Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: rockstjärnelyckan

I sökandet efter flow

Jag står på tee, har fullt fokus på vad jag ska göra och vet redan innan jag slår till bollen att den kommer ligga på fairway 250 meter bort. När…

gör mer av det du älskar

Jag står på tee, har fullt fokus på vad jag ska göra och vet redan innan jag slår till bollen att den kommer ligga på fairway 250 meter bort. När jag kommer fram till bollen, kan jag enkelt plocka upp rätt klubba, göra min procedur och slå upp bollen säkert på green. Det går automatiskt, jag har bara en känsla i mig som gör att allting fungerar som ett väloljat maskineri.

En timme senare står jag på en ny tee, full med tankar och är livrädd för att slå till bollen. Jag hackar mig fram till green efter skogsbesök och kämpar för allt jag kan.

Jag tror inte det finns någon annan idrott där det är så tydligt när du är i flow och när du inte är det. Golf är obarmhärtigt jobbigt så fort tankar av tvivel kommer in i ditt medvetande. Och det kan räcka med en tanke, ett slag eller ett ord som kan ta dig ur ett spel som går på automatik till att du knappt vet hur man svingar en klubba. Och det är mitt liv på golfbanan just nu.

Rock starFlow, eller att vara i zonen, är en form av lyckostadium. Jag har tidigare skrivit om rockstjärnelyckan och exemplet med en lycklig bajs. Det är den kortsiktigaste lyckan. Flow är steg två av tre i färden mellan den kortsiktiga och långvariga lyckan. Enkelt förklarat är flow när du gör någonting som du är bra på och tycker är riktigt kul, så att bara timmarna flyger iväg. Det kan vara i golf, men det kan likaväl vara att du spelar gitarr, älskar, bakar eller spelar datorspel. Du är helt enkelt bara där och har en sån fantastisk känsla i kroppen. Du vill aldrig att det ska ta slut.

Flow är i de allra flesta fall ett väldigt bra läge att vara i. Den känslan i kroppen är nästintill oslagbar. Enda gången den kan bli ett problem är när den blir en verklighetsflykt. När du vill vara i flow så mycket att det får negativa konsekvenser på andra delar av ditt liv. Hur många äktenskap har inte slutat i skilsmässa för att den ena partnern spelat för mycket golf? 😀 Eller något annat intresse. På samma sätt som jag har kunnat se hos de hemmasittare vi jobbade med, att de fastnat i datorspel för att den världen var trygg och gav en skön känsla. Kortsiktigt gav det mycket mer att finnas där än att behöva gå till skolan och uppleva allt annat än flow. De valde det som var skönast nu och långsiktigt kunde den verklighetsflykten förstöra mycket mer. På samma sätt som någon som väljer golfbanan varje dag istället för att ta tag i sina relationer.

Jag tror att de flesta har någon form av sysselsättning där de upplever flow. I vad vi hittar flow är helt individuellt. En del får det när de städar, andra när de snickrar, en tredje att sortera frimärken. Min uppmaning till alla är att vara i den sysselsättningen så ofta som möjligt, utan att det får negativa konsekvenser i övrigt! Ni som har flow i städningen får gärna utöva det hemma hos mig!! 😀

Själv har jag några aktiviteter där jag upplever flow. När jag föreläser om lycka så är jag nästintill alltid i flow. Likadant är det när jag skriver, orden kommer nästan automatiskt ut ur fingrarna samtidigt som jag tänker dem. Fast inte alltid. Häromdagen satt jag länge och försökte skriva ett inlägg, men det kom inte ett ord. Så då fick jag publicera ett förskrivet inlägg om skratt istället.

mästare lycka catoSedan är det den där jäkla golfen. Där jag hamnar i flow, men ramlar ur det igen. Senast igår fick jag uppleva den fantastiska känslan att vara där. När jag träffar fairways och green. I puttningen har jag sällan flow av någon anledning… Lika brutalt rycktes jag ur flow genom ett eller två mindre bra slag. Och igår var det verkligen brutalt, för helt plötsligt började jag tvivla fullständigt på varje beslut jag tog. Tveksamma tankar kom in i huvudet och gärna precis när jag påbörjade min sving. För alla som spelar golf så är det här hög igenkänningsfaktor. Vi har alla varit där. Och när du tvekar i golf och inte litar på dig själv är du rökt. Det kommer ett och annat vettigt slag, men det kommer också fruktansvärda missar.

Jag har jobbat hårt de sista två åren på att lära mig hamna i flow oftare. Både på golfbanan och på andra plan. Du kan skapa bra förutsättningar för det. Exempelvis genom procedurer. Genom att göra samma procedur varje gång innan, så automatiserar du beteendet och ditt medvetande behöver inte vara med på samma sätt. Jag är duktig på det. Igår insåg jag att mitt problem handlar inte om hur jag ska komma i flow, utan hur jag ska behålla flow när det dåliga slaget kommer eller en yttre distraktion stör mitt skrivande. För det kommer alltid att komma. De som blir riktigt framgångsrika inom sina respektive områden är de som kan hamna i flow, men som också är duktiga på att behålla det när de riskeras slungas ut från det. Det här blir min nästa utmaning. Jag kommer att misslyckas femhundra gånger innan jag lärt mig min väg för att behålla flow. När jag har gjort det, då jäklar kommer det bli jobbigt för andra på golfbanan och en himla massa fler boksidor skrivna!

JOBBET ÄR DITT -EN PRAKTISK JOBBSÖKARGUIDEEtt sista sätt att uppleva flow är att göra något nytt, lära dig något du inte kunnat innan och som är kul. Jag har en vän nu som just börjat spela golf, där behöver du inte ens spela bra för att uppleva känslan av flow. En annan vän gav sig på Rubiks kub. Vad skulle du vilja lära dig som skulle göra livet lite lyckligare? Och på vilka områden upplever du flow idag?

Ett område där få människor upplever flow är i jobbsökandet, men det kan jag råda bot på! 🙂 In och beställ ditt exemplar av JOBBET ÄR DITT -En praktisk jobbsökarguide och lär dig hur du får flow i jobbsökandet! 🙂

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för I sökandet efter flow

Inlärd hjälplöshet

Jag håller på att läsa en bok om lycka. Idag hamnade jag i ett kapitel som skrev om våra lyckonivåer. Det hade gjorts forskning på enäggstvillingar där de hade kollat…

inlärd hjälplöshet

Jag håller på att läsa en bok om lycka. Idag hamnade jag i ett kapitel som skrev om våra lyckonivåer. Det hade gjorts forskning på enäggstvillingar där de hade kollat av deras lyckonivå flera år emellan varandra. Tvillingarna hade ungefär samma lyckonivå vid starten. De hade också ungefär samma lyckonivå flera år senare. Det här gällde också enäggstvillingar som hade separerats vid födseln. Det här tyder på, enligt forskarna, att en stor del av vår lyckonivå är genetisk. Vi föds med bättre eller sämre förutsättningar att vara lyckliga.

I samma kapitel nämndes också att forskare hade kollat av lyckonivån även på andra människor med mellan sju och 12 års mellanrum. Det visade sig att de allra flesta hade ungefär samma lyckonivå vid första mätningen som vid andra. Oavsett vad som händer i livet, så påverkades inte vår lycka. Det här har jag skrivit om tidigare. Att en lottovinnare och en person som blir förlamad från nacken och ned,  över tid kommer tillbaka till den grundläggande lyckonivå som de hade innan händelsen som påverkade deras liv.

Det här är för den lyckliga människan goda nyheter. Du kommer vara lycklig oavsett vad som händer dig. Om tio år kommer du antagligen vara ungefär lika lycklig som du är nu. För den olyckliga människan är ju det här världens sämsta nyheter. För du kommer ju antagligen vara lika olycklig om tio år. Just det här är en stor fara. Vi riskerar att vaggas in i någon typ av inlärd hjälplöshet. Att vi inte kan påverka våra möjligheter till välmående, så vi kan lika gärna skita i det.

De allra flesta människor jobbar inte medvetet med sin lyckonivå. De tror bara att den kommer av sig själv. Det är ju lika sannolikt som att du får ett sexpack på magen helt av sig själv. Vissa människor kommer ha mycket enklare att få ett sexpack, andra mycket svårare, men alla kan göra det bästa av sina förutsättningar. Varför skulle förmågan att vara lycklig vara något som bara är, men förmågan att bygga muskler skulle ligga hos mig själv? Jag tolkar också forskningen just så. Att om inte externa händelser har någon större effekt på vår lycka, då måste ju interna händelser kunna ha det.

Jag är ett levande bevis. Hade forskarna frågat mig för tio år sedan om min lyckonivå och jämföra den med idag, så hade skalan inte räckt till. För tio år sedan visste jag, i mitt medvetna, inte ett skit om hur jag blir lycklig. I snart tio år har jag varje dag tränat mig på att uppleva lycka och att vara lycklig. Det har inte direkt kommit av sig själv. Jag fick ingen skänk från ovan, jag har fasen medvetet jobbat stenhårt för att förtjäna min lycka. Dessutom med sämre förutsättningar än många andra. Framförallt att jag är en introvert människa och introverta har klart mindre tendens att vara lyckliga än extroverta. Det här jobbet gäller inte bara mig, det gäller varenda jäkel som du ser ha tagit sig framåt i livet. De har bestämt sig för något och sedan lagt sin tid på att bli bra på det. Jag valde lycka och jag kommer lära mig nya saker om det i resten av mitt liv. Om tio år hoppas jag forskarna behöver förflytta skalan lika mycket till gällande min lycka.

Mitt mission i livet är att få människor att inse att det faktiskt går att förändra synen på sig själv och sitt eget liv. Att den lott du har fått faktiskt går att göra något åt, men det är bara du som kan göra det! Du har ansvaret att göra det bästa med dina förutsättningar. Det är det enda du kan göra, men jag lovar dig att du kommer bli lyckligare av det! Det kräver dessutom väldigt lite fysisk ansträngning. Du behöver ju bara använda ditt huvud och dina tankar på ett annat sätt. Ingen behöver veta att du tränar, ingen behöver se dig kämpa med att göra förändringen, men du vet att du medvetet gör en resa. Jag lovar dig, det är en häftig resa!

Det här var dagens statement, bli aldrig ett offer i ditt eget liv.

I helgen har jag upplevt en ny typ av rockstjärnelycka. I hela mitt liv har jag varit rädd för att åka vattenrutschkana. Rädslan är baserad på att min kusin en gång när jag var barn skrapade upp sig när han åkte en sådan. Eller att min mamma sa att han hade gjort det. Jag vet inte ens om det inträffat. Jag åkte det första gången för fem år sedan och det bröt barriären, men har inte provat det sedan dess. I helgen hade vi familjedag på Högevallsbadet i Lund. Det var en 3-årspresent till min systerson Erik, men jag hade nog minst lika roligt. Tänk att vi kan vara rädda för något som visar sig vara så otroligt kul! Det är ju en skitlöjlig grej att vara rädd för, men vi har nog alla någon typ av löjlig grej vi drar oss för, som vi egentligen skulle tycka vara skitkul att göra! Lilla Erik lider inte av sådana rädslor, han bara kör på! Det är en egenskap jag verkligen uppskattar hos honom och som jag försöker lära mig av! Du behöver inte alltid leta läromästare hos den gamla och kloka. Minst lika ofta finns det kloka vi vill lära oss hos ett barn.

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Inlärd hjälplöshet

Lycka är…

Idag blir det intimt, för intimt för vissa. Fast jag vet att ni alla har varit där! 😀 Idag får ni nämligen en lista på tio stunder när den euforiska…

Stunder av lycka

Idag blir det intimt, för intimt för vissa. Fast jag vet att ni alla har varit där! 😀 Idag får ni nämligen en lista på tio stunder när den euforiska lyckokänslan (rockstjärnelyckan) infinner sig och vi får känna lycka i stunden. Den lyckan kan vara bra ibland, men den är omöjlig att upprätthålla i långa loppet. Den här listan har ingen forskning bakom sig, utan är helt och hållet upplevelsebaserad! 🙂 Så här kommer tio stunder av rockstjärnelycka, utan någon direkt rangordning:

1. När du är ute och blir akut bajsnödig, men hinner precis hem i tid innan syndafloden startar! Ahhhh, that moment!
2. När du varit iväg en hel dag och inte haft tillgång till mat. För att sedan komma hem och hitta en halv pizza, med ditt namn på, i kylen!
3. Den första koppen kaffe på morgonen! Speciellt om någon annan gått upp och bryggt den!
4. När du som student hittar en 100-lapp i innerfickan på kavajen! Ahh, mat i en vecka, eller förresten… Jag går till puben istället!
5. När du är akut kissnödig och äntligen får lätta på trycket! Det är som om änglar kommit ner och gjort livet underbart i samma stund som strålen träffar porslinet! (Ja, jag siktar dåligt…)
6. När du är nyförälskad och precis känner att du ska få till det med tjejen/killen.
7. Precis i stunden när du fått till det… Beroende på prestation kan den känslan hålla i sig, eller väldigt snabbt fyllas med skam! 😀 (20-sekundersregeln…)
8. När alarmet ringer klockan sex och du inser att du är ledig och kan somna om.
9. När du hoppas fem meter upp i luften av skräck när du är hemma själv och du just trodde att du såg någon i huset, men strax inser att det var din egen spegelbild! Inte att förväxlas med att hoppa till av skräck varje gång man ser sin spegelbild! Den känslan är sällan euforisk… 🙂
10. När din respektive klagar över att det är omöjligt att få parkeringsplats nära entrén på IKEA, men precis då så öppnar sig en plats och du glider triumferande in, utan att säga ett ljud!

Det var tio stunder när en euforisk känsla kan inta kroppen! Eftersom jag just sett Zlatan göra mål för Manchester United, så är det också en liten eufori. Så det får vara bubblaren! 🙂 Nu är jag nyfiken på, vilka euforiska moment på den här listan har du själv varit med om? Eller har du något annat, lägg en kommentar och berätta!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Lycka är…

En man utan mål, men med mening

I förra inlägget skrev jag om en pojke med en dröm. Då lämnade jag er mitt i en krasch, när min dröm sedan jag var sex år gammal hade rasat…

den blaue

I förra inlägget skrev jag om en pojke med en dröm. Då lämnade jag er mitt i en krasch, när min dröm sedan jag var sex år gammal hade rasat samman. Vilket gjorde att min värld rasade samman. Åtminstone den inombords, för utåt sett hade ingenting hänt, förutom att en person saknades på tentaskrivningen i finansiering.

Jag mådde fruktansvärt dåligt i den perioden av mitt liv. I klass med oktober 2008. De gånger jag har mått dåligt i livet, så har jag hanterat det på två sätt. Helst någon form av isolering och sedan djävulskt mycket rockstjärnelycka. Att få kickar i beroenden som ledde till ännu mer ångest. Direkt efter min insikt att mitt mål inte var det jag trodde,  så fanns inte möjligheten till isolering. Jag skulle nämligen på semesterresa till Cypern med åtta kompisar. Och vi var fem personer som skulle dela lägenhet. Ni som läser regelbundet kanske minns min berättelse från en semesterresa med familjen, där jag fick frispel på min pappa för att jag hade inte fått någon egentid på flera dagar (läs här). Tänk er då att jag, i en vecka, med en helt förlorad styrning i livet, ska dela en lägenhet med fyra andra. På en festarresa i Ayia Napa. I en period där jag alltid tog till rockstjärnelyckan för att dämpa känslorna. Såhär drygt 15 år senare kan jag skratta åt det äventyret, men där och då mådde jag så jäkla dåligt.

Jag drack sjukt stora mängder sprit på den resan. Helst ren vodka, Strongoff, och minst en stor flaska per kväll. Så länge jag hade sprit i kroppen gick måendet faktiskt att hantera. Och på fyllan var jag en rolig jävel, som drog sig till bisarra uttryck. En kväll gick jag ut i kostymbyxor, med ett par rosa avklippta mjukisbyxor över som shorts. Med en Manchester United-tröja med Blomqvist på ryggen över en Dahlinskjorta, stora blåa solglasögon a´la 70-talet, solhatt och vita tygvantar på händerna… En annan kväll målades de ädla delarna i blått (gula färgen tog slut) för att heja fram Sverige i det pågående fotbolls-EM. Jag kallas fortfarande den Blaue i vissa kretsar. 🙂 Allt det där kan jag idag skratta åt, det kunde jag till viss del då med. Men det var uttryck för något som var djupt trasigt i livet. Det ingen såg den resan var de dagar när jag låste in mig på toaletten och grät, för jag avskydde mitt liv så jäkla mycket. Så fort jag var någotsånär nykter kom allt över mig och toaletten var den enda plats jag kunde vara i fred.

Resten av den sommaren fortsatte i samma stil. Det var alkohol mest hela tiden. Hösten kom och jag började skolan igen. Min syster och några andra kompisar började plugga i Växjö, så alkoholdrickandet kunde fortsätta hålla takten. Samtidigt som jag började isolera mig mer och mer. Jag skippade lektioner, läste på egen hand och hankade mig fram. Jag upplevde mig som fulast och värst i världen. Som att alla tittade på mig och dömde mig. Min självkänsla hade på många sätt varit dålig redan innan min dröm sprack, men nu var den totalt under isen. När du är 197 centimeter lång och ser dig själv som fulast i världen, då vill du bara gömma dig. Under en period gick jag bara utanför dörren för att gå och handla. Och då gick jag tio minuter innan de stängde för att behöva träffa så lite folk som möjligt. Jag gick alltid till Konsum för där var det mindre folk (visade sig senare i livet att en av kassörskorna där skulle lära mig sätta gränser, men det visste vi inte då… 🙂 ). Jag har faktiskt nästan inga minnen från den hösten.

Det jag minns är en kväll, en vinterkväll. Jag låg hemma och drack öl för mig själv. Den magiska formeln för att dämpa ångesten i stunden. För mig har ofta alkoholen gjort mig glad, men till en idiot. Glädjen är för att jag druckit med andra, det har inte varit alkoholen i sig, det har varit sällskapet. Idiotin kanske inte var sällskapets problem… 🙂 När du dricker själv finns det bara du och tankarna. Det är ingen bra kombination när du mår dåligt… Jag började bli fånge i min egen lägenhet, jag kände mig ensammast i världen och jag hade sån jävla ångest som jag dämpade med allt jag kom över… Jag hade varit en jävligt bra rockstjärna på den tiden, förutom att jag bara kunde ha konserten i min egen lägenhet. Den här kvällen var speciell, för den var någon typ av botten. Det var en av få gånger jag druckit mig riktigt full själv, hemma, utan någon tanke på att ta mig utanför dörrarna. På något sätt insåg jag detta, jag fann någon kraft i den patetiska situation jag hade sjunkit in i. Det slutade med att jag till slut fick nog och drog en halvdrucken ölburk rakt in i väggen med full kraft. Det var så jäkla skönt att få ur sig lite av alla känslor, även om det var värdelöst att behöva svabba väggen sen…

Jag lyckades på något sätt hantera livet efter den kvällen. Som att jag hade nått botten. Det var inte mycket bättre, men det gick. För något år sedan hittade jag gamla filer från min tid på universitetet. En sak som jag började med i den här tiden var att skriva igen. Drömmen jag hade som sjuåring gjorde ett kort inspel. Och det är från en av de texterna från då, som dagens rubrik kommer: ”Jag är en man utan mål, men med en mening.” Vad jag än har skrivit eller någonsin kommer skriva, så kommer alltid den meningen vara den bästa jag skrivit. Jag visste att hela min värld var satt ur spel, att mitt största mål försvunnit. Trots det förstod jag att jag hade en mening på den här planeten. Jag visste bara inte vad och min nyfikenhet att ta reda på det drev mig framåt. Utan den meningen hade jag varit död idag. Hade jag inte förstått att det fanns en mening, så hade jag inte sett någon anledning till att driva framåt. Det var en mening med en mening.

Jag började efter ett tag att försöka sätta nya mål, men hade inte kraft att jobba efter dem. Det jag inte förstod var hur starkt min egen världsbild påverkade mitt liv. Jag skrev mycket om att mitt liv var som Sisyfos och undran över när jag skulle klara rulla upp min sten. Jag såg sedan tidigare livet som ett helvete. Idag sitter Sisyfos på min vägg, som en påminnelse om meningen med livet och som en påminnelse om att den där stenen aldrig når toppen. Det är det som är tjusningen.

Från den dagen jag tappade fotfästet för att jag insåg att jag inte gillar siffror, tog det mig över åtta år för att hitta en person i mig själv som jag gillade. Det har funnits goda tider i de åtta åren, oftast i samband med att jag hamnade i nya miljöer, men livet var aldrig stabilt. De nya miljöerna hjälper ett tag, för ingen känner dig, men jag kunde aldrig fly från mig själv. Jag behandlade min ångest med saker som hjälpte i stunden, men som stjälpte mig på sikt. Jag var i åtta år inne i en negativ spiral som tog slut den 5 oktober 2008. Idag har jag funderat mycket på vad jag kunde gjort för att det inte skulle behövt ta så lång tid. Jag har bara ett svar, att ha tagit hjälp utifrån. Jag gick aldrig och pratade med någon. En gång i Växjö gick jag till universitetsprästen, men han var inte där. Bara av att jag hade gått dit hjälpte mig, för jag hade vågat ta steget att be om hjälp. Två gånger har jag ringt spelberoendelinjen (en annan historia under perioden, men är med ångestdämpande i stunden fram till du förlorat femsiffriga belopp på en kväll…), men valde att lägga på för jag klarade inte att be om hjälp. Jag öppnade inte direkt upp mig för de som stod mig nära, jag drev bara på. Jag bodde inte nära min familj, så de gånger vi sågs var det ändå rätt lätt att visa upp en fasad. Under flera år levde jag också utan vänner på nära håll och utan förhållanden. Jag kunde hålla fasaden ganska lätt, men bakom den pågick ett inre helvete. Ett helvete fyllt med ångest, beroenden och en tro att lycka var något som kom till mig.

Idag när människor träffar mig, så är det svårt för de flesta att se hur jag kan ha levt ett sådant liv. På samma sätt som folk har svårt att se mig som tjock (har ju gått ner 26 kilo). När du träffar nya människor så ser du dem bara för vad de är idag och vi har lätt för att tro att det alltid varit så. Det är lätt att tro att allting bara serverats vissa, men alla människor har en story. Alla människor har gått igenom svårigheter, oavsett varifrån de kommer. Vi vet aldrig vad andra går och bär på i sitt inre, som varje dag påverkar deras beslut. Vi ser dem bara idag, för den de är nu och inte alla de prövningar som ligger bakom. Mitt liv präglades under många år av social fobi, beroenden, isolering, upplevd ensamhet och en fullständigt fucked up bild av mig själv och världen. Jag har fört en kamp mot livet, och den mot mig, på plan som idag är svåra att förstå. Det är antagligen svårt för de som fanns runtomkring och som läser detta att förstå att det var så. För det var så mycket som ni aldrig tilläts se…

Döm aldrig en annan person, för du vet inte vilken jäkla resa de gjort. Som en person som idag får relativt stort förtroende i många människors liv, så har jag hört berättelser som gör mig så ödmjuk och imponerad av hur människor reder att leva lyckliga liv, eller lyckas leva överhuvudtaget. Döm aldrig en annan människa…

Mina problem har jag bara mig själv att skylla för. Det var ingen som gjorde mig illa utifrån, ingen som behandlat mig illa, inga trauman, inga större tragedier. Min hjärna skapade processer som ledde mig åt helt fel håll. Samma hjärna använder idag exakt samma förmåga att leda dem på rätt håll. Det jag skulle gjort är att jag skulle tagit hjälp, istället för att gång på gång försöka på egen hand. Mina förmågor har funnits där hela tiden, men med hjälpen hade jag kunnat upptäcka dem tidigare. Be om hjälp, hur litet eller stort problem du upplever dig du har. Var nyfiken på att lära dig nya strategier och våga testa. Är du fast på en plats där du inte vill vara, då behöver du antagligen en ny strategi. Den kanske någon utanför dig själv kan hjälpa dig med.

Bortsett från inlägget efter mammas bortgång är det här, det inlägg som känts jobbigast för mig att skriva. Det är ett blottande av något djupt inom mig, som jag väldigt sällan pratat om. Min krasch 2008 har jag bearbetat så mycket, så den är mycket lättare, men alla de åren innan har fortfarande varit obearbetat. Dessutom har du nu fått det i en extremt komprimerad form. I framtiden kommer säkerligen fler inspel från dessa år, för många av mina största lärdomar kommer från den här tiden. Idag ville jag bara att du skulle få en bild av ett liv jag en gång levde, en bild av när jag var långt ifrån ett lyckligt liv. För att få dig att förstå att vi alla har en historia som aldrig syns. Nu är det slut på de jobbiga historierna ett tag, nu är det fokus på hur vi skapar ett lyckligare liv som gäller! 🙂

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

PS. Dagens huvudbild är från en maskerad ett halvår efter målandet av de ädla delarna. Min storasyster hade sytt denna kreation som vann första pris i bästa utklädnad! En kväll som faktiskt slutade med ett litet subtilt blottande av mitt dåliga mående, men som jag skyllde på alkoholen… Igår tog jag en annan bild i en annan kostym, så jag bjuder på den här så vi får lite positivt avslut! 😀 DS.

1 kommentar till En man utan mål, men med mening

Vi är alla rockstjärnor!

Vi är alla rockstjärnor, eller lever myten åtminstone! Vi vet bara inte om det! 🙂 Du som läste mitt inlägg om en lycklig bajs (läs här) minns kanske att jag…

Rockstjärna lycka lycklig

Vi är alla rockstjärnor, eller lever myten åtminstone! Vi vet bara inte om det! 🙂 Du som läste mitt inlägg om en lycklig bajs (läs här) minns kanske att jag benämnde den som något jag och en del andra kallar rockstjärnelyckan. Jag kategoriserar känslan av lycka i tre nivåer, där rockstjärnelyckan är den lägsta nivån. Det betyder inte att det är en sämre lycka, utan bara att den är kortvarig. De andra två nivåerna är mer långvariga, vilket vi kommer in på i framtida inlägg. Idag fokuserar vi på rockstjärnelyckan.

Vad förknippar vi ofta en rockstjärna med? Rock starDrugs, sex and rock´n´roll? Jack Daniels och cigg? Att stå framför tusentals åskådare och spela sin musik? Tänk er Lemmy, Keith Richards, Kurt Cobain eller Ozzy.parachute-1242426_640 De är utmärkta exempel på det vi ofta förknippar rockstjärnelivet med. Och deras typ av livet är det som gett namn till rockstjärnelyckan, men den innebär så mycket mer än det. Den är lika mycket fallskärmshopparen, snusaren, datorspelaren och alla andra på den här planeten. Vi upplever alla rockstjärnelyckan i våra liv. Den lyckliga bajsen är ett sådant enkelt exempel.

Så vad är då rockstjärnelyckan?

coffee-1576552_640Det är den där kortsiktiga lyckokicken du får av olika anledningar. Kickar som tar sig olika former, men som bara håller i sig i en kort stund. Exempelvis den första cigaretten eller koppen kaffe på morgonen. the-player-760184_1280Eller kanelbullen, chokladbiten eller läsken vid eftermiddagskaffet. Det är kicken du får när du hoppar fallskärm, när du klarar en bana i Candy Crush eller får orgasm. Det är när du gör mål i fotboll, eller att ditt favoritlag gör mål. Det är den första kyssen med någon du är riktigt kär i, det är strängen kokain du snortar. Det är att vinna OS-guld, det är att hålla sitt nyfödda barn för första gången.

Rockstjärnelyckan är alltså en lyckokänsla inom oss. Där ett eller flera hormoner släpps loss i kroppen, exempelvis adrenalin och dopamin. Det är ibland en fantastiskt skön känsla, en kick som är så skön att du gärna vill uppleva den igen. Det är också det som är det förrädiska med rockstjärnelyckan. För vi riskerar att fastna i kicksökandet, vilket leder till beroenden och i värsta fall missbruk. Den kick kroppen får av den första nikotinkänslan skapar en behaglig känsla i kroppen. Vilket gör att vi får en positiv upplevelse av det, kroppen vill uppleva det igen. Vilket gör att vi tar en ny cigarett eller snus. Ah, samma sköna känsla igen. Så gör vi tills nikotinet har blivit ett beroende för kroppen, vi behöver det för att ens fungera. Problemet är att vi dessutom oftast behöver mer av det för att uppleva samma kick igen. Beroende på substans tar det olika lång tid. Efter ett tag ger inte cigaretten samma kick som innan, du behöver röka fler eller starkare cigaretter för att uppleva den igen. Eller du behöver fler öl i kroppen för att uppnå samma berusningskänsla. Vilket då riskerar att eskalera i ett sökande efter samma kick.

Marginallycka

Inom ekonomi pratar man om marginalnytta. Äger du en Porsche så kommer nästa Porsche inte ge dig riktigt samma nytta som den första, den tredje ännu mindre osv. För varje extra, så minskar nyttan, den andra Porschen blir inte lika mycket värdefull för dig som den första. Det här gäller så gott som alla produkter och tjänster. Jag skulle vilja säga att det också finns en marginallycka. Tänk dig att du är riktigt hungrig, sådär så att det kurrar i magen och du känner att du snart svälter ihjäl. Precis då serveras du en pizza. Den första biten av den pizzan kommer kännas som himmelriket. Sedan för varje bit så kommer din lyckoeffekt minska. Det kan gå så långt att du i slutet av pizzan är så mätt, men du äter ändå för din hjärna tror att du fortfarande kan få en lyckokick. Eftersom hjärnan är snabbare än magen så får den säkert en liten kick, men får sedan lida med magont. Vem har inte ställt fram en skål med lösgodis, för att en halvtimme senare finna den tom, med känslor av skuld över att ha svullat i sig ett halvt kilo? 🙂 Den första biten lösgodis är alltid den bästa, sedan går det bara utför. Ändå tror vi något annat…

candy-1666049_640

Det här blir ju ett problem om vi inte är medvetna om det. Många söker sin lycka i dessa beteenden, vilket leder till beroenden. Vi tror på något bisarrt sätt att vi kan leva på de här kickarna, men de klingar av ganska fort. Samtidigt är känslan av den kicken så god, att vi vill ju uppleva den igen. Jag har inget problem med att man upplever rockstjärnelycka, i rätt former och att du är medveten om att den är kortsiktig. Faran är när vi tror att det är den ”riktiga” lyckan, för du kan aldrig hålla fast vid den. Du kommer behöva nya kickar och då mer av något för att uppnå samma känsla igen. Leder det till beroenden så är du i ett stort problem, för första steget till ett lyckligt liv är upplevd kontroll. Ett beroende innebär att det har kontroll över dig, därav blir det mycket svårare att bli långvarigt lycklig. Naturligtvis har olika beroenden olika inverkan, ett kaffeberoende är inte lika allvarligt som ett heroinberoende. Ett kaffeberoende kanske inte tar över hela ditt liv och din tid, dessutom har det marginella effekter på din hälsa. Samtidigt så är kicken kanske inte lika stor av kaffet som heroinet. Så ju mer kick, desto större risk att det tar kontrollen över dig!

Negativa spiraler

En annan fara med rockstjärnelyckan är att den kan skapa negativa spiraler. För egen del så har jag ju varit överviktig en stor del av mitt liv. Det var lätt att jag hamnade i att jag åt en kaka, vilket var gott i stunden, men så fort den sockerkicken klingade av, då kom ångest och skuld. Vilket gjorde att jag åt en kaka till för att dämpa ångesten. Så var jag inne i en spiral som kräver mycket jobb för att bryta. Det här gäller inte bara mat, den spiralen finns i allt från porr till facebook-gillande.

Jag kommer då och då skriva inlägg som handlar om separata delar av rockstjärnelyckan. Alltså områden där den känslan kan finnas och ibland ta över. Jag har redan gjort det med datorspelandet och varit inne på det i många fler inlägg. Det jag vill att du tar med dig idag kring rockstjärnelyckan är:

  1. Den är varken bra eller dålig i grunden, men den kan vara farlig
  2. Den kan leda till beroenden, negativa spiraler och ta kontroll över ditt liv
  3. Den är övergående, den går inte att hålla i över lång tid
  4. Lev livet efter mer långsiktig lycka och krydda den med sunda rockstjärnekickar!

Fundera en stund på ditt eget liv, hur får du dina rockstjärnekickar? Är de bra för dig på sikt eller har de kontroll över dig? Om de har kontroll, hur kan du ta tillbaka kontrollen?

I 30 år levde jag mitt liv efter att få kickarna, jag har varit beroende av alldeles för många saker. Jag vet mycket väl hur det är att vara slav under sina beroenden och hur det i sina fulaste former kan ta knäcken på dig. Jag lever varje dag med vetskapen att jag har lätt att utveckla beroenden, det håller mig på banan idag. Jag fokuserar på den långsiktiga lyckan (kommer inlägg om nivå 2 och 3 snart) och sedan försöker jag hitta rockstjärnelyckan då och då. Ibland söker jag fortfarande den på ett mindre gynnsamt sätt, men, what the fuck, jag är bara människa! 🙂 Och vill ni ge mig lite rockstjärnelycka så delar eller gillar ni det här inlägget på Facebook eller Instagram!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Vi är alla rockstjärnor!

Type on the field below and hit Enter/Return to search