Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: mening

Tre lyckoböcker som gjort skillnad för mig

Livet är spännande. All kunskap om vad som gör mig lycklig har egentligen funnits inom mig hela livet. Jag var ett lyckligt barn fram till ungefär sex års ålder åtminstone….

Böcker om lycka

Livet är spännande. All kunskap om vad som gör mig lycklig har egentligen funnits inom mig hela livet. Jag var ett lyckligt barn fram till ungefär sex års ålder åtminstone. Där någonstans började jag sakta glömma vad lycka var. Precis där någonstans börjar det nog för många. Om det är något som händer inom oss eller om det är vår omgivning som börjar forma oss till något mindre lyckligt, vet jag inte. För mig försvann förståelsen för vad som gör mig lycklig sakta, men säkert, bort med åren.

Fram till den där dagen på balkongen, är allt skulle ta slut. Då plötsligt fanns det något inom mig som återuppväcktes och efterhand har jag hittat förmågan att vara lycklig igen. Fast jag tog hjälp utifrån, av böcker, föreläsare och en massa kloka människor som hade hittat en del svar. Idag tänkte jag att jag delar med mig av tre av de böcker som hjälpt mig att förstå lycka lite bättre.Lyckoböcker

  1. The Happiness Hypothesis av Jonathan Haidt
  2. The Happiness Advantage av Shawn Achor
  3. Happiness -The Science Behind your smile av Daniel Nettle

Alla tre böckerna kan kallas populärvetenskapliga, men med en massa forskning i ryggen. Det är böcker för den som gillar roliga forskningsstudier, lite nörderi och att lära sig mer om sin egen lycka. Som angriper frågor som hyckleri, om vi är lyckligare som gifta och om vi verkligen blir lyckligare av pengar. Jag har läst massor av andra lyckoböcker, massor av bra sådana, men av någon anledning sitter dessa kvar lite extra. Kanske för böckernas omslag, men jag hoppas att det var mer än så. 🙂

Ibland får jag frågan om hur jag gjorde från att gå från självmordsbenägen till lycklig. Det går inte att förklara den resan fullt ut. För det är miljontals små fragment som jag har plockat med mig och gjort till mitt. Jag har läst enormt mycket böcker, träffat människor som lärt mig något viktigt om livet och massa annat. Mycket av det jag har gjort är baserat i forskningen, men utformade efter mina förutsättningar. Det jag försöker göra i mina föreläsningar, workshops och här, är att ge dig lite fragment till din egen resa. Som du kan anpassa till dina förutsättningar.

Från de tre böckerna plockade jag med mig mina russin, dina russin kanske är något helt annat. Det är det som är fantastiskt, att russinen är oändliga. Kunskap och lycka är oändliga resurser som dessutom potentiellt växer ju mer vi har. För det smittar. Ju lyckligare du och jag blir, desto mer kan vi också smitta andra! Helt perfekt enligt mig!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Tre lyckoböcker som gjort skillnad för mig

Världens sämsta skådis

Idag är en viktig dag för mig. Alla dagar är viktiga, men denna känns lite extra. Idag är det exakt 10 år sedan jag slog i botten. Idag är det…

Världens sämsta skådis

Idag är en viktig dag för mig. Alla dagar är viktiga, men denna känns lite extra. Idag är det exakt 10 år sedan jag slog i botten. Idag är det exakt 10 år sedan jag ställde mig på min balkong i Ystad och studerade vilket som var det bästa sättet att ta livet av mig. Jag hade pressat mig så långt det gick, ner i den psykiska ohälsans djupaste avgrund. Jag hade axlat en roll som inte var min att spela och allt den hade lämnat kvar för mig var döden. Den kittlade mig, döden kunde lossa mina ok, ge mig den frihet jag så länge drömt om och aldrig mer behöva se tillbaka på den sjuka människa jag hade utvecklats till. Fast, vad om? Tänk om jag lämnar och det skulle visat sig finnas en lycklig väg därborta? En nyfiken tanke på mig själv och på mitt eget liv vaknade till. Jag hade sett mitt liv som ett helvete i många år, det skulle vara såhär. Samtidigt som det inte skulle vara såhär. Jag hade ju lyckats. Jag var redan högsta chef, på en golfklubb dessutom. Jag hade familj, vänner och en massa materiella ting. Nästan allt vårt samhälle hade talat om för mig skapar lycka, det hade jag. Ändå stod jag här på balkongen och studerade bästa sättet. Skulle jag välja att havet, tågspåret eller rentav bara hoppa från balkongen? Den kvällen definierades mitt liv om. Jag kommer aldrig kunna förklara riktigt hur det gick till, men jag valde inget av alternativen. Jag valde istället att börja leva mitt liv på det sätt jag ville. Jag tänkte att jag kan ju testa det ett par veckor, de andra alternativen fanns ju kvar. Ett par veckor blev en månad, det blev två, ett halvår, ett år och nu tio.

Häromveckan hamnade jag en diskussion om hemmasittare i skolan. Som en del av er vet, fick jag vara med och starta upp ett innovativt projekt kring det i Sölvesborg. En sak som jag tog upp i samtalet var mina erfarenheter kring elevernas, ibland extrema, strävan efter att få vara normal. De ville inte sticka ut från mängden. Det kunde exempelvis vara elever med en neuropsykiatrisk diagnos som inte ville ta emot ett visst stöd för det fick dem att sticka ut från de andra. De kämpade varje dag för att passa in i en mall som inte var deras. De var som fyrkanterna som försökte pressas ner i triangelhålet på den där barnleksaken vi alla hade som små. Och det sög energi, enorm mängd energi. Där det till slut inte gick längre. Energin tog slut och de började stanna hemma, för att slippa passa in. Var det kvadraternas fel att de inte passade in i triangelhålet? Nej, inte ett dugg. De gjorde verkligen allt för att passa in i det där j-kla hålet! Även när någon visade dem ett kvadratiskt hål, valde de ofta att försöka pressa sig in i triangelhålet ändå. För det var vad omgivningen alltid hade förväntat sig.

Det här fick mig att tänka vidare på mitt eget liv. Ni som läst eller hört min resa vet att jag kämpade som fasen för att passa in. Från sex års ålder kände jag mig annorlunda mot andra och inte på något positivt sätt. En av mina styrkor har varit anpassningsbarheten och förståelsen för vad som är accepterat beteende och ej. Dessutom född rätt in i normen, vilket gjorde att trots att jag kände mig annorlunda, sågs jag inte som annorlunda. Hade jag varit invandrare, tjej, transsexuell eller haft en neuropsykiatrisk diagnos hade människor sett mig som annorlunda. Och det hade gjort anpassningsbarheten svårare. Oavsett vilket, sakta, men säkert tränade jag upp mig på att följa och passa in. Jag blev en bra skådis. Jag tog till och med på mig hela samhällets önskeroll, att bli framgångsrik. Fast jag bakom fasaden mådde så jäkla dåligt. För det var inte jag. Där fanns små delar i mig som var jag, men i det stora hela levde jag omedvetet en roll.

Idag är det precis 10 år sedan jag ställde mig på min balkong och funderade på vilket som var bästa sättet att ta livet av mig på. Jag var trött på att spela den rollen jag spelat. Jag tyckte det var dags för eftertexterna och att ridån fick gå ner. Jag vill ha en slut på kampen inom mig. Det var ingens fel att jag kände mig tvingad in i det. Det är inte någon enskild person som sätter samhällsnormerna och den enda som har ansvar för mitt liv är jag. Fast, slog det mig, jag är precis som de där hemmasittande barnen. Jag ville vara normal, jag ville vara älskad och ha samhörighet med andra människor. Det trots att det inte finns något som är normalt. Vi skapar oss en bild om att vi är onormala om vi gör på ett visst sätt eller ett annat. Omedvetet riskerar vi att göra val som inte är våra, utan någon annans, fast det inte är någon annan som sagt åt oss att göra de valen. Jag tror massor av vuxna människor går runt i vårt samhälle och känner sig som cirklar eller fyrkanter i ett triangulärt system. Jag har mött många människor de senaste åren som exempelvis brottas med tanken om när de ska bli påkomna, att de inte har en aning om vad de egentligen håller på med. De känner sig som bluffar. Det kände jag med på den tiden. Vi axlar en roll som kompetenta och det är de flesta av oss, men bakom rollen känner vi oss inte det. Vilket gör att vi lägger massa energi på att spela en roll, istället för att bara vara oss själva. Eller lägger på ett lager smink och ett falskt leende för att varje morgon ta oss upp ur sängen för att spela en roll vi aldrig önskat spela. Där allt är bra utåt sett, men där bakom krackelerar det och vi tänker att livet måste vara mer än det här? Och precis som med de hemmasittande barnen kämpar vi på, tills det tar stopp. Vi bränner ut oss, dämpar ångesten med beroenden eller i värsta fall ger upp livet.

rädslan att glömmaDet som slår mig efter diskussionen jag hade, är att jag idag är världens sämsta skådis. Jag tror nämligen att det är vägen att gå. Börjar vi ställa om våra liv där vi inte längre behöver hålla några fasader, dölja skelett eller spela en roll, då blir livet mycket enklare och lyckligare. Jag är i de allra flesta lägen mig själv idag, jag har slutat skådespela. Och det är nog den största anledningen till att jag också är lycklig. Jag är bäst på att vara mig själv, därför kan jag också känna mig säker i att vara mig själv. Är jag omtyckt av alla? Troligen inte, men det spelar mindre roll när jag är omtyckt av mig själv. Och det är inget fel i att kunna skådespela, det gör jag med i vissa lägen. När jag föreläser klär jag på mig en roll, den är fortfarande jag, men det är inte samma kostym som när jag spelar memory med min systerdotter Doris. Skådespeleriet är bara en fara när den är för att hålla uppe en livsfasad. Oavsett om det är inför samhället, dina föräldrar eller dina klasskamrater du inte har träffat på 25 år.

Så låt eftertexterna rulla, säg hej då till den roll du burit för länge och gör en ny film med ditt riktiga jag i huvudrollen! Jag kan ta en av birollerna som en lycklig, onormal man med konstiga filosofiska idéer som då och då påminner om att hålla karaktär. 🙂 Helst skulle jag ha skägg och en pipa jag aldrig röker…

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

PS. Stort tack till Nilo för att jag fick låna din klosslåda! 🙂 DS.

2 kommentarer till Världens sämsta skådis

Regler utan konsekvens är inga regler

Har du någonsin jobbat på en arbetsplats eller funnits i ett annat sammanhang där det fanns ett regelverk att följa? Som sedan inte följdes av vissa, men det fick inga…

Sju riktlinjer

Har du någonsin jobbat på en arbetsplats eller funnits i ett annat sammanhang där det fanns ett regelverk att följa? Som sedan inte följdes av vissa, men det fick inga konsekvenser? Det har jag och det är en av grunderna till konflikter på en arbetsplats.

Jag lyssnade för några år sedan på föreläsaren Janne Gunnarsson. Han uttryckte det som så, att det viktigaste för att bli en bra ledare är att vara konsekvent. Det här var innan tankarna kring mitt eget företagande hade tagit fart, men jag tog till mig den meningen. När jag sedan snöade in mer och mer på lyckobegreppet och vad som får oss att må bra på jobbet, insåg jag att Janne hade rätt. En konsekvent ledare gör att vi som medarbetare upplever kontroll, grunden för välmående. En inkonsekvent ledare gör att vi inte upplever någon kontroll. Om du knackar på hos chefen och inte vet om du möts av en utskällning eller en kram, det är jobbigt. Det fyller oss med ovisshet och oro, vi har inte koll på läget. Då är det faktiskt bättre att veta att vi kommer få en utskällning, för då kan vi mentalt vara förberedda på det. Eller skita i att knacka på chefens dörr. Det här är alltså grunden till ett framgångsrikt ledarskap, att vara konsekvent. Vilket leder in på dagens ämne, för även den mest ordblinde kan se att ordet konsekvent och konsekvens har en viss koppling till varandra.

Ett regelverk utan konsekvenser är inget regelverk. Sedan vad vi kallar det spelar mindre roll. Policies, riktlinjer eller förhållningsregler, kärt barn har många namn. Även om det kan finnas skillnader i hur hårt vi håller på de olika, en regel och en riktlinje kan vara olika strikta, fast i grunden är de samma sak. En uppsättning av punkter som organisationen vill att vi ska förhålla oss till och följa i vårt arbete. Ibland är vi med och sätter upp dem själva. Ibland finns de oskrivna reglerna, de ger upphov till mängder av konflikter, med konsekvensen av skuld och skam. Det är dock inte de jag tänker på i detta inlägget.

Jag har, som sagt, varit anställd i organisationer där det fanns ett regelverk, eller uttalade policies. I de flesta fall var de ganska tydliga och konkreta, vilket är en bra grundförutsättning för att en regel skall hållas. Exempelvis, du skall inom X antal arbetsdagar ha återkopplat till kunden via e-post eller telefon. Kontaktar en kund mig skall jag alltså enligt regelverket ha återkopplat på något sätt inom X antal dagar. Det behöver inte ha varit med det fullständiga svaret som kunden önskade, men åtminstone ett meddelande att jag tagit emot det och att jag skall undersöka saken. Eller, som många arbetsplatser nu inför, att det skall vara rökfritt under arbetstid. En väldigt tydlig regel, mellan 08.00 och 17.00 vill vi att du inte röker, för dina kunders och kollegors skull. Speciellt Lisbet med sina allergier. Det är tydliga regler, oerhört svåra att misstolka. Ändå finns det människor som inte följer de uppsatta reglerna.

Det kan ju bero på att de inte känner till dem. Då behöver vi som ansvariga kommunicera ut dem bättre. Det kan bero på att vi är dåliga i ledningen att märka när reglerna inte följs. Då behöver vi antagligen spendera mer tid med vår personal eller med våra kunder. För de vet det med all säkerhet. Det kan också bero på att vi som personal skiter i reglerna. För vi vet att det inte finns någon konsekvens. Vi skapar oskrivna regler, skyddar varandra och skapar en egen subkultur utanför ramarna. Det kan ju också bero på att ledningen inte följer regelverket själva, vilket gör det helt bisarrt för resten av organisationen att följa det. Inkonsekvent ledarskap i sin renaste form. Vi vill att alla ni följer det här, men det gäller inte oss häruppe på toppen. En ledare måste leda med exempel. Barn gör som du gör, inte som du säger. Det gäller oss vuxna med. Anställda gör som ledningen gör, inte som de säger. Ska du vara en ledare, måste du leda med exempel, annars är du en hycklare (det är vi alla ändå på ett eller annat sätt).

Skapar ni regelverk, policies osv. Se till att också ha en tydlig lista på konsekvenser om regelverken inte följs. Det skapar trygghet för de som är ledare. De vet hur de ska agera, de upplever kontroll. En ledare som upplever kontroll är en klart bättre ledare än en som inte gör det. För det är då de riskerar att bli inkonsekventa. En klar lista av konsekvenser skapar också tydlighet för de anställda. De upplever större kontroll, även om de inte gillar konsekvenserna. En del betalar skatt för att de inte gillar konsekvenserna om de låter bli. Inte för att de gillar att betala skatt.

Jag är ingen regelverksmänniska. Det vet de flesta som känner mig. Jag är t.o.m en uppviglare ibland mot regelverk. Som att inte få ha keps på sig inomhus. Varför får man inte det? Det är det få som har något relevant svar på. Anledningen till att man tog av sig hatten när man kom hem till någon är grundat i industrialismen. Ute i stadsmiljön var det skitigt och en hatt skyddade mot det. Att ta av sig hatten hemma hos någon var ett sätt att visa respekt. Att ha hatten på ansågs betyda att man tyckte de hade det skitigt hemma. Nu lever vi inte i industrialismens tidsera längre. Nästan ingen vet varför vi ska ta av oss hatten inomhus, ändå har en jäkla massa ställen regler kring det. Skolor och klubbhus på golfklubbar inte minst. 🙂 Jaja, det var en parentes. Som sagt, jag är ingen regelverksmänniska. Många regler skapas, som kepsförbud, utan ett klart syfte. Det här måste vara tydligt. Finns det en regel måste det finnas ett tydligt syfte med den. Varför får jag inte ha keps på jobbet? Nej, det är en säkerhetsrisk för att du kan… Varför skall jag svara kunden inom X dagar? Därför att vi vill vara ett företag som upplevs som seriösa och ger god service. Idag förväntas svar komma snabbt och vi måste vara del av det samhället. Annars riskerar vi förlora kunden till någon annan.

Nedan hittar ni sju riktlinjer ( 😉 ) för att få ett regelverk eller policies att fungera på det sätt som det är tänkt:

  • Skall ni nödvändigtvis ha regler och policies, se till att de har ett klart syfte och kommunicera ut det syftet.
  • Skall ni ha regler och policies, se till att de är tydliga och konkreta, att människor förstår dem.
  • Skall ni ha regler och policies, se till att era anställda är med och är delaktiga i framtagandet.
  • Skall ni ha regler och policies och vill vara en del av er samtid, se till att era kunder och er målgrupp får vara med och påverka dem. För i slutändan är det dem ni är till för.
  • Skall ni ha regler och policies, se till att det finns en tydlig konsekvensbeskrivning om de inte följs. Med en upptrappning av konsekvenser vid flera överträdelser.
  • Skall ni ha regler och policies, se till att du som ledare lever som du lär. Alla regler gäller även dig.
  • Skall ni ha regler och policies, se till att alla chefer är konsekventa i konsekvenserna.

Eller säg What the fuck och lev anarkistiskt! 😀

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Regler utan konsekvens är inga regler

Det finns ingen mening

Jag älskar att få tänka till, att få valda sanningar att bli ifrågasatta. Det leder till utveckling. Den här videon fick mig att fundera och jag har inte riktigt landat…

Jag älskar att få tänka till, att få valda sanningar att bli ifrågasatta. Det leder till utveckling. Den här videon fick mig att fundera och jag har inte riktigt landat ännu… 😀

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Det finns ingen mening

Type on the field below and hit Enter/Return to search