Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: relationer

Lyckovideo

Den här bloggen har alltid fokus på att göra dig lyckligare. Ibland pratar vi direkt om lycka, ibland om andra områden i livet som påverkar din lycka. I dagens video…

Den här bloggen har alltid fokus på att göra dig lyckligare. Ibland pratar vi direkt om lycka, ibland om andra områden i livet som påverkar din lycka. I dagens video är det direkt fokus på lycka, vad är lycka, vad påverkar vår lycka och hur blir vi lyckliga? Det mesta i den här videon har du kunnat läsa om massor av gånger i denna blogg. Här kommer lite av en crash course! 🙂

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Lyckovideo

En kärlekshyllning till personen jag älskar mest!

Det är alla hjärtans dag, dagen då vi ska uppmärksamma kärleken. När vi ska uppmärksamma våra partners lite extra, ge presenter och skämma bort varandra. Jag ska ärligt talat säga…

Marcus Cato Happy

Det är alla hjärtans dag, dagen då vi ska uppmärksamma kärleken. När vi ska uppmärksamma våra partners lite extra, ge presenter och skämma bort varandra. Jag ska ärligt talat säga att jag inte riktigt gillar påfundet. Det ger vägar ut för många att inte ge det där lilla extra resten av året. Varje dag är ett bra tillfälle att uppmärksamma de vi älskar! Dessutom verkar de flesta uppmärksamma det med diverse materiella ting, för det är ett enkelt sätt att visa det på. Samtidigt som en ask choklad betyder väldigt lite i jämförelse med en massa andra fina saker du kan göra. Nu hoppas jag att ni alla lever i relationer där ni får kärlek och uppmärksamhet även när det inte är menat att vi ska skämma bort varandra! Och att ni skäms bort med mer än choklad och blommor då och då.

Kan det vara så att jag bara sitter och är bitter för att inte jag får någon choklad? Eller för att jag inte direkt har någon att skämma bort (åtminstone inte på det planet som Alla Hjärtans Dag vill uppmärksamma)? Nja, ett uns ledsamhet finns det i min själ för att mitt hjärta bara slår fortare när jag är i löparspåret, men det är verkligen bara ett uns. För även det här handlar om attityd och val grundade i självkänslan. Jag läste en bok av Olof Röhlander, Det blir alltid som man tänkt sig, för ett tag sedan, (kommer lotta ut ett exemplar framöver). Han skrev om deras kamp om att få barn och hur han hade jobbat aktivt med att må bra ändå även om de förblev barnlösa. Det satte sig djupt hos mig och det hjälpte mig att processa mina egna tankar om att leva ett liv utan en partner och med det en eventuell barnlöshet. Även om min önskan är en annan, gäller det att också kunna acceptera och hantera livet som det blir. Och det landar i mina val och attityder, vilket leder mig in på dagens ämne, en kärlekshyllning till den person jag älskar mest.

Mitt första filmmanus, Masturbatören, handlade om en tonårskille som var ”kär” i sin egen högerhand. Hur han kämpar med sitt beroende och hur det ställer till det i olika situationer. Det är inte den typen av kärlek jag menar här, när jag säger att kärleken till mig själv är den största! 🙂 Däremot är det kärleken till min förmåga att skapa en helt ny värld på insidan, en berättelse som kommer ut i ord. Det är kärleken till att ha en hjärna som lärt sig välja, som lärt sig att se olika perspektiv. Det är kärleken till min förmåga att fortsätta kämpa för det jag tror på, att stå upp för mina värderingar och inte ta skit. Det är kärleken till att vara nyfiken, att ständigt vilja utvecklas. Det är kärleken till att en konstig tanke i mitt huvud kan få mig att skratta. Det är kärleken till att jag är så fylld av brister, men ändå på något konstigt sätt perfekt. Det är kärleken till min passion i mötet med andra människor, att få vara med och utveckla andra. Det är kärleken till min egen resa genom livet, till de som skapat mig. Både rent biologiskt i mamma och pappa, men också alla dem som format mig längs min resa. Det är kärleken till min förmåga att känna tacksamhet och ödmjukhet till livets vägar. Det är kärleken till min konstighet, min unikhet som jag omfamnar varje dag. Det är kärleken till mig, Marcus Cato, en liten plutt i universums historia, men ändå i min egen hjärna den största som levt! Det är kärleken till tron på mig själv och det är kärleken till den ständiga oron över att jag missbedömt tron på mig själv. Det är kärleken till komplexiteten, det är kärleken till att ständigt finna nya saker inom mig själv, det är kärleken, det är kärleken!

Jag skulle inte byta mig själv för att få vara någon annan i hela världen. För 10 år sedan skulle jag bytt med vem som helst för att slippa vara jag. Idag, med exakt samma förmågor som jag hade då, är jag glad att det inte gick att byta! Och jag är glad över att jag hade förmågan att byta perspektiv, att byta filter på livet. Jag kommer aldrig att byta ut kärleken till mig själv, jag delar gärna med mig av kärleken till andra, men det kommer aldrig kunna bekostas av kärleken till mig själv.

För många, många år sedan var Thomas Di Leva programledare för jullovsmorgon. Jag minns endast en sak från de programmen. En morgon målade Thomas läppstift på sig själv, ställde sig framför en spegel och kysste sin spegelbild och sa ”Åh, Thomas, jag älskar dig!”. Det var bland det flummigaste jag sett! 😀 Fast han hade en poäng och av någon anledning minns jag det! Riktig kärlek börjar alltid i dig själv, när du börjar älska dina brister såväl som dina styrkor, då blir du oövervinnerlig. Det är kärleken till dig själv som lägger grunden till att kunna ge kärlek till andra. Älska dig själv först, men aldrig på bekostnad av andras självkärlek! Så idag uppvaktar jag mig själv för att jag faktiskt har lärt mig att älska mig själv! (Firade med en spontan lunch med en god vän hos min andra kärlek, Shady Burgers… 😉 )

Det kan också vara att jag är narcissist… 😀 Fast då jag ibland tvivlar på min egen fantastiskhet tror jag inte det är så! 😉

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag! All kärlek till er!

Happy Cato

PS. Och jag vet att ni alla sitter där och undrar, är Masturbatören en självbiografi? Nej, jag är vänsterhänt… 😉 Och när kommer den på bio? Det får framtiden utvisa! DS.

Kommentarer inaktiverade för En kärlekshyllning till personen jag älskar mest!

Vikten av tillit

När jag tillsammans med två andra skrev vår magisteruppsats på Ekonomprogrammet i Växjö, valde vi ett något annorlunda ämne. Vi valde att studera hur tillit påverkar förmågan av självorganisering inom…

tillit

När jag tillsammans med två andra skrev vår magisteruppsats på Ekonomprogrammet i Växjö, valde vi ett något annorlunda ämne. Vi valde att studera hur tillit påverkar förmågan av självorganisering inom ett företag eller organisation. Det vi fann var kanske inte revolutionerande, men ju mer tillit det fanns (mellan chef, mellan medarbetare, mellan kund och företag osv.), desto bättre förutsättningar för självorganisering.

Tillit är också en viktig lyckofaktor, både i det personliga livet som i arbetslivet. Du behöver ha tillit till dig själv, tillit till din partner, tillit till dina vänner i privatlivet. I arbetslivet måste du känna tillit till dig själv, din chef, till dina medarbetare, till dina arbetsuppgifter, dina leverantörer och till din organisations kultur. Utan tillit vill jag påstå att det finns väldigt lite lycka.

För vad händer när vi inte har tillit? Vi tappar vår upplevda kontroll. Tillit är ju egentligen bara en subjektiv bedömning, den har inte med hur det verkligen ligger till. Du kan lita fullständigt på din partner, samtidigt som hen ligger runt med halva södra Sverige. Den dagen du kommer på hen, den dagen försvinner tilliten. Partnerns agerande har varit densamma hela vägen, men din subjektiva uppfattning av hen har förändrats. Och när väl tilliten har försvunnit, så är den extremt svår att få tillbaka.

Om vi har en chef som vi känner tillit till och som känner tillit till dig, då fungerar antagligen ditt arbete mycket bättre än om det vore tvärtom. Har chefen ingen tillit till dig, då kommer hen vilja kontrollera. Vilket gör att du kommer uppleva att du tappar kontroll. Har du ingen tillit till chefen så kommer du antagligen känna dig dåligt sedd, kontrollerad eller utan tro på verksamheten.

Ibland behöver vi ha tillit till helt okända människor. Det räcker att vi ger oss ut i trafiken. Där måste vi helt plötsligt lita på alla vi möter att de kan trafikreglerna och att de kör på rätt sida om ett vitt streck. Vilken extrem tillit vi egentligen visar i de situationerna. Hade vi inte haft tillit till andra, hade vi inte kommit utanför dörrarna. Vi är alltså tvingade till det för att överleva.

Samtidigt är tillit så svårt. Jag har fått mina knivar i ryggen av människor jag älskat och litat på. Det har vi nog alla på något sätt. Jag har tappat tillit till chefer, till medarbetare och till organisationer. Jag har tappat tillit till partners och till vänner. Fortfarande till den grad att jag väljer att öppna mig väldigt långsamt inför nya människor. Bloggandet har hjälpt mig mycket. Det har gjort att jag vågat öppna upp mycket, samtidigt som jag inte vet om det sitter någon gammal ärkefiende och sammanställer all skit för att en dag kasta det tillbaka på mig… 😀

Något jag har lärt mig om tillit, både från studietiden, men framförallt mer praktiskt de senaste åren, är att ju mer tillit jag har till mig själv och andra, desto mer tillit får jag tillbaka. Tror du och litar på dina egna förmågor, då finns det mindre öppningar för andra att sticka dig i ryggen, för du står kvar ändå. Har du tillit till andra människor, då börjar de också få tillit till sig själva och den tilliten speglar de tillbaka på dig.

Inom spelteorin (ni vet John Nash från A beautiful Mind) talar man om Tit for tat. I vilket givet scenario som helst med två parter, så får det bäst resultat om du börjar med samarbetsvilja. Sedan utifrån hur den andra parten agerar så anpassar du ditt agerande efter det. Väljer motparten att sticka dig i ryggen, då väljer du samma strategi. I mänskliga relationer så innebär det här helt enkelt, tro att alla människor har goda intentioner. Visar det sig att det inte stämmer, agera då utifrån det. Tit for tat finns alltid med mig omedvetet. Jag väljer alltid i första läget att tro att människor har goda intentioner. Det har gjort livet mycket lättare att leva, än att gå runt och misstro folk.

Photo by Pablo Heimplatz on UnsplashDet här leder ju också till klara spelregler för mig själv. I en relation, kärleks- eller vänskaplig, väljer jag tillit till den eventuella dag då det visar sig vara fel och hanterar det utifrån graden av tillitsförlust. I ett jobb likadant, när jag har tappat tilliten till min chef, min organisation eller en process, då väljer jag att lämna. Eftersom jag har tillit till mig själv och min kompetens att hitta en bättre plats att vara på.

Många pratar om tillit, bland annat jag här och nu. Tillit handlar dock helt om att agera. Dina handlingar mot andra definierar vilken tillit de kommer ha till dig. Dina handlingar kommer också definiera tilliten till dig själv. Att få en annan människas tillit är den finaste gåvan du kan få, det är alltid du som har ansvaret för att vårda den och få den att stärkas.

Tillit bygger världen, se till att vara en person som går att lita på och välj att lita på andra. Det kommer att ta dig längre än något annat!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

 

Kommentarer inaktiverade för Vikten av tillit

Gräset är inte alltid grönare på andra sidan

Jaghar nyligen läst en spännande bok, Happiness -The Science behind your smile. Till en början tyckte jag den var lite högtravande och med lite väl svår text, men jag har…

Gräset är inte grönare på andra sidan

Jaghar nyligen läst en spännande bok, Happiness -The Science behind your smile. Till en början tyckte jag den var lite högtravande och med lite väl svår text, men jag har ändrat mig. Den innehåller massa spännande undersökningar och diskussioner som jag lär mig av! Framförallt så bekräftar den saker som jag skrivit om tidigare.

En av de frågor som boken tar upp är hur lyckliga vi är utifrån ett relationsperspektiv. Det gjordes för några år sedan en stor brittisk studie på personer som var 42 år gamla. En del var gifta. Andra var singlar, separerade, sambos, skilda eller änkor/änklingar. Undersökningen visade att de som var klart lyckligast, var de som var gifta, följt av de som levde i stabila samboförhållanden. Sedan kom singlarna, ganska tätt följda av de separerade och sen de frånskilda. Allra minst lyckliga kände sig änkor/änklingar. Det sista var väl inte oväntat, en förlust av någon du älskar påverkar oss. Speciellt när du bara är 42 år gammal.Happiness

Det som är mest spännande är att det också gjorts en tysk studie kring detta. Det visar sig att det inte är giftermålet i sig som gör personerna lyckliga, utan att lyckliga personer i större utsträckning gifter sig. De personer som alltså var lyckliga redan innan, de hade också större tendens att gifta sig och dessutom förbli gifta. Så var en lycklig jäkel om du vill bli gift! 😀

Samma studie visade också på en annan sak. De som hade varit mycket exalterade över bröllopet, deras välmående kring just giftermålet kunde hålla i sig i flera år. De upplevde sig alltså lyckligare med anledning av giftermålet. De som däremot inte hade varit jätteexalterade inför sitt giftermål, de var däremot olyckligare några år efter att bröllopet ägt rum, än vad de annars antagligen hade varit.

Det var inga större skillnader mellan kvinnor och män. Giftermål påverkar oss på ungefär samma sätt! Så vad kan vi lära oss av detta? Är du singel, var lycklig så ökar chansen till både giftermål och ett lyckligt äktenskap! Är du gift, då kanske du är lite lyckligare som det än separerad! Och oavsett vilket, ät inte gul snö på bröllopet!! 😀

Det här är forskningsstudier, där de tittar på stora grupper. Är du i ett dåligt äktenskap lär du inte vara lyckligare, än om du var skild. Är du singel? Då kan du vara lycklig ändå! Har din respektive gått bort? Det är upp till dig hur du hanterar det, inte en massa statistik! Hur vi hanterar livet är upp till oss själva. 90 % av vår lycka kommer inifrån, så vad som än händer dig så kan du fortfarande vara lycklig! Däremot tycker jag det är kul med den här typen av forskning. För på samma sätt som forskningen nu visat, att de som är lyckliga först också blir mer framgångsrika, så visar också forskningen att de som är lyckliga innan giftermålet också är det i det! De externa faktorerna påverkar väldigt lite!!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Gräset är inte alltid grönare på andra sidan

Vad händer när jag devalverar mig själv?

Idag ska jag skriva ett helt inlägg om lycka med användandet av ekonomiska termer. Vi har ju någon galen idé i vårt samhälle att pengar och ekonomi är viktiga saker….

Minskad självkänsla

Idag ska jag skriva ett helt inlägg om lycka med användandet av ekonomiska termer. Vi har ju någon galen idé i vårt samhälle att pengar och ekonomi är viktiga saker. Utifrån vårt välbefinnande och lycka så har de faktiskt väldigt lite viktighet. Forskning visar att när våra grundläggande basbehov är tillfredsställda så har mer pengar väldigt liten effekt på vår lycka. Så för de som har försörjningsstöd och får ett jobb med några tusen extra i månaden så har det en positiv effekt, men för alla de som jobbar och får några tusen mer så har det en mycket mindre effekt på lyckan.

Nu var det inte pengar vi skulle prata om, utan lycka utifrån ekonomiska termer. Jag tror det kan vara ett enkelt sätt att förklara vissa aspekter av lycka. Inom ekonomi pratar man ibland om att devalvera. Vi kan exempelvis devalvera vår valuta. Det betyder att vi skriver ner värdet på vår svenska krona. Så om en amerikan skulle vilja köpa 100 kronor av oss. Innan devalveringen fick han betala 20 dollar. Efter devalveringen behöver han bara betala 15 dollar. Det har alltså blivit billigare för någon utanför Sverige att köpa våra pengar. Det är egentligen inte för att sälja pengar vi gör det, utan för att vi ska kunna sälja mer varor till utlandet. Om det vi gör i Sverige plötsligt blir billigare för att den svenska kronan inte är lika mycket värd så köper utlandet mer och vår exportindustri går bättre. Som i sin tur skapar jobb osv. Det här må funka i ekonomin, åtminstone kortsiktigt. Problemet är att jag träffar många som också devalverar sitt eget värde.

Vad gör vi när vi devalverar oss själva? Det handlar om att inte stå upp för dina värderingar, att göra saker för andra som du inte mår bra av eller bli överkörd av översittare. Så fort något av det händer har du devalverat värdet på dig själv. Du kommer märka det genom en sämre självkänsla, på sikt risk för bitterhet och att du fortsätter devalvera dig själv. Andra märker det genom att de ser att de kan utnyttja dig, trampa på dig och inte ta dig på allvar. På det sättet är den negativa spiralen igång, du blir överkörd fler och fler gånger och till slut så ser du inget värde i dig själv längre. Problemet är att när du väl börjat devalvera dig själv, då är det så mycket svårare att börja sätta ett högt värde på sig själv igen. Därför är det bästa att aldrig ens börja.

Varför devalverar vi oss själva? För att vi vill desperat bli omtyckta och vi har ingen bättre strategi. Precis som om vi devalverar valutan. Då blir vi mer omtyckta av omvärlden och de köper våra varor, men de överger oss så fort någon annan ger ett bättre erbjudande. Och då är risken att vi devalverar igen. Och till slut har vi urholkat ekonomin och vi har inte råd att importera något för allt vi importerar är så dyrt i jämförelse. Vi har sålt ut vår egen nationella självkänsla. Så fungerar vi också som enskilda personer. Vi vill bli omtyckta och vi blir det när vi ställer upp, eller inte säger emot. Åtminstone kortsiktigt och av vissa. Vi blir omtyckta av dem som gillar att köra med andra, de som inte bryr sig eller som bara ser sin egen agenda. Och du blir inte omtyckt för den du är, du blir omtyckt för att du lägger dig platt och det kunde lika gärna varit en dörrmatta som gjorde det. Du är ingen om du inte börjar stå upp för dig själv, och det skapar bara stor olycka.

Så vad kan du göra? Stå upp för dina värderingar, utforska vem du är och vad du tror på. Ta hjälp utifrån om det behövs och gör dig av med människor i ditt liv som vill kontrollera eller utnyttja dig. Inse att du är unik, fantastisk och en spännande människa. Titta runtom i världen, vilka människor är mest omtyckta, respekterade och framgångsrika? De som sätter ett högt värde på sig själva! De som aldrig någonsin skulle låta sig devalveras till något mindre än sig själva. Gör likadant som dem, och hjälp andra att stå upp för sig själva!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Vad händer när jag devalverar mig själv?

Type on the field below and hit Enter/Return to search