluff. Och när de inser det så kommer också tomheten, det som de såg var meningen med livet visade sig vara fel.

2. Slutet på din favorit TV-serie
Det här är lite kul, för jag har coachat en tjej som just skrivit sin C-uppsats inom detta fenomen. Och forskningen visar på att vi faktiskt blir olyckligare när Breaking Bad, 90210, Kojak, Sex and the City ,eller vilken din favoritserie nu är, läggs ner. Vi utvecklar på något sätt paranormala relationer med karaktärerna. Som om vi på något sätt kände dem och hade en relation till dem. När de sedan försvinner från våra liv så visar det sig att många känner känslor av sorg och ledsamhet. Vi börjar sörja över deras försvinnande.

För egen del så har jag alltid älskat serien Twin Peaks och lyckonivån i mig stack i höjden (viss överdrift) när jag fick veta att serien kommer tillbaka efter 25 år. Det är ju som att ha trott att man förlorat en nära vän i en flygolycka. Men så en dag står han på trappen och berättar om hur han levt på en öde ö tills en segelbåt hittat honom. Vilken lycka! Problemet är att den lyckan kan vara kortvarig. 25 år förändrar människor och den vänskap ni en gång delade är kanske inte samma sak längre. Det är det jag bävar för inför återkomsten av Twin Peaks. Fast nyfiken är jag! 🙂

3. Att bo på hög höjd
Amerikanska forskare har studerat människor som bor på hög höjd. Det de sett är att när de studerade människor som bodde 600-700 meter över havet och högre så ökade självmorden. På alla ställen de gjorde mätningarna så återkom detta, även i Italien och Sydkorea. En av anledningarna till detta anses vara att det är mindre syre i luften vilket gör att kroppen har svårare att orka med. Det i sin tur leder till humörsvängningar. Min personliga reflektion är att syre och andningen är så centrala för vårt mående. Vi har tidigare fastslagit hur andning och meditation (läs mer här) ökar lyckonivån. Meditation är egentligen bara ett sätt att djupandas. Finns det dåligt med syre i luften vi andas, kommer det påverka våra kroppar negativt, som i sin tur påverkar vårt sinne negativt. Ska du förändra och träna på en sak för att bli lite lyckligare så skulle jag säga andningen (läs mer här). Och se till att flytta ifrån Kebnekaise först!

Det var tre lite annorlunda saker som gör oss olyckliga! För egen del så är det bäst att jag förblir fattig, bor vid havet och inte börjar titta på Game of Thrones. För lyckans skull! 🙂

Och som vanligt, gillade du det här inlägget, gilla eller dela det på Facebook och Instagram. För er som slutade använda Facebook efter förra inlägget om saker som gör oss oyckliga, ni får gärna köpa lite kritor och dekorera er gata med happycato.se! 🙂

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Tre oväntade fenomen som gör oss olyckligare

Tre saker du bör göra varje dag för ett lyckligare liv

Det finns massor av saker i livet som gör oss lyckliga. Problemet är att många av dem är individuella. Så vissa saker ger bara dig lycka och inga andra. Däremot så finns…

Träning, meditation, vänner, lycka, glädje, happy

Det finns massor av saker i livet som gör oss lyckliga. Problemet är att många av dem är individuella. Så vissa saker ger bara dig lycka och inga andra. Däremot så finns det vissa saker, enligt forskningen, som faktiskt leder oss alla till ett lyckligare och gladare liv. Det finns fler än de här, men för mig spelar just de här en viktig roll varje dag!

1, Fysisk aktivitet

Du bör ägna dig åt någon fysisk aktivitet varje dag, om det är en promenad, dans, styrketräning eller annat spelar mindre roll. Rekommendationen är att minst 30 minuter av dagen går till en promenad eller liknande, samt att du 20-30 minuter, tre gånger i veckan, ägnar dig åt en aktivitet som höjer pulsen lite mer. Det är allt som behövs för att du skall må mycket bättre mentalt. Det är 3-4 timmar per vecka i investering i ett bättre mående, lyckligare liv och, med största sannolikhet, också ett längre liv.

2. Meditera

Att meditera låter fortfarande så väldigt flummigt för många, men det handlar bara om att sitta och andas i en lugn miljö utan att fokusera tanken på något speciellt. Meditation har i hjärnforskningen visat ha en stor positiv effekt på måendet. Du behöver inte lägga någon längre stund på det. Jag sätter mig 10 minuter varje dag och det har en positiv inverkan på mig. Så en dryg timme varje vecka som investering till ett bättre mående, ganska billigt, eller hur?

3. Sociala relationer

Ensam är stark säger de. Ja, det är jäkligt starkt att klara av att vara ensam. Däremot så är det inte speciellt bra för vårt mående eller vår lycka. Du behöver träffa människor varje dag som ger dig glädje och energi. En partner, dina barn, en vän eller dina kollegor. Det spelar mindre roll egentligen. Så länge det är personer som du faktiskt tycker om och som finns i ditt liv för att du vill att de skall finnas där. Och nu pratar vi verkliga möten.

Vi spenderar alltmer tid framför datorerna och har våra sociala nätverk där, men det är i det fysiska mötet som den positiva effekten kommer in. Och se till att ge varandra kvalité i mötet, det gör störst skillnad. Stäng av mobilen! Var det länge sedan du fikade med dina vänner, då är det kanske dags att ringa dem? Det enda du riskerar är att bli lite lyckligare!

Så, tre enkla saker som du bör göra varje dag för ett lyckligare liv. Investera och prioritera ditt liv på rätt sätt. Några få timmars promenad, träning, meditation och att träffa människor du tycker om är en väldigt liten investering för ett lyckligare liv. För vad är egentligen viktigast? Din hälsa och dina relationer eller den senaste säsongen av Game of Thrones eller att besticken är sorterade i rätt ordning?

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Tre saker du bör göra varje dag för ett lyckligare liv

Type on the field below and hit Enter/Return to search