Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: upplevd kontroll

Jag står still…

En av de viktigaste delarna för vår lycka är upplevd utveckling. Det har jag skrivit om massor av gånger. Just nu känner jag att jag står still i min. Inte…

Jag står still

En av de viktigaste delarna för vår lycka är upplevd utveckling. Det har jag skrivit om massor av gånger. Just nu känner jag att jag står still i min. Inte under någon lång period, bara för några veckor, men för mig är den central i mitt välmående och det märks direkt inom mig. Jag vet inte riktigt varför jag upplever det som att jag står still. De senaste veckorna har jag haft fantastiska möten som gjort att jag fått nya kopplingar i hjärnan, lärt mig saker i psykologikursen och provat nya saker. Alla förutsättningar för att jag ska utvecklas och det gör jag säkert. Problemet är att jag inte upplever den. Min subjektiva känsla är att jag står still. De senaste dagarna har jag funderat på vad jag kan göra för att bryta detta, för även om jag inte vet varför, kan jag ta kontroll över situationen och göra något annorlunda. Därför tänker jag göra följande:

  1. Läsa något annat än världens tjockaste psykologibok. Hur intressant den än är handlar den bara om ett område, jag behöver få in något annat ämne i min skalle.
  2. Testa något nytt varje dag de närmaste två veckorna. Om det är en ny maträtt, stå på händer eller prata med en okänd människa spelar mindre roll.
  3. Aktivt söka samtal och möten med människor som inspirerar och engagerar mig!

Dessutom ska jag styra upp några av mina rutiner jag slarvat med sista tiden. Rutiner som jag vet är bra för mig. De utvecklar mig inte, men skapar förutsättningar för det.

Enkelt! 🙂 Kanske känner du också att du fastnat i din utveckling, ställ dig frågan hur du kan ta kontrollen för att få fart på den igen! För det är en förutsättning för din långsiktiga lycka!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Jobbet är ditt

2 kommentarer till Jag står still…

Dagen innan jag dör är den lyckligaste

Åtminstone om vi tolkar forskningsrapporterna lite fritt! 😀 Jag var och tittade på Anders och Måns senaste föreställning i onsdags. En föreställning med temat lycka. De gick nördigt, urflippat och…

lycklig med åren

Åtminstone om vi tolkar forskningsrapporterna lite fritt! 😀 Jag var och tittade på Anders och Måns senaste föreställning i onsdags. En föreställning med temat lycka. De gick nördigt, urflippat och roligt igenom flera av de saker vi tror gör oss lyckliga. En av dem var barn. Jag påbörjade ett inlägg för ett tag sedan som handlade om att meningen med livet enligt Instagram är att få barn. För 80 % av alla hashtags #meningenmedlivet har ett barn i bilden. Precis som alldeles för många hashtags med #lycka har en bild av kundvagnen från Ullared…

Oavsett, Anders och Måns hade grävt fram lite studier och artiklar som visade att det är precis tvärtom. Att ha småbarn gjorde dig lika olycklig som om din partner dog. Det här var vetenskapliga studier och inget hitte-på. Jag har medvetet valt att inte skriva om barn och lycka här på bloggen. Jag vet att det finns flera studier på det här och att de flesta visar på att vi blir olyckligare av att få barn. Jag misstänker att det är för att du tappar kontroll, helt plötsligt har du en varelse som du inte styr över, men som du ändå måste ta hand om. Som de sa i showen, du måste kunna gå från djup sömn till katastrofläge på en sekund. Anledningen till att jag inte skrivit om det är för att jag inte själv är förälder, ännu… Jag vill verkligen bli pappa, av många olika anledningar, men en är faktiskt för att jag vill ha utmaningen att se om det går att bibehålla lyckan trots att forskningen säger annat. Först då känner jag att jag har något att bidra med i den frågan.

Däremot så finns det också flera studier som visar att vi blir lyckligare med åren. Upp mot 50 % av amerikanska 65-åringar anser sig vara mycket lyckliga. I åldern 18-24 är det bara kring 30 %. Som vi ser på diagrammet nedanför så minskar dessutom lyckan mellan 30-39, en ålder där ofta småbarnsåren inträffar. För att sedan efterhand öka. Så håll ut genom småbarnsåren, sen blir det bra! 😀

 

Varför blir vi lyckligare med åren? Jag vill påstå att det är lite olika anledningar.

När vi blir äldre slutar vi bry oss så mycket om vad andra tycker och tänker om oss. Vi gör helt enkelt mer som vi själva vill istället för att bry oss om vad andra tycker.

  • Vi känner oss själva bättre

Ju mer erfarenheter vi får, desto bättre känner vi oss själva. Och ju bättre vi känner oss själva, desto bättre beslut tar vi för vad som gör oss lyckliga.

  • Stabilitet

Med åldern får vi normalt ökad ekonomisk stabilitet, våra relationer är stabilare mm. Det tror jag gör att vi upplever större kontroll. Dessutom är barnen äldre, även om oron alltid finns där som förälder så kan vi släppa lite av kontrollen över dem. Vilket är positivt för vår egen lycka.

  • Större ideellt engagemang

Snart är det bara gamlingar som engagerar sig ideellt, vi andra springer runt som galningar och letar lycka. Trots att en av de säkraste vägarna är ideellt engagemang.

Det finns säkert många fler anledningar till att vi blir lyckliga ju äldre vi blir. Sedan tror jag att det riskerar att finnas en brytpunkt på ålderns höst. Någonstans där vi blir så gamla att vi börjar tappa kontrollen över oss själva. Om det är de fysiska eller mentala funktionerna spelar nog ingen roll.

Oavsett orsakerna, njut, livet kommer bara bli bättre! Förutom er som inte fyllt 30, ni får en dipp! 😉 Fast det kan ju vara så att ni bestämmer över egen lycka, 90 % av lyckan handlar om hur du hanterar det som händer dig i livet, 10 % av det som faktiskt händer. Fortsätt leva, fortsätt njuta och gör allt det ni inte vill ha ogjort på ålderns höst!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

 

 

Kommentarer inaktiverade för Dagen innan jag dör är den lyckligaste

Lyckliga perspektiv

Som en del av er vet pluggar jag just nu en kurs i psykologi. Häromdagen hade vi ett seminarium där vi skulle diskutera monokulära djupledtrådar. Det fattar ju alla vad…

Hanö

Som en del av er vet pluggar jag just nu en kurs i psykologi. Häromdagen hade vi ett seminarium där vi skulle diskutera monokulära djupledtrådar. Det fattar ju alla vad det är? 😉 Enkelt beskrivet så kan jag väl förklara det som så, om du bara tittar med ett öga tappar du djupseende. Eller om du tittar på ett foto, ett foto är tvådimensionellt, ändå kan vi genom ledtrådar få ett djup i bilden. Exempelvis att en sak delvis skymmer en annan, kan vi bedöma att den finns framför den andra. Eller att saker närmare oss har en större klarhet än något som ligger längre bort. Att saker långt bort ligger längre upp i ett horisontellt perspektiv. Det här är nog så nära jag kommer min systers utbildning i bildpedagogik, för det här är saker som varje konstnär behöver känna till.

Oavsett, vår uppgift var att ladda upp en bild och hitta olika monokulära djupledtrådar. (dagens bild var min bild) Samt att kommentera andras bilder och ge förslag på fler djupledstrådar. Jag kommenterade en bild med skärmflygare och fick mig lite livsvisdom på köpet. Personen som hade laddat upp bilden delade inte min uppfattning om det jag såg hos flygarna och hen hade säkerligen rätt eftersom det fanns en mycket större erfarenhet kring skärmflygning. Jag köpte hens förklaring, eftersom det i det här fallet var rätt uppenbart att jag inte hade samma koll. Det fick mig dock att tänka på perspektiv och erfarenheter.

Det här var ett oskyldigt exempel på hur vi kan se exakt samma bild, men se helt olika saker. Hur våra perspektiv på en bild, en händelse eller världen präglas av våra erfarenheter och de glasögon vi bär med oss. Hur våra tidigare erfarenheter kan påverka perspektivet i mötet med en ny människa eller perspektivet på oss själva. Donald Trumps ständiga tjatande om Fake News är ett exempel. Det är ett sätt att försöka påverka människors perspektiv, att misskreditera media, för köper människor hans perspektiv och inte medias är mycket vunnet. Jag är inget större fan av varken svensk eller amerikansk media, för de har samma agenda, de försöker också påverka våra perspektiv. De vill spegla sin bild av verkligheten och alltför ofta enbart i syfte att öka sin upplaga. Det här är ett helt eget inlägg i sig känner jag, så jag återkommer till det.

För mig är vetskapen om att det finns olika perspektiv på samma bild den viktigaste. Det möjliggör förståelse för andra människor och att andra ser på saker olika än mig. Jag läste en högskolekurs för några år sedan som hette Meningen med livet, den belyste den frågan utifrån filosofi, religion, naturvetenskap, hjärnforskning mm. Olika perspektiv kom fram till helt olika slutsatser. Jag tycker att förmågan att se olika perspektiv är en bristvara i dagens samhälle. Det är i den förmågan klokheten finns, de människor som har förmågan är de som inser komplexiteten inom massor av olika områden. De som enbart hävdar att jag har rätt och du har fel är de som är ute på hal is. Om bara en politiker kunde säga:

Jag förstår mina motståndares perspektiv, deras lösning är en väg att gå. Jag känner dock att den lösning vi presenterar kommer att vara lite mer effektiv och långsiktigt skapa ett bättre samhälle.

Då kanske jag hade fått ett litet hopp inför framtiden, men den retoriken finns inte idag.

Respekten för att andra också har andra perspektiv är enda sättet för att kunna bygga broar mellan varandra. Problemet uppstår när den respekten och förståelsen bara är ensidig, det krävs två för att dansa. Och då landar vi i grundsynen på människan, ser vi oss som jämlikar i vår värld, då finns den respekten. Gör vi det inte, då finns det ingen mening att respektera andras perspektiv. Retoriskt kan vi använda oss av att jag har rätt-språket, det kan finnas en poäng i det i vissa frågor (lex Hans Rosling). I fall där det är uppenbart att den ena besitter enormt mycket mer kunskap på området och där motparten försöker använda härskartekniker. Sedan kan jag tycka, att med respekt till våra medmänniskor, att det kan framställas lite annorlunda än rätt och fel.

Hela vårt välmående och vår lycka handlar egentligen om perspektiv. Tittar vi på min fyrstegsmodell kring lycka så kommer perspektivseendet in som en grund för alla dem. Förmågan och förståelsen för att det du ser är ett perspektiv ger dig också möjlighet att byta. Speciellt när det gäller bilden av dig själv. Det ger dig också kontroll att faktiskt välja hur du ser på livet och saker som händer dig.

Vår utveckling handlar också om perspektiv, för förståelsen för perspektiv skapar nyfikenhet. Hur ser andra på saker? Vilka perspektiv finns det på den här frågan? Vilka perspektiv finns det inom de områden jag vill utvecklas inom? Enklaste exemplet är att titta på kost och träning, där det finns massor av olika perspektiv på hur du bäst lyckas. Har du bara ett perspektiv i de lägena, är det som att bara ha en skruvmejsel i verktygslådan när du ska bygga ett hus. Det går att göra, men det kommer inte vara den effektivaste vägen fram. Att våga prova olika perspektiv, hitta sin väg, vara nyfiken, det är en bra väg för lycka.

Förmågan och förståelsen för olika perspektiv är också vägen till samhörighet. Jag har tidigare skrivit att det är idiotiskt att följa den gyllene regeln, att behandla andra så som du själv vill bli behandlad. För det perspektivet är just ett exempel på brist på att det kan finnas andra perspektiv. Visst, du kan ha tur att du genom livet träffar på några med ditt perspektiv och då kommer ni naturligt spela varandras favoritlåt, dvs. få varandra att må bra. Däremot kommer ni gång på gång möta på människor som spelar låtar ni verkligen inte gillar, som ni går runt och retar er på. Förstå att andra människor kan tycka annorlunda, drivas av andra saker än dig och hitta vad de sakerna är, då kan du börja spela deras favoritlåt. Och min erfarenhet säger att de kommer börja gilla dig till den grad att de börjar spela din tillbaka, de kommer alltså att få dig att må bra.

Och den sista delen, mening och ett högre syfte, handlar enbart om perspektiv. Mitt allra första inlägg på happycato.se handlade om detta, att vad du än gör i livet kan du välja perspektivet att se det som meningsfullt eller meningslöst. Det är ditt val. Att hitta mening och ett högre syfte är ett subjektivt val som du gör. Andra människor kommer hitta mening och syfte genom sina val. Jag väljer att finna en högre mening i att föreläsa och blogga om lycka. Det är mitt val. Jag skulle kunna ha perspektivet, att vad gör det för skillnad när jag inte ens är en fis i världshistorien och universum? Det hade varit helt naturligt att göra det valet, men det hade inte gjort mig lycklig för då hade min existens blivit meningslös. Så jag väljer ett annat perspektiv, att vi alla är störst i vårt eget liv. Jag väljer att skriva och föreläsa för att om jag kan bidra med att en eller två individer hittar sin väg, hittar sina perspektiv för ett lyckligt liv, då har jag uppnått det finaste jag kan uppnå. Jag har fått vara med och bidra till att deras universum blir bättre. Som i sin tur ger ringar på vattnet och påverkar fler.

Det här sista har jag pratat lite om med andra föreläsare. Vi vet alla själva hur inspirerad man kan vara efter att ha lyssnat på en bra föreläsning, men hur få som det faktiskt sedan är som agerar. Skulle en föreläsare hitta sin mening i tron att alla som lyssnar ska gå hem och förändra sina liv, då är vi rökta. Då kommer vi lägga vårt fokus på den där halvsovande tomten på tredje raden, eller personen som sitter med mobilen hela föreläsningen. Väljer vi perspektivet att vi ska nå alla, då kommer vi gå därifrån djupt otillfredsställda. Med perspektivet att kan jag nå en eller två, som faktiskt agerar efteråt, då går vi in med ett mycket mer vägvinnande fokus.

Personligen var jag där i början av oktober 2008, på en GAF-konferens i Fjällbacka. Ett par timmars sömn, bakis och nästintill slutkörd. In stegar föreläsaren Christer Olsson med temat Vart är du på väg? Och vill du verkligen dit? Han nådde åtminstone två personer. En åkte hem och begärde skilsmässa. Den andre, jag, åkte hem och begärde skilsmässa från mig själv. Jag gjorde slut med mitt olyckliga själv och valde ett annat perspektiv på livet.

Förståelsen för att vi kan ha olika perspektiv, trots att vi studerar samma bild, det är nyckeln till lycka, en positiv självbild och mycket mer. Förmågan att kunna välja perspektiv, se dig själv och händelser från olika håll, kommer vara avgörande för din lycka. Respekten för att andra har andra perspektiv och gör andra val, likaså. Välj dina perspektiv med omsorg, byt om du inte är nöjd och respektera att andra inte tänker som du, men arbeta för att andra ska ha samma respekt tillbaka. Enkelt, eller hur? 🙂

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Jobbet är ditt

Kommentarer inaktiverade för Lyckliga perspektiv

Jag är bara människa

Livet börjar så smått återgå till det normala, åtminstone ser det ut som det just nu. Fram till slutet av november då det kommer fem föreläsningsuppdrag och en tenta inom…

Att vara otillräcklig

Livet börjar så smått återgå till det normala, åtminstone ser det ut som det just nu. Fram till slutet av november då det kommer fem föreläsningsuppdrag och en tenta inom loppet av två veckor… Plus att jag fått ett nytt konsultuppdrag att skriva, men lite längre deadline än det jag just är på väg att avsluta, så jag hoppas att det inte ska bli så hektiskt.

Idag funderar jag lite över ursäkten ”Men jag är ju bara människa.” Anledningen till det är att jag såg en TV-serie häromdagen där en man använde sig av just den ursäkten efter att ha haft ett antal otrohetsaffärer. Jag har själv använt samma ursäkt ibland när jag har felat, dock inte av samma anledningar som den här mannen hade. Visst, vi är ”bara” människor med våra fel och brister, men är verkligen det en vettig ursäkt att ta till?

För det första så tycker jag att äran att få vara människa inte ska förminskas till ett bara. Att få leva och vara människa anser jag vara det finaste som finns, vilket gör att själva ursäkten minskar hela värdet på människan. För det andra så frånsäger du dig allt ansvar för ditt eget liv och dina egna val genom att använda den. Som att den här killen var kontrollerad av något helt utomstående, som gjorde att hans snopp hamnade i situationer där den inte borde vara. Att själva ursäkten i sig faktiskt gör dig till något annat än en människa, du är kontrollerad av saker du inte har kontroll över, du är alltså en robot. 🙂

Min livssyn på människan är att alla handlingar en person gör har alltid goda intentioner. Sen behöver inte intentionerna överensstämma med vad som är gott i mina eller dina ögon. Jag är fullkomligt övertygad om att Hitler hade goda intentioner utifrån sig själv. Därför kan intentionen vara god, men handlingen förkastlig och konsekvenserna förödande för andra. Och i vissa fall oss själva. Vi kommer alla göra fel, även den godaste av människor felar på ett eller annat sätt, även om intentionen var att göra gott. Däremot är det en enormt stor skillnad på att se sig själv som en människa som anser sig ha kontroll över de val man gör i livet och att inte anse sig ha kontroll över valen. Alla kan hamna i samma situationer som den här mannen, varje människa har då ett val hur de agerar, allt annat vore att ta bort mänskligheten ur människan. Och många människor skulle i situationen göra samma val som mannen, men att skylla på att ”jag är bara människa” som om valet inte berodde på dig själv, det kommer jag aldrig köpa.

Om du är människa, då är du också ägare av dina egna beslut. Oavsett vad du gör för dumheter, är det du som måste äga konsekvenserna av de dumheterna. Är du en människa så har du alltid möjlighet att äga din egen attityd och dina egna perspektiv, vilket i sin tur styr dina val. Vi som har förmånen att leva i ett fritt samhälle har privilegiet att varje dag välja. Ibland väljer vi fel, men lägg aldrig den skulden på någon bortre makt eller någon annan. Stå för de val du gör. För även om det är jobbigt att göra det, är det också vägen till ett lyckligare liv. För när du inser ditt eget ansvar i det som händer dig, det är då du kan börja välja klokt.

Jag ska sluta använda uttrycket ”Jag är bara människa” och istället tänka att jag är en människa med goda intentioner, som då och då tar beslut som visar sig vara fel. Och jag får ta konsekvenserna för de besluten.

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Jobbet är ditt

 

Kommentarer inaktiverade för Jag är bara människa

Levnadspodden

Idag medverkar jag som gäst i Levnadspodden. Där berättar jag min egen resa genom ett dåligt mående till att bli en lyckoentreprenör. Du kan lyssna på podden här: https://www.levnadspodden.se/podcast/avsnitt22 Det…

Levnadspodden

Idag medverkar jag som gäst i Levnadspodden. Där berättar jag min egen resa genom ett dåligt mående till att bli en lyckoentreprenör. Du kan lyssna på podden här:

https://www.levnadspodden.se/podcast/avsnitt22

Det var en fantastiskt rolig upplevelse, samtidigt som det fortfarande är tufft att ”outa” min tidigare psykiska ohälsa, trots att det snart gått nio år sedan jag lade den bakom mig. Jag kan ibland fortfarande tänka att jag som hade en lycklig barndom borde inte kunnat ha det så. Och var det verkligen så illa som jag minns? Jag är ju lycklig nu, var jag inte det då med? I små stunder ja, men inte över några längre tidsperspektiv som jag är idag. I en livshistoria blir det fragment som plockas ut och det finns så många saker som påverkar. Min och din psykiska hälsa är komplex, med massor av saker som spelar in. I podden kom en del av historien upp, andra delar lämnades utanför. Det är så när det ges begränsat utrymme. 🙂 En del av de delarna som inte kom upp har jag skrivit om här, andra har jag inte kommit till ännu.

Eftersom det förhoppningsvis var några lyssnare som tycker att det jag berättar om är intressant och att vi inte hann gå in jättemycket på vad som faktiskt gör oss lyckliga, så tänkte jag lista tio blogginlägg som jag tidigare publicerat som kan vara en bra start till att greppa lycka.

  1. Välj din attityd
  2. Rockstjärnelycka
  3. Flow
  4. Fyra steg till lycka
  5. Upplevd Kontroll
  6. Upplevd Utveckling
  7. Samhörighet
  8. Mening och Syfte
  9. Skillnaden mellan att lyckas och lycka
  10. Tre beteenden som aldrig kan göra dig lycklig

Dessa inlägg är tillsammans en kort sammanfattning om vad som skapar ett lyckligt liv. Sedan finns det massor av andra bra inlägg att läsa om allt från sorg, tappa fotfästet, att våga förändra till en lycklig bajs. Ambitionen är att bloggen uppdateras ett par gånger i veckan, oftast onsdagar och söndagar.

Jag är också bokningsbar för att föreläsa och för att hjälpa företag att skapa en lyckligare arbetsplats. Så ni får gärna kontakta mig, kontaktuppgifter finns under fliken BOKA. Kom också ihåg att gilla happycato.se på Facebook och följ mig gärna på Instagram (happycato.se) för att få fler tips om lycka.

Stort tack till Camilla och Petra som ville ha med mig som gäst!!!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

 

Kommentarer inaktiverade för Levnadspodden

Type on the field below and hit Enter/Return to search